caion – Página: 62 – FSM 2009 Amazônia

Benefícios do limão p/ saúde

Muitos de nós passamos horas procurando uma solução para uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, uma forma não dolorosa de ajudar você a perder peso. Considere este seu dia de sorte porque você acabou de chegar à página perfeita para lhe dar todas essas informações. Nós trazemos a você os diferentes benefícios do limão que irão te surpreender.

O próprio limão, na verdade, tem muitos benefícios de saúde para oferecer a uma pessoa. Os limões contêm uma quantidade saudável de Vitamina C que ajuda a melhorar a sua saúde e a realçar a sua beleza. Tem este efeito rejuvenescedor que realça o brilho da aura de uma pessoa. Além de conter Vitamina C, o limão também fornece elementos mais nutritivos ao corpo. Nomeadamente, vitamina C, vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folato, niacina tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, cobre, cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo e proteína.

Todas essas vitaminas e minerais fazem do limão a adição perfeita para uma viagem de saúde. Só não o mantém calmo e relaxa ao beber um copo de limão. Mas, também ajuda o seu corpo a combater infecções desnecessárias.

A água é, sem dúvida, uma necessidade vital do corpo por inúmeras razões. Primeiro, ela hidrata o corpo e mantém nosso corpo e pele nutridos todos os dias. Em segundo lugar, ela limpa e desintoxica nosso corpo como um todo. Finalmente, o corpo utiliza a água para regular a temperatura corporal e manter diversas funções corporais.

Dadas as potências individuais do limão e da água, é seguro dizer que com estas duas combinações, ele faz um grande impulso de poder para o corpo. Um copo de água de limão contém menos de 20 calorias. Ele faz a bebida matinal perfeita porque ajuda o sistema digestivo a funcionar bem. Além disso, também ajuda na eliminação de resíduos ou toxinas no corpo com facilidade.

Beber água com limão tem sido muito conhecido para ajudar a perder peso. Devido ao seu forte impacto sobre o estômago, ela nos ajuda a diminuir a ingestão de calorias. Assim, resultante do desprendimento de alguns quilos a mais por dia. Além disso, o efeito super útil na perda de peso, a água de limão também tem muitos benefícios diferentes a oferecer. Abaixo estão listados os fatos e benefícios interessantes e surpreendentes da água de limão no corpo.

Como funciona a água com limão na perda de peso?

Vamos primeiro tentar discutir como a própria água auxilia na perda de peso. Foi realizado e publicado em 2010 um estudo sobre o tema da perda de peso. Ele mostrou como as pessoas que bebiam duas xícaras de água antes das refeições conseguiam emagrecer mais do que as que não emagreciam. Beber dois copos de água antes de cada refeição ajuda uma pessoa a não ficar cheia facilmente. Assim, o consumo de alimentos torna-se pequeno.

Agora, os limões também proporcionam efeitos individuais na perda de peso. Polifenóis, produtos químicos vegetais nos limões, auxiliam na redução da gordura corporal. Em 2008, houve um estudo no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition que comprovou esse fato sobre os Polifenóis. No entanto, o principal assunto do estudo foram os animais. Eles acompanharam algumas pesquisas caso os mesmos efeitos acontecessem também com humanos. Felizmente, acontece.

Outro estudo que foi publicado em 2006 mostrou a vantagem de se ter níveis mais altos de Vitamina C em uma pessoa. A vitamina C tem um grande papel na perda de peso. Pessoas que têm níveis mais baixos de Vitamina C foram descobertas a queimar gordura de forma ineficaz durante uma sessão de treino. Além disso, um limão contém 25% das necessidades diárias de Vitamina C de uma pessoa. Portanto, pode-se concluir que uma ingestão diária de suco de limão pode ajudar a perder peso e melhorar sua saúde.

Um quilo equivale a aproximadamente 3.500 calorias. A substituição de outras bebidas por água de limão pode ajudar a reduzir a contagem de calorias de uma pessoa. Por exemplo, em vez de beber regularmente uma cola ou um refrigerante após uma refeição, tente substituí-lo por água de limão. Ela não só proporciona grandes benefícios à saúde, como também diminui gradualmente a sua contagem de calorias.

Quais são os benefícios da água com limão para a saúde?

Melhora o sistema imunológico

A água com limão é rica em Vitamina C, que é um nutriente essencial para ajudar o corpo a combater doenças e infecções. Uma delas é que pode ajudar a curar constipações comuns. A água com limão também contém fibra de pectina, que comprovadamente melhora a saúde do cólon de uma pessoa. Ela também serve como um regime antibacteriano muito eficaz. De fato, a ingestão regular de água-limão pode eventualmente prevenir o crescimento de bactérias patogênicas no organismo.

Equilibra e mantém os níveis de pH no corpo

O limão é um citrino bem conhecido. São considerados ácidos por si só, mas se tomados dentro do corpo, tornam-se alcalinos. Se um suco de limão metaboliza totalmente e espalha seus nutrientes na corrente sanguínea, os efeitos alcalinizantes ocorrem. Assim, ele eleva o pH dos tecidos do corpo. Se o pH for 7 ou superior, você, então, atinge um corpo alcalino. Todos os gurus conscientes da saúde podem atestar que um corpo alcalino é um grande indicador de boa saúde.

Desintoxica o corpo

Beber um copo de água quente com limão logo pela manhã é na verdade um estímulo à saúde. Por isso, ajuda a expelir as toxinas dentro do corpo e regula o movimento intestinal. Além disso, age como diurético natural, pois ajuda a aumentar a taxa de micção de uma pessoa. O que, eventualmente, leva a um trato urinário mais saudável. O limão também ajuda a melhorar o sistema digestivo do corpo, o que estimula a produção de bílis também.

Dissolve o ácido úrico de uma pessoa

O ácido úrico é um químico produzido quando seu corpo quebra um químico orgânico chamado Purines. Se você se vir sofrendo de inflamação nas articulações e joelhos, então a água-limão será sua melhor amiga. Como é um bom fator para dissolver o ácido úrico, ele ajudaria a reduzir a dor à medida que seus joelhos e articulações sofrem inflamação.

Nutre o cérebro e as células nervosas

A água com limão contém conteúdo suficiente de potássio. Está comprovado que o potássio tem um papel e efeitos significativos no cérebro e nas células nervosas. Seu cérebro pode funcionar melhor em seu potencial máximo quando seus níveis de potássio estão altos e estabilizados. Para que o cérebro funcione bem, ele precisa de uma quantidade suficiente de oxigênio. Uma grande fonte para fornecer oxigênio ao seu cérebro é a ingestão de mais potássio.

Para alcançar os melhores resultados e as funções corporais adequadas, certifique-se de consumir pelo menos 3,5 gramas de potássio por dia. Um alimento que é rico em potássio e que o manterá ansioso por mais é a banana.

Fortalece o fígado

A água com limão fornece uma ampla quantidade de energia às enzimas do fígado, especialmente quando estas estão muito diluídas. Equilibra os níveis de oxigênio e cálcio no fígado sempre que há queimaduras cardíacas. Portanto, se alguma vez você puder sofrer de azia, lembre-se sempre de beber água concentrada de limão, isto é para dar alívio à dor.

Realça a beleza

Foi testado e comprovado que a água de limão também pode ser um regime de beleza. Também, pelo fato de ajudar muito na eliminação de toxinas e resíduos. Beber água de limão regularmente pode melhorar e beneficiar a sua pele, tornando-a mais nutrida e luminosa. Além disso, evita o acúmulo de acnes e a formação de rugas.

Hidrata o corpo incrivelmente bem

Muita gente se empenha em fazer exercícios e os exercícios levam a muito suor. A água-limão é perfeita para reabastecer o corpo de sais e hidratar-se após um exercício intenso. Quando o corpo atinge o estado de desidratação, ele é obrigado a fazer o corpo não funcionar efetivamente. Vários efeitos da desidratação irão ocorrer, tais como, acúmulo de resíduos, prisão de ventre, estresse e muito mais para citar.

Acima de nossos rins, podemos encontrar duas glândulas minúsculas que são chamadas de Adrenais. As supra-renais ajudam a fornecer energia ao corpo e secretam hormônios chamados Aldosterona. A aldosterona é um dos importantes hormônios que contribuem para as funções corporais adequadas. É responsável pela regulação do nível de água e concentração mineral que o mantém hidratado.

Auxilia na perda de peso

Beber água com limão antes das refeições e substituí-la pela sua ingestão regular de bebidas resultará em perda de peso. Embora, não tudo em um, a água de limão é a chave principal para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso. Seus altos níveis em fibra de pectina ajudam você a lutar contra a fome por um longo período.

Combate o câncer

Os limões possuem altos níveis de antioxidantes que, como mencionado anteriormente, mantém você com uma aparência mais jovem. Devido à sua capacidade de ajudar a reduzir o processo de envelhecimento, também reduz o crescimento de células cancerígenas.

Proporciona a você um estado positivo

Beber água com limão incrivelmente ajuda você a desenvolver um humor mais positivo e feliz. Como o limão é rico em Vitamina C e a Vitamina C é considerada um ótimo estimulante do humor. Assim, ele faz um grande aliviador do estresse e pode potencialmente aliviar a depressão.

Um curandeiro eficaz

A água com limão tem um grande efeito quando se trata do processo de cura de tecidos quebrados, ossos e cartilagens. A razão por trás deste poder deve-se aos seus componentes anti-inflamatórios. Especialmente se for combinada com outros minerais e nutrientes, pode dobrar o processo de cicatrização e o estágio de recuperação. Ele é muito útil na cura do estresse e das lesões corporais.

Incrível respirador

O limão carrega um aroma muito cítrico e fresco que pode ajudar a refrescar o seu hálito. Ele não só lhe dá um cheiro refrescante de hálito, mas também ajuda em vários problemas bucais ou dentários. Como a gengivite e o alívio de dores de dentes.

Uma das melhores práticas em beber água de limão é começar o seu dia com ela. Logo pela manhã, logo após acordar, você pode beber água de limão. Ela não só ajuda seu sistema digestivo, como também limpa e desintoxica seu corpo. Depois, aguarde 30 minutos antes de comer sua primeira refeição do dia. Isto é para garantir que seu corpo obtenha o máximo dos nutrientes dos alimentos que você vai ingerir.

É seguro beber água de limão com o estômago vazio. Na verdade, isso traz grandes efeitos quando se trata de regularizar os movimentos intestinais e a micção.

De fato, a água com limão pode parecer e parecer simples, mas seus efeitos sobre o corpo são incrivelmente significativos. O consumo regular dessa bebida que melhora a saúde, de fato, trará efeitos positivos a longo prazo. Vai deixar você sentindo e parecendo ótimo. Além disso, pode até aumentar a sua confiança em si mesmo. O limão pode realmente causar danos no esmalte dos dentes. Portanto, é melhor bebê-lo totalmente diluído e enxaguar a boca depois.

Girassol: Saiba tudo sobre a planta

O girassol, cientificamente conhecido como Helianthus annuus, é um gênero de planta que compreende cerca de 70 espécies pertencentes à família Asteraceae. O girassol é inerente às pradarias, planícies secas, sopés e prados no Canadá, oeste dos Estados Unidos e norte do México. A planta é anual, de crescimento rápido, folhosa, peluda e grosseira que cresce tipicamente até a altura de 100 a 300 cm. É uma planta daninha que geralmente cresce ao longo de cercas, estradas, campos e em áreas de resíduos. O girassol tem o caule erecto e áspero a peludo. Possui folhas largas, ásperas, alternadas e grosseiramente dentadas. Possui flores de raios que se assemelham a pétalas que consistem em ligulas formadas por pétalas fundidas de uma flor de raios assimétricos. Podem ser alaranjadas, vermelhas ou amarelas e são sexualmente estéreis. As flores no centro da cabeça são conhecidas como flores de disco que amadurecem em frutos conhecidos como sementes de girassol. As flores de disco são dispostas em espiral. As cabeças das flores em combinação com as ligulas parecem-se com o sol. As flores flores florescem durante o verão. Prefere solo úmido, fértil e bem drenado com cobertura morta pesada.

Desde os tempos antigos, as sementes da planta são utilizadas como alimento nutritivo e as sementes contêm cerca de 23% de proteína, bem como aminoácidos essenciais em quantidade significativa. Contém 50% de múltiplas gorduras insaturadas cujo maior teor é de ácido graxo linoleico essencial, que é um precursor essencial dos ácidos graxos ômega 6 que é benéfico para a redução do nível de colesterol no sangue. O ácido oleico é um ácido graxo insaturado essencial, que é encontrado em alto teor. As sementes são altamente nutritivas e contêm alto teor de óleo. As sementes são uma grande fonte de minerais como fósforo, cálcio, magnésio, ferro e potássio. O Girassol ajuda a promover o poder cerebral, a digestão e a auxiliar as funções do sistema cardiovascular. Pétalas amarelas brilhantes são usadas para tratar problemas oculares. As sementes de girassol têm alto teor de óleo e são uma das principais fontes utilizadas para a extração de óleo polinsaturado. O óleo natural de girassol é derivado do tipo oleoso das sementes de girassol, o que ajuda a melhorar a saúde em geral. O óleo tem sabor leve, bem como aparência. O óleo fornece alto teor de Vitamina E se comparado a outros óleos vegetais disponíveis no mercado. Este óleo é a combinação de gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas. Devido aos baixos níveis de gorduras saturadas previne várias condições de saúde, como indigestão, obesidade e problemas cardíacos.

Qual é a história do girassol?

O girassol é originário de 1000 a.C. na América e depois foi cultivado durante séculos como uma valiosa fonte de alimento. A popularidade da flor se espalhou com a exploração de europeus do Novo Mundo, pois os demais apreciaram seu sustento e beleza. As imagens do girassol são usadas como símbolos religiosos que têm sido documentados em algumas sociedades inerentes. Girassóis selvagens com suas hastes altas e pétalas brilhantes têm sido fotografados enquanto se estendem em direção ao sol é conhecido como fototropismo. Atualmente, os girassóis são uma flor amplamente conhecida, que é apreciada por sua disposição encantadora e charme ensolarado. É uma fonte de sementes, óleos que são utilizados para emolientes de pele e para fins culinários.

O girassol é introduzido pelos exploradores espanhóis na Europa. Primeiro foi cultivado na Espanha e depois foi introduzido em outros países vizinhos. Nos dias atuais, o óleo de girassol é o óleo mais popular no mundo. Os principais mercados comerciais de girassol incluem Espanha, Rússia, França, Argentina, China e Peru. O mundo vem apreciando as sementes do girassol há gerações. As sementes podem ser consumidas tostadas, cruas. As sementes são uma fonte de energia de minerais, vitaminas e outros nutrientes importantes.

Quais são as características do girassol?

Girassol é uma erva anual, grosseira e erecta que mede de 100 a 300 cm, ramos ou ramos sem ramificações com raiz axial. Possui hastes estúpidas, carnudas e verdes. As folhas são caulinas, grandes e alternadas em pecíolos geralmente de 2 a 20 cm de comprimento; a lâmina é corda a ovalada medindo de 10 a 40 por 5 a 40 cm tendo sub-corda ou base de corda, as margens serrilhadas e a superfície inferior é pontilhada de glândulas e a hispídea. Possui 1 a 9 cabeças floridas em pedúnculos que medem de 2 a 20 cm de comprimento. Os floretes de raias são amarelos, estéreis. As laminas são geralmente de 25 a 50 mm. Um aquênio mede de 3 a 15 mm e é cinza escuro com listras brancas.

Quais são os benefícios das sementes de girassol para a saúde?

As sementes de girassol são extremamente baixas tanto em colesterol quanto em sódio, portanto protegem seu coração. Essas sementes são uma fantástica fonte de vitamina B6, tiamina, magnésio, cobre, fósforo, manganês e selênio, e por isso são ricas em vitamina E (Alfa-Tocoferol). Para manter sua alimentação diária em pé, você precisa optar por estas sementes. As sementes de girassol também podem ser muito boas para a digestão e saúde cerebral.

As sementes de girassol são um alimento básico para as culturas em todo o mundo. Apesar do seu pequeno tamanho, as sementes de girassol são realmente uma densa fonte de vitaminas e minerais, bem como de óleos essenciais. Elas não são apenas um excelente lanche, como também oferecem vários benefícios notáveis à saúde.

Evitam danos às células

As sementes de girassol têm alto teor de Vitamina E que é um componente essencial das necessidades nutricionais do dia a dia. As sementes são uma grande fonte de antioxidantes que eliminam a propagação de radicais livres no corpo humano. Os radicais livres resultam em várias doenças e danos celulares. As sementes são ricas em vitamina E, que auxilia o bom funcionamento do sistema circulatório. A vitamina E auxilia o sangue a coagular prontamente quando há feridas externas, ajudando a acelerar o processo de cicatrização. As sementes de girassol ajudam a diminuir as chances de diabetes e doenças cardíacas. As sementes de girassol possuem selênio que repara os danos celulares e erradica a propagação de células cancerígenas.

Auxiliam na digestão

As sementes de girassol têm alto teor de fibra dietética. A deficiência de fibra no organismo é a causa de vários problemas de saúde, como pilhas, prisão de ventre, câncer de cólon, hemorroidas e outros. Vários problemas digestivos aumentam a toxicidade dentro do intestino. Um adulto deve ter 30 gramas de fibra por dia. Adicione sementes de girassol à dieta que fornece fibra alimentar e diminui as chances de problemas relacionados à digestão.

Promovem o nível de energia

Atletas consomem sementes de girassol por oferecer alto teor de proteínas e carboidratos. Ele suporta a descarga do glicogênio do fígado na corrente sanguínea, que é uma forma de açúcar que fornece energia extra.

Saúde óssea

As sementes de girassol contêm ferro que distribui oxigênio para os músculos. O zinco fortalece o sistema imunológico e ajuda a evitar o resfriado e a tosse. É essencial para manter a saúde óssea e a produção de energia. O magnésio suporta os ossos em sua força e estrutura. O magnésio remanescente encontrado na superfície dos ossos é utilizado pelo organismo conforme a necessidade. As sementes de girassol têm alto teor de magnésio que ajuda a baixar a pressão arterial e diminui as chances de derrame e ataque cardíaco.

Promovem a função cerebral

Estudos demonstraram que as sementes proporcionam efeito calmante no cérebro e também ajudam a elevar o humor. As sementes de girassol têm alto teor de triptofano que promove a fabricação de serotonina no cérebro, que é um neurotransmissor. Ele diminui a tensão o que cria uma sensação de relaxamento. As sementes de colina têm função vital nas funções de visão e memória. Possui alto teor de betaína que protege problemas cardiovasculares, como pressão alta. As sementes possuem arginina que é responsável pela manutenção de um coração saudável. Lignanos ajudam a manter o nível adequado de colesterol no sangue, o que previne as chances de aterosclerose e infarto do miocárdio.

Úteis para a gravidez

As sementes de girassol têm alto teor de folato que também é chamado de ácido fólico que é um tipo de vitamina B. O folato auxilia na produção de novas células no organismo, aumentando a replicação de RNA e DNA que é vital para o desenvolvimento e crescimento do feto. Funciona com Vitamina B12 para formar hemoglobina nos glóbulos vermelhos do sangue. A quantidade adequada de folato no organismo diminui o risco de problemas cardíacos.

Previnem problemas cardiovasculares

As sementes de girassol possuem dois nutrientes, como o folato e a vitamina E, que promovem a saúde cardiovascular. A porção de um quarto de xícara de semente de girassol possui 60% do valor diário de vitamina E. A vitamina age como antioxidante e os níveis de equilíbrio da vitamina E estão associados à redução das chances de morte precoce devido a doenças cardiovasculares. A vitamina E neutraliza os radicais livres para proteger a saúde do cérebro, bem como as membranas celulares contra inchaço e vermelhidão. O folato ajuda a promover a saúde cardiovascular desde o nascimento até a velhice. Também metaboliza a homocisteína, que é o sinal dos produtos cardiovasculares, em metionina, que é um aminoácido essencial. Os ácidos graxos essenciais e o folato ocorrem naturalmente nas sementes de girassol e estão relacionados com a saúde cardiovascular.

Atuam como antioxidante

Estudos mostram que as sementes de girassol são úteis na prevenção do câncer. As sementes possuem vitaminas, minerais traços e antioxidantes que diminuem o estresse oxidativo do organismo, que são a causa do desenvolvimento do câncer. Os nutrientes encontrados nas sementes de girassol contêm compostos quimiopreventivos que previnem as fases iniciais de desenvolvimento do câncer para eliminar o crescimento tumoral. Os antioxidantes auxiliam nos reparadores do DNA e retardam o crescimento da mutação das células cancerígenas. Consomem sementes para prevenir o câncer e diminuir as chances de reincidência. O estudo mostrou que a Vitamina E previne o câncer de próstata em homens e estudos recentes mostram que ela ajuda a diminuir as chances de câncer de pulmão. As sementes possuem selênio, que é um antioxidante vital para a prevenção do câncer de mama. Em estudos, o selênio ajuda a reparar o DNA e a desintoxicar o corpo de células nocivas e danificadas. O selênio também bloqueia a proliferação de células cancerígenas.

Tratamento para diabetes

Sementes e nozes ajudam a diminuir o risco de hiperglicemia e também a equilibrar o nível de açúcar no sangue. Reduz o risco de desenvolvimento de síndrome metabólica, incluindo a resistência à insulina e ao diabetes. A resistência à insulina e os níveis desequilibrados de açúcar no sangue resultam em ganho de peso, inflamação e respostas auto-imunes. As sementes de girassol possuem nutrientes poderosos que ajudam a bloquear os picos, bem como os mergulhos de açúcar no sangue.

Promovem a saúde da pele

Estudos mostram que a Vitamina E é um antioxidante que ajuda a manter a pele forte, jovem e saudável. As sementes de girassol possuem Vitamina E e lipídios de ácidos graxos essenciais que hidratam a pele e eliminam a poluição e os danos causados pelo sol. Os testes controlados em animais mostram que as sementes de linho e girassol ajudam a manter a pele saudável e a eliminar os sinais de danos e acredita-se que os mesmos benefícios são obtidos no pelo e na pele de humanos idosos.

Uma nutrição suficiente é realmente um pré-requisito para uma pele saudável. Como mencionado anteriormente, as sementes de girassol são abundantes em vitamina E que protege a pele dos danos oxidativos (celulares) e favorece o crescimento saudável da pele.

As sementes de girassol incluem ainda cobre que é essencial para a manutenção de uma pele saudável. O cobre é necessário ao nosso corpo para fazer melanina, o pigmento responsável por dar à pele a sua cor. As minúsculas partículas do pigmento proteico protegem a pele dos danos causados pela radiação ultravioleta.

As sementes de girassol incluem uma nutrição particular que dá origem tanto à saúde quanto à vitalidade da pele. A vitamina E está entre aquelas que ajudam a evitar que a pele seja danificada pelos radicais livres, além dos danos causados pelo sol. Além disso, ajuda a prevenir a formação de cicatrizes e o aparecimento de rugas. As sementes incluem ainda beta-caroteno que torna a pele menos sensível ao sol. Os muitos outros antioxidantes das sementes de girassol protegem a pele dos danos ambientais, evitando assim os sinais e sintomas de envelhecimento.

O óleo de girassol é uma grande fonte de ácidos graxos essenciais como linoleico, oleico, palmítico assim como ácidos esteáricos que estimulam o desenvolvimento de colágeno e elastina, tornando a pele macia e suave. Os ácidos graxos possuem qualidades antibacterianas que protegem a pele das bactérias, diminuindo assim a ocorrência de acne. De acordo com pesquisas, o óleo de girassol pode ajudar a proteger a pele de bebês nascidos prematuramente pela redução dos riscos de infecção e doença da pele. Além disso, considera-se que o óleo de girassol pode suavizar dermatites e eczemas.

O óleo de girassol se comporta como um grande hidratante, ajudando a pele a reter a maior parte da umidade e oferecendo uma poderosa barreira. Suas qualidades hidratantes podem estar relacionadas à existência do ácido linoleico.

Benefícios para os cabelos

As sementes de girassol consistem em minerais essenciais e vitaminas que são necessárias para um cabelo saudável, como proteínas, selênio, vitamina E e vitaminas B.

O zinco encontrado na semente de girassol estimula o crescimento do cabelo. No entanto, o uso excessivo de zinco pode resultar em queda de cabelo. A vitamina E também estimula o crescimento do cabelo simplesmente aumentando a circulação do sangue no couro cabeludo. Também deve ser consumido moderadamente, pois muito dele pode causar queda de cabelo.

As sementes de girassol incluem adicionalmente vitamina B6 (piridoxina) que não só é essencial para a absorção do zinco, mas também tem várias qualidades preventivas da queda do cabelo. Estes tipos de qualidades podem estar relacionados com a capacidade da vitamina B6 de melhorar o fornecimento de oxigênio para o couro cabeludo. Além disso, são as melhores opções dietéticas para o cobre que está envolvido com a formação da melanina. Este pigmento em particular é responsável por fornecer cor ao seu cabelo.

O óleo de girassol é definitivamente um hidratante natural barato para os cabelos. Possui ácidos graxos ômega 6 que realmente ajudam a evitar o desbaste do cabelo.

Usos tradicionais das sementes de girassol

As sementes são utilizadas no tratamento de infecções pulmonares, brônquicas e laríngeas, resfriados e tosses.
O girassol é usado na Europa para tratar infecções pulmonares e a preparação de sementes é usada para tosse e resfriados.
Na medicina popular chinesa, o girassol é usado para tratar carcinoma de estômago, hipertensão e asma.
As sementes são usadas para tratamento de disenteria na China.
Preparar tintura a partir de sementes para febre e febres intermitentes.
As sementes são usadas como substituto do quinino no tratamento da malária no Cáucaso.
O chá preparado a partir de flores é utilizado no tratamento de queixas pulmonares e malária.
A tintura preparada a partir da casca e flores é útil para febres e febres intermitentes.
Faça uma cataplasma a partir de folhas esmagadas para mordidas de cobra, inchaços doloridos e picadas de aranha.
Use a decocção feita a partir das raízes como uma lavagem quente sobre dores e dores reumáticas e uma cura para diabetes mellitus.
Uma infusão feita de flor é usada para problemas renais.
Homens Zuni mastigam raízes frescas ou secas para curar mordidas de cobra de guizo.
No México, é usado para aliviar dores no peito.
O povo natino-americano Cherokee usava infusão de folhas de girassol para tratar rins.
Uma infusão feita de girassol é usada pela Dakota para problemas pulmonares e dores no peito.
As sementes são usadas pela Hidatsa, Rees, Mandan e Gros Ventres para aliviar a fadiga.
As sementes de girassol são consumidas pelo Navajo para estimular o apetite.
A decocção feita de raiz de girassol é utilizada pela Paiute para aliviar o reumatismo.
As poultice preparadas a partir da raiz de girassol são usadas pela Zuni para tratar a mordida de cobra.
O óleo de girassol é útil para tratar a constipação.

Precauções com o girassol

O pólen ou extratos de plantas podem causar reações alérgicas. Consulte o médico para o tratamento de problemas de saúde. Pessoas com alergia conhecida devem evitar o seu uso. Evite o seu uso excessivo.

As sementes podem causar reações como gastrite, espirros, prurido nos olhos e vômitos. As sementes de girassol têm purinas ou oxalatos. Portanto, pessoas com problemas renais devem evitar o consumo de sementes de girassol. Não consumir as cascas das sementes de girassol, pois elas podem perfurar o trato digestivo e podem levar a problemas estomacais.

Como consumir sementes de girassol?

As sementes assadas são consumidas como petiscos.
As sementes torradas são utilizadas como café.
As sementes são moídas em farinha e transformadas em uma alternativa para a manteiga de amendoim, especialmente na Rússia, China, Europa, Oriente Médio e Estados Unidos.
Misture as sementes germinadas com água e deixe fermentar para fazer iogurte de semente.
As sementes germinadas são consumidas cruas.
O óleo extraído das sementes é utilizado em saladas.
Consumir as pétalas das flores cruas ou cozidas em fase de brotação jovem.
Os botões das flores durante a juventude podem ser levemente cozidos ou cozidos a vapor.
As sementes assadas são utilizadas como guarnição para massas e saladas.
Adicione as sementes à salada de frango, peru e atum.
Sementes podem ser adicionadas a muffins, bolos e balas.
Na Alemanha, a farinha de sementes é usada para fazer pão escuro.

Fruta do Conde e seus benefícios

Annona squamosa, mais conhecida como Fruta do Conde, é um arbusto ou pequena árvore de origem americana. A espécie é amplamente cultivada como árvore frutífera comercial tanto dentro de sua área nativa como em regiões tropicais ao redor do mundo, e embora menos comum que outras Annona spp., as áreas de produção estão aumentando. A espécie é listada como “escape de cultivo, naturalizada, erva daninha” no Compêndio Global de ervas daninhas; é conhecida por escapar do cultivo, muitas vezes naturalizando, e até se tornando invasiva em lugares como a Polinésia Francesa e Nauru no Pacífico, e Mayotte no Oceano Índico. A espécie é conhecida por ser uma erva daninha na Jamaica e no Camboja. É provável que se torne invasiva em outros países, e pode ser particularmente problemática em ilhas tropicais.

O gênero Annona consiste em cerca de 125 espécies com algumas espécies amplamente cultivadas para seus frutos comestíveis e frequentemente naturalizadas além de sua área nativa na América tropical e África. O nome do gênero Annona poderia ser derivado do latim ‘anon’, que significa ‘produto anual’, referindo-se aos “hábitos de produção de frutos das várias espécies deste gênero”, ou, segundo Britton e Wilson, de ‘Hanon’, “um nome indígena para a árvore na América tropical, provavelmente Santo Domingo”. A espécie Annona squamosa é comumente conhecida como ‘sugar apple’ ou ‘sweetsop’ em inglês, mas também é às vezes conhecida como ‘custard-apple’, especialmente no sul da Ásia, embora este nome comum geralmente se refira à Annona reticulata e, portanto, só pode causar confusão.

A. squamosa, uma pequena árvore decídua de cerca de 3-5(-6) m de altura, produz seus primeiros galhos perto da base do tronco. Os galhos estão se espalhando irregularmente e o crescimento jovem é densamente pubescente. As folhas são alternadas, ovado-oblongas ou elípticas-oblongas, finas, escassamente penugentas, verdes escuras acima, 8-15 cm de comprimento e 2-5 cm de largura. Quando jovens, as folhas são pubescentes e dão um cheiro peculiar quando esmagadas. O pecíolo tem cerca de 1,0-1,5 cm de comprimento. As flores pequenas e pendentes ocorrem isoladamente ou em pares nas axilas foliares dos brotos jovens ou em frente às folhas. O pedicelo tem de 1,5 a 2,5 cm de comprimento e é peludo. As três sépalas são curtas, decíduas, densas ou finamente pubescentes, e 0,2-0,3 cm de comprimento. As 6 pétalas são biseritanas. As três pétalas externas são lanceoladas, grossas, carnudas, trigonadas, finamente pubescentes, verde-amareladas por fora, branco-amareladas por dentro, 2,0-2,5 cm de comprimento e 0,5-1,0 cm de largura. As três pétalas internas se alternam com as externas e são minúsculas, às vezes ausentes, ovais e nunca mais que 0,1 cm de comprimento. Os estames são numerosos, brancos-amarelados em muitas filas no glabro, recipiente elevado (toro), 0,12-0,15 cm de comprimento e apinhados num espiral ao redor do gineceu. Os pistilos também são numerosos, violeta escura, finamente pubescentes, e são encontrados acima dos estames. Os estigmas são sésseis, colados entre si e decíduos. Os estames e os pistilos formam uma estrutura em forma de cone no centro da flor. O fruto é desenvolvido a partir da fusão de inúmeros ovários. Tem forma de coração irregular, com cerca de 5-20 cm de diâmetro. O exterior é marcado por tubérculos poligonais que correspondem aos carpelos fundidos a partir dos quais o fruto é formado. A fruta madura é verde-amarelado claro ou roxo e o exterior se separa facilmente ao longo das linhas entre os tubérculos. A polpa é branca, macia e suculenta, com um sabor suave e agradável. As numerosas sementes são ovóides ou elípticas, marrom escuro ou pretas, brilhantes, ligeiramente comprimidas, com 1,0-1,5 cm de comprimento e 0,5-0,8 cm de largura, e cada uma delas está encerrada na polpa comestível.

A fruta do conde é originária da América do Sul tropical e das Índias Ocidentais; no entanto, Pinto et al. afirmam que a fruta do conde originou-se em terras baixas da América Central, e de lá foi distribuída para o México e para toda a América tropical. Nesta ficha, adota-se a faixa nativa mais restritiva da América Central continental, pois é provável que tenha sido espalhada na pré-história. Nas terras baixas do México é encontrada em estado naturalizado ou selvagem, e é cultivada da América Central para o sul até o norte da América do Sul, estendendo-se até o nordeste do Brasil, onde é uma das frutas mais populares. É uma espécie comum nas Índias Ocidentais e está presente desde pelo menos 1689.

A distribuição nesta tabela de resumo é baseada em todas as informações disponíveis. Quando várias referências são citadas, elas podem dar informações conflitantes sobre o status. Mais detalhes podem estar disponíveis para referências individuais na seção Detalhes da Tabela de Distribuição, que pode ser selecionada através da opção Gerar Relatório.

A data de introdução de A. squamosa nas Índias Ocidentais é desconhecida, mas já estava presente na época da viagem de Sir Hans Sloane à Jamaica (UK Natural History Museum, 2015), durante a qual ele coletou espécimes agora presentes no British Museum (British Museum specimen BM000594147). A espécie também foi incluída nas obras de Macfadyen (1837) na Jamaica, e esteve presente em Porto Rico por volta de 1883, pois foi incluída nas obras de Bello (1883) na ilha. Também foi incluída na flora britânica (1918) das Bermudas e na obra de Britton e Millspaugh (1920) sobre as Bahamas.

A fruta do conde pode ter sido introduzida no Brasil via Bahia em 1626 pelo Conde de Miranda, o que explica o nome vernáculo da espécie no Brasil, “fruta do conde”. A espécie foi provavelmente trazida para os trópicos do Velho Mundo pelos espanhóis para as Filipinas e pelos portugueses para a Índia em 1590, e de lá o cultivo acabou se espalhando para a Indonésia, China, Austrália, Polinésia e Havaí. Na Índia há uma população muito grande e diversificada, e sua importância comercial é tão grande que alguns botânicos a consideram como sendo um fruto nativo daquele país. Alguns dos argumentos utilizados por aqueles que favorecem uma origem asiática incluem a ocorrência de nomes comuns para ela em sânscrito; a existência de grandes populações aparentemente selvagens em várias partes da Índia; e a presença de entalhes e pinturas nas paredes, talvez representando a fruta, nas ruínas de templos antigos. Entretanto, segundo Pinto et al., este é um centro secundário de diversidade, criado durante os últimos 500 anos.

A forma roxa originou-se na Índia e foi introduzida nas Filipinas a partir da Índia, em 1911. Tem um lugar de destaque nas Filipinas, Tailândia e Índia para a produção de frutas. Em Cuba, a maçã de açúcar tem a manga como uma das frutas favoritas e é comum em outras ilhas das Índias Ocidentais. Nos EUA, é plantada comercialmente na região subtropical da Flórida, mas nunca foi cultivada em tamanho de frutificação na Califórnia.

O risco de introdução para esta espécie é baixo, mas não insignificante. A espécie recebeu um risco baixo de -2 em uma avaliação de risco preparada para o Havaí, mas sabe-se que a espécie escapou do cultivo na Austrália e Costa Rica, e é conhecida por ser invasiva a habitats não nativos, incluindo a Polinésia Francesa, Nauru, e Mayotte. Como uma fruta comercial, é provável que seja mais introduzida.

A. squamosa é uma espécie tropical de terras baixas ou marginalmente subtropical e nativa dos lugares mais quentes e secos da América Central, crescendo entre as latitudes 23°N e S, mas também produz bem em regiões úmidas e é freqüentemente relatada em cultivo em climas semi-áridos, como o nordeste do Brasil. Na América do Norte a espécie é encontrada em “substratos secos, arenosos e redes secas” e em Porto Rico, “nas matas, nas bermas das estradas e nos vales, nos distritos do sul”; em Saint John, US Virgin Island, esta espécie é naturalizada e encontrada ao longo das bermas das estradas e florestas secundárias. Nas Bahamas, foi reportado que estava crescendo em matagais e similarmente, em regiões secas do norte de Queensland, Austrália, é encontrada selvagem em pastagens, florestas e ao longo de bermas de estradas. A espécie ocorre em florestas tropicais úmidas da Colômbia, e em regiões costeiras do Equador.

Na Índia, a A. squamosa selvagem habita predominantemente cômoros, solos cascalhentos e terras residuais. Pode ser comum em áreas secas em elevações mais baixas. A espécie pode ser a mais adaptável de todas as Annona spp., indo bem em solos pobres, arenosos ou calcários, desde que bem drenados; também tolera mais secura e vento do que outras Annona spp.

Quais são as utilizações da fruta do conde?

O fruto da A. squamosa é normalmente consumido fresco. Ela contém 50-61% de matéria comestível e é fonte de carboidratos, vitaminas e proteínas. A fruta é utilizada comercialmente como aromatizante para sorvetes e também pode ser transformada em sherbet. A polpa, após a retirada das sementes, pode ser passada por um coador ou homogeneizada para fazer uma bebida deliciosa e refrescante.

As folhas, casca, raízes, sementes e frutos da fruta do conde têm vários usos medicinais importantes. Os frutos e sementes verdes possuem propriedades vermicidas e inseticidas eficazes e são utilizados como adstringentes em diarreia e disenteria. As sementes contêm 45% de um óleo amarelo, não tingente, que é um veneno irritante para piolhos. As folhas trituradas são aplicadas como cura eficaz para úlceras e feridas malignas. Um emplastro de folhas frescas é usado para dispepsia e quando misturado com óleo é usado para doenças do couro cabeludo. As folhas frescas trituradas são aplicadas na área nasal em casos de desmaios. Uma decocção das raízes é usada como purgante drástico. A casca astringente, folhas, frutos não maduros e sementes podem ser utilizados como fonte do alcalóide anonaine.

A. squamosa é geralmente cultivada como árvore frutífera de quintal e como um componente de sistemas agroflorestais. Seus frutos são uma fonte de alimento e as flores são utilizadas para a apicultura. Em alguns casos, a fruta do conde é plantada em parques ou praças como uma árvore de sombra e ornamental devido à sua atraente cor dos frutos.

Quais são os benefícios da fruta do conde para a saúde?

A fruta do conde proporciona uma série de benefícios à saúde. A fruta do conde contém antioxidantes, como a vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres no corpo. O alto teor de potássio e magnésio contido nesta fruta também pode protegê-lo de doenças cardíacas. Se você quer embelezar a pele naturalmente, consuma fruta do conde regularmente. Esta fruta contém vitamina A, que é benéfica para manter a pele, a saúde dos cabelos e melhorar o funcionamento dos olhos.

Além disso, a fruta é eficaz para controlar a pressão arterial e ajudar a normalizar a função digestiva, curar a constipação e tratar diarreia e disenteria. Por isso é importante incluir a fruta do conde em sua dieta diária. Esta fruta contém um alto teor de magnésio, capaz de equilibrar a água do corpo, ajudar a remover o ácido das articulações e reduzir os sintomas de reumatismo e artrite.

Se você sente fadiga excessiva com frequência, você pode comer fruta do conde. Portanto, o potássio nele contido pode ajudar a combater a fraqueza muscular. A fruta do conde também é benéfica para pessoas que sofrem de anemia, pois a fruta é rica em calorias. E se você quiser ganhar peso, não há nada de errado em consumir fruta do conde regularmente. A fruta do conde é famosa pelo seu teor natural de açúcar, pois é boa se a fruta for usada como petisco ou sobremesa para você.

Dolomita: O que é e qual sua utilização

A dolomita é um tipo de calcário cuja fração carbonatada é dominada pelo mineral dolomita, carbonato de cálcio e magnésio.

Considerações gerais sobre a dolomita

Junto com a calcita e a aragonita, a dolomita compõe aproximadamente 2% da crosta terrestre. O grosso da dolomita constitui formações de dolomita que ocorrem como unidades espessas de grande extensão areal em muitas sequências de estratos principalmente marinhos. (A dolomita rochosa é referida apenas pelo nome mineral – ou seja, dolomita – por muitos geólogos). Os Alpes Dolomitas do norte da Itália são um exemplo bem conhecido. Outras ocorrências relativamente comuns da dolomita mineral estão no mármore dolomítico e nas veias ricas em dolomita. Também ocorre nas raras rochas ígneas conhecidas como dolomita carbonatito.

Do ponto de vista de sua origem, a dolomita dos dolomitos é um dos mais interessantes de todos os principais minerais formadores de rochas. Como discutido abaixo, uma grande porcentagem da dolomita em unidades de dolomitos marinhos espessos é considerada por muitos geólogos e geoquímicos como tendo sido formada pela substituição do sedimento CaCO3 e não pela precipitação direta.

Qual é a composição química da dolomita?

O ferro ferroso comumente substitui parte do magnésio na dolomita, e uma série completa muito provavelmente se estende entre dolomita e anquerita. O manganês também substitui o magnésio, mas tipicamente apenas na proporção de alguns por cento e, na maioria dos casos, apenas junto com o ferro. Outros cátions conhecidos por substituir – embora em quantidades relativamente pequenas – na estrutura da dolomita são o bário e o chumbo para o cálcio e o zinco e o cobalto para o magnésio.

Quase todos os elementos naturais foram registrados como presentes em pelo menos quantidades vestigiais em dolomitos. Não está, entretanto, claro quais ocorrem de fato na dolomita; alguns deles podem ocorrer dentro de outros constituintes minerais das rochas analisadas. De fato, apenas alguns destes elementos – por exemplo, estrôncio, rubídio, boro e urânio (U)- são definitivamente conhecidos por ocorrerem dentro da estrutura da dolomita.

A dolomita efervesce com ácido clorídrico diluído, mas lentamente ao invés de vigorosamente como a calcite; em geral, ela parece mais lenta e, em alguns casos, só o faz após a rocha ter sido pulverizada ou o ácido aquecido, ou ambos. Esta diferença no caráter da efervescência serve como o teste normalmente utilizado para distinguir a dolomita da calcita no campo. Em laboratório, técnicas de coloração, também baseadas em propriedades químicas ou composições típicas, podem ser utilizadas para distinguir estes minerais. As manchas geralmente empregadas são especialmente valiosas para a investigação de rochas compostas por lamelas alternadas de dolostone e calcário.

Estrutura cristalina

De uma forma um pouco simplificada, a estrutura da dolomita pode ser descrita como semelhante à estrutura da calcita, mas com íons de magnésio substituindo os íons de cálcio em todas as outras camadas catiônicas. Assim, a estrutura da dolomita pode ser vista como compreendendo idealmente uma camada de cálcio, uma camada de CO3, uma camada de magnésio, outra camada de CO3, e assim por diante. Entretanto, como descrito para os feldspatos de potássio, as dolomitas – calcitos não semelhantes – podem também exibir relações de ordem-desordem. Isto resulta porque a pureza de algumas das camadas catiônicas pode ser inferior ao ideal – ou seja, algumas das “camadas de cálcio” podem conter magnésio, e algumas das “camadas de magnésio” podem conter algum cálcio. O termo protodolomita é frequentemente aplicado às dolomitas holocênicas (aquelas formadas durante aproximadamente os últimos 11.700 anos) que possuem estruturas dolomíticas inferiores ao ideal. A maioria das dolomitas de dolomitos antigos, no entanto, parecem estar bem ordenadas. Modificações que podem refletir diversas aberrações de camada de cálcio versus magnésio são tratadas extensivamente na literatura profissional.

Quais são as propriedades físicas da dolomita?

Os cristais de dolomita são incolores, brancos, cor de búfalo, rosados ou azuis. A dolomita granular em rochas tende a ser cinza claro a cinza escuro, bronzeado ou branco. Os cristais de dolomita variam de transparentes a translúcidos, mas os grãos de dolomita nas rochas são tipicamente translúcidos ou quase opacos. O brilho varia. A dolomita, como a calcita, cliva-se em poliedros de seis lados com faces em forma de diamante. As relações entre a geminação lamelar e os planos de clivagem da dolomita, entretanto, diferem das da calcita (ver figura), e esta diferença pode ser usada para distinguir os dois minerais em rochas de granulação grosseira como os mármores. A dolomita tem uma dureza Mohs de 31/2 a 4 e uma gravidade específica de 2,85 ± 0,01. Algumas dolomitas são triboluminescentes.

A dolomita da maioria dos dolomitos é granular, com os grãos individuais variando em tamanho desde microscópico até alguns milímetros de diâmetro. A maioria dos mármores dolomíticos é grosseiramente granular, com os grãos individuais variando entre 2 e 6 milímetros (0,079 e 0,24 polegadas) em maior dimensão. Os grãos de dolomita venosa podem ter até vários centímetros de diâmetro. Grupos de cristais de dolomita em forma de sela, a maioria dos quais ocorre em superfícies fraturadas, medem de 0,5 a 2 centímetros de diâmetro.

Origem e ocorrência da dolomita

A dolomita ocorre amplamente como o principal constituinte dos dolomitas e mármores dolomíticos. Como mencionado acima, a origem das rochas ricas em dolomita nas sequências marinhas continua sendo um problema não resolvido de petrogênese.

Sabe-se que as dolomitas – protodolomitas – se formaram muito recentemente em ambientes restritos, como nos planaltos supra-marinhos que ocorrem nas Bahamas e Florida Keys. Além disso, nenhuma dolomita foi sintetizada em um ambiente comparável às condições naturais. Assim, a explicação para a formação de dolomita nestas unidades marinhas permanece em questão. Pensa-se agora que as dolomitas podem ser de várias origens. Na verdade, vários modelos diferentes têm sido sugeridos para a formação da dolomita, cada um baseado em diversas considerações, combinadas com dados empíricos e/ou experimentais.

Com excepção dos modelos que invocam a formação de dolomite por precipitação direta, um processo pensado pela maioria dos geólogos para aplicar apenas a uma pequena percentagem de todos os dolomitos, cada modelo baseia-se na suposição de que a dolomite dos dolomitos foi formada pela conversão de sedimentos de CaCO3 ou rochas sedimentares em dolomitos. Assim, os modelos foram formulados para contabilizar esta conversão, que é conhecida como dolomitização.

Os modelos mais discutidos para dolomitização, seja parcial ou completa, envolvem quatro variáveis principais: tempo, localização em relação à interface sedimento-água, composição e derivação das soluções envolvidas e mecanismos de fluxo. O tempo varia desde a dolomitização que ocorre penecontemporaneamente com o depósito até aquela que ocorre após o enterramento relativamente profundo dos sedimentos precursores. A localização varia desde na interface sedimentária-água ou muito perto dela até bem abaixo de alguns sedimentos sobrejacentes que foram depositados posteriormente. As soluções fornecem o magnésio necessário e devem ter o pH apropriado e concentrações de outros íons necessários; estas soluções são geralmente consideradas água do mar (seja água do mar “normal” ou salmouras concentradas por evaporação), água congênita, água meteórica, ou alguma combinação destas águas. (Conação refere-se à água que se torna fechada dentro dos sedimentos após sua deposição; água meteórica é derivada da atmosfera como chuva ou neve, que frequentemente ocorre em espaços porosos dentro das rochas). Outra variável importante é a presença de íons de sulfato dissolvido (SO4- 2), pois isso retarda o processo de dolomitização. Os mecanismos de fluxo são geralmente atribuídos às diferenças de densidade das soluções envolvidas e às características de permeabilidade disponíveis para percolação através do sedimento precursor. Além disso, a presença de uma fonte de calor geotérmica em uma bacia pode aumentar tanto o fluxo de fluido quanto a taxa de dolomitização. Há também controles adicionais diretos e indiretos – por exemplo, clima, processos bioquímicos e proporções HDO:H2O e/ou D2O:H2O na água. (O símbolo D representa o deutério, o isótopo hidrogênio com um núcleo contendo um nêutron além do próton único do núcleo de hidrogênio comum). As bactérias também podem desempenhar um papel na formação da dolomita. Em qualquer caso, tem sido demonstrado que alguns dolomitos ganharam suas características atuais como conseqüência de certas combinações destas condições e processos.

Critérios envolvendo fatores como a identidade das rochas associadas e a rudeza dos grãos de dolomitos têm sido sugeridos para uso na atribuição de um versus o outro modelos hipotéticos a certas ocorrências de dolomitos. Nenhum, entretanto, tem sido aceito como critério absoluto por muitos petrologistas carbonatados.

O desejo de compreensão da dolomitização dos estratos sedimentares tem sido baseado tanto em interesses econômicos quanto científicos. Em muitos lugares, a dolomitização tem levado a aumentos na permeabilidade e porosidade e, assim, aumentado o potencial desses estratos rochosos como bons reservatórios de petróleo, gás e água subterrânea e, em alguns casos, até mesmo como hospedeiros de certos tipos de jazidas de minério.

As outras ocorrências bastante comuns de dolomita incluem o seguinte: Dolomitos foram metamorfosados tanto para dolomita quanto para mármores de calcite; os processos de despolomitização são responsáveis por estes últimos. Alguns mármores dolomíticos são dolomitas quase puros. Os carbonatos de dolomita são da mesma origem geral que os carbonatos de calcite. A dolomita presente nas veias das dolomitas também tem diversas origens; algumas parecem ter sido depositadas por percolação de águas subterrâneas conativas ou meteóricas, e outras parecem mais propensas a terem sido depositadas por soluções hidrotermais carregadas de voláteis magnéticos.

Quais são as utilizações da dolomita?

A dolomita é utilizada como fonte de magnésio metálico e de magnésia (MgO), que é um constituinte dos tijolos refratários. Dolomita é frequentemente utilizado em vez de calcário como agregado para misturas de cimento e betume e também como um fluxo em altos-fornos. O uso de dolomita como fluxo tem aumentado, especialmente desde que a contaminação ambiental se tornou uma consideração muito importante, pois a escória resultante pode ser empregada para coisas como agregado leve, enquanto que aquela formada quando o calcário é usado não pode. É o caso porque a escória à base de dolomita não se desfaz (se desintegra na água), mas a escória à base de calcário sim.

A Erva de São João e seus benefícios

A planta Hypericum perforatum, conhecida popularmente como Erva de São João, é uma erva folhosa que cresce em áreas abertas e perturbadas em grande parte das regiões temperadas do mundo. O uso desta espécie como remédio herbal para tratar uma variedade de enfermidades internas e externas remonta aos tempos dos antigos gregos. Desde então, tem permanecido um tratamento popular para ansiedade, depressão, cortes e queimaduras. Pesquisas recentes sugerem a eficácia desta erva no tratamento de outras enfermidades, incluindo câncer, distúrbios relacionados a inflamações, doenças bacterianas e virais, e como um agente antioxidante e neuroprotetor. Empresas farmacêuticas, particularmente na Europa, preparam formulações padrão desta erva que são tomadas por milhões de pessoas. As vendas anuais mundiais de produtos feitos a partir da erva de São João atualmente excedem vários bilhões de dólares. Além disso, a SJW produz dúzias de substâncias biologicamente ativas, apesar de a bi-hipericina (uma naftalina) e a hiperforina (um cloroglucinol lipofílico) – terem a maior atividade médica.

Outros compostos, incluindo os flavonoides rutina, quercetina e kaempferol, também parecem ter atividade médica. A erva de São João tem sido intensamente estudado em amostras de tecido isoladas, utilizando modelos animais e através de ensaios clínicos em humanos. A eficácia da SJW como um agente antidepressivo é particularmente bem estudada, e os mecanismos subjacentes são bem compreendidos. As preparações de SJW têm relativamente poucos efeitos adversos quando tomadas isoladamente nas dosagens recomendadas. No entanto, inúmeras interações com outros medicamentos têm sido relatadas. Pesquisas recentes mostram que essas interações resultam da capacidade dos constituintes da erva de São João de induzir enzimas intestinais ou hepáticas que removem drogas do corpo ou as metabolizam em formas inativas. Este capítulo examina os constituintes, modos de ação e interações adversas da erva de São João, fornecendo uma síntese atualizada de um grande corpo de literatura que se desenvolveu ao longo dos últimos 30 anos a respeito deste amplamente tomado remédio herbal. Algumas recomendações sobre necessidades futuras de pesquisa também são apresentadas.

Quais são os benefícios da erva de São João para a saúde?

A popularidade generalizada do uso da erva de São João como remédio herbal resulta de estudos que parecem verificar a sua eficácia no tratamento de uma variedade de doenças, especialmente a depressão. Por sua vez, o uso da erva tem gerado grande interesse entre os cientistas que buscam avaliar com firmeza sua eficácia. Tais estudos incluem análises sobre os efeitos dos extratos de erva de São João em amostras isoladas de tecidos, estudos utilizando modelos animais, e análises clínicas e meta-análises de seres humanos com extratos de erva de São João.

A erva de São João é um suplemento dietético comumente usado para tratar depressão leve, ansiedade e distúrbios do sono. A erva de São João é uma planta que tem flores amarelas brilhantes. Uma série de compostos que têm atividade farmacológica, incluindo naftalinas (hipericina, pseudo-hipericina, proto-hipericina e ciclopseudo-hipericina), flavonoides (quercetina, rutina e luteolina), hiperforina, vários aminoácidos e taninos foram isolados da erva de São João.

O mecanismo exato de como a erva de São João funciona para aliviar os sintomas de depressão não é compreendido. Pensa-se que a hiperforina e a hipericina são os principais componentes ativos. Estudos sugerem que a hiperforina afeta a serotonina, norepinefrina e dopamina, que são substâncias químicas que afetam o humor. Outros estudos mostram que o erva de São João tem efeitos fracos na catecol-O-metil transferase, uma enzima responsável pela quebra de produtos químicos no cérebro, incluindo serotonina, norepinefrina, e dopamina. Leia os rótulos dos produtos e discuta a dosagem com seu médico antes de tomar este suplemento dietético.

A erva de São João tem uma longa história de uso tradicional de distúrbios do humor e é uma das intervenções nutracêuticas para doenças mentais mais pesquisadas. Os mecanismos de ação incluem a modulação das vias de serotonina e monoamina oxidase. A maioria (mas não todas) as revisões sistemáticas concluem que a erva de São João é superior ao placebo e de eficácia comparável aos antidepressivos para depressão. O uso de erva de São João pode ser contraindicado com vários medicamentos devido ao seu efeito sobre as enzimas metabolizadoras do fígado e pode causar síndrome da serotonina quando combinado com inibidores seletivos de recaptação de serotonina.

Medicamentos feitos com erva de São João costumam ser receitados para alguns pacientes com depressão leve a moderada. Os ingredientes ativos do extrato de hipericão ainda não foram identificados, e seu modo de ação não está claro. Vários dos mecanismos de ação conhecidos dos antidepressivos existentes são postulados, incluindo a inibição da recaptação de monoamina e da enzima MAO, bem como a estimulação dos receptores GABA. Grande parte das pesquisas originais sobre a eficácia da erva de São João foi realizada na Alemanha, onde o seu uso está bem estabelecido. Várias comparações diretas com antidepressivos tricíclicos mostraram taxas equivalentes de resposta, mas a interpretação desses estudos é complicada pelo fato de muitos não utilizarem classificações padronizadas para sintomas depressivos, pacientes tenderam a receber TCAs abaixo da dose terapêutica mínima, e algumas vezes receberam a erva de St John’s em doses acima do máximo recomendado nas preparações comercialmente disponíveis. O uso da erva de São João é ainda mais complicado pela falta de padronização dos ingredientes. Um grande estudo multicêntrico encontrou apenas evidências limitadas de benefício para a erva de São João em relação ao placebo em uma depressão importante e significativa.

Apesar destas reservas, certamente há uma pequena proporção de pacientes que, quando apresentados com todos os fatos disponíveis, expressam um forte desejo de tomar apenas a erva de São João, talvez de uma preferência por compostos derivados de ervas em detrimento da medicina convencional. Para os pacientes com depressão leve, parece razoável, com base nas evidências existentes, aceder a esta preferência em vez de prejudicar a aliança terapêutica e correr o risco de prescrever um antidepressivo convencional que não será tomado.

Aqueles que desejam tomar a erva de São João devem estar cientes de que ela pode causar boca seca, tonturas, sedação, distúrbios gastrointestinais e confusão. Importante também, induz enzimas hepáticas P450 (CYP 1A2 e CYP 3A4) com o resultado de que a concentração plasmática e eficácia terapêutica da warfarina, anticonvulsivos orais, alguns anticonvulsivos, antipsicóticos e inibidores da protease/recriptase reversa do HIV são reduzidos. O uso concomitante de triptofano e da erva de São João pode causar efeitos serotonérgicos, incluindo náuseas e agitação.

A maioria das pesquisas mostra que consumir a erva de São João pela boca pode ajudar a reduzir sintomas da menopausa. Algumas evidências mostram que combinações específicas de erva de São João também podem melhorar alguns sintomas da menopausa, como ondas de calor e mudanças de humor. Mas nem todos os produtos de combinação da erva de São João parecem ser benéficos. A erva de São João também costuma ser usada para controlar A angústia emocional causada pelo foco extremo em um sintoma físico (distúrbio sintomático somático). O tratamento com um produto específico da erva de São João diariamente durante 6 semanas parece reduzir os sintomas do distúrbio da somatização. A cicatrização de feridas também é beneficiada pelo uso da erva de São João. A aplicação de uma pomada contendo hipericão três vezes ao dia durante 16 dias parece melhorar a cicatrização da ferida e reduzir a formação de cicatrizes após uma cesariana

Quais são os cuidados com a erva de São João e seus possíveis riscos?

A erva de São João é segura quando ingerida pela boca por até 12 semanas. Algumas evidências sugerem que ela pode ser usada com segurança por mais de um ano. Pode causar alguns efeitos colaterais, como problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tonturas, dor de cabeça, erupção cutânea, diarreia e formigamento. Tome a erva de São João pela manhã ou baixe a dose se parecer estar causando problemas para dormir.

A erva de São João é possivelmente perigosa quando ingerida por via oral em grandes doses. Quando ingerida por via oral em grandes doses, pode causar reações severas à exposição solar. Use protetor solar do lado de fora, especialmente se você estiver com a pele clara. A erva de São João interage com muitas drogas. Avise seu médico se você quiser tomar a erva de São João. Seu profissional de saúde vai querer rever seus medicamentos para ver se pode haver algum problema.

Não há informação confiável suficiente para saber se a erva de São João é segura quando é aplicada na pele. A erva de St. John’s pode causar reações severas à exposição solar.

Precauções especiais e avisos

Gravidez e amamentação: a erva de São João não tem o consumo indicado quando ingerida via oral durante a gravidez. Há algumas evidências de que ela pode causar defeitos congênitos em ratos não nascidos. Ninguém ainda sabe se tem o mesmo efeito em seres humanos ainda não nascidos. Crianças lactantes de mães que tomam a erva de São João podem experimentar cólicas, sonolência e apatia. Até que se saiba mais, não use a erva de São João se você estiver grávida ou amamentando.
Crianças: o consumo da erva de São João é possivelmente seguro quando tomado por via oral por até 8 semanas em crianças de 6-17 anos de idade.
Doença de Alzheimer: existe a preocupação de que a erva de São João possa contribuir para a demência em pessoas com Alzheimer.
Anestesia: o uso de anestesia em pessoas que usaram a erva de São João durante 6 meses pode levar a sérias complicações cardíacas durante a cirurgia. Parar o uso de erva de São João pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): Há alguma preocupação de que a erva de São João possa piorar os sintomas de TDAH, especialmente em pessoas que tomam a medicação metilfenidato para TDAH. Até que se saiba mais, não use a erva de São João se você estiver tomando metilfenidato.
Desordem bipolar: pessoas com transtorno bipolar ciclo entre depressão e mania, um estado marcado por atividade física excessiva e comportamento impulsivo. A erva de São João pode desencadear mania nestes indivíduos e também pode acelerar o ciclo entre a depressão e a mania.
Depressão: em pessoas com grande depressão, a erva de São João pode trazer mania, um estado marcado por excesso de atividade física e comportamento impulsivo.
Infertilidade: há algumas preocupações de que a erva de São João possa interferir na concepção de uma criança. Se você está tentando conceber, não use a erva de São João, especialmente se você tiver conhecido problemas de fertilidade.
Esquizofrenia: a erva de São João pode provocar psicose em algumas pessoas com esquizofrenia.
Cirurgia: a erva de São João pode afetar os níveis de serotonina no cérebro e como resultado interferir com os procedimentos cirúrgicos. Parar de usar a erva de São João pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada.

Espécies terrestres ultrapassadas pelas espécies marinhas na corrida contra o aquecimento global

O aquecimento global está fazendo as espécies procurarem ambientes mais temperados para migrar, mas são espécies marinhas – de acordo com os resultados mais recentes de um estudo franco-americano, envolvendo principalmente cientistas do CNRS, Ifremer, Universidade Universitária Toulouse III – Paul Sabatier e a Universidade de Picardia Jules Verne – movendo-se até seis vezes mais rápido em direção aos pólos do que seus congêneres terrestres.

Ao analisar a velocidade da mudança na faixa de distribuição de mais de 12.000 espécies de animais e plantas, de acordo com mudanças isotérmicas em latitude e altitude, os pesquisadores mostraram que, sob certas condições, as espécies marinhas são capazes de acompanhar a migração invisível de temperaturas em direção aos pólos.

Essa corrida desenfreada contra o aquecimento global é modulada pela pressão das atividades humanas (pesca, aquicultura, agricultura, silvicultura, planejamento urbano), acelerando ou desacelerando o movimento de espécies em busca de condições climáticas mais favoráveis.

Esses resultados, publicados na revista Ecologia e Evolução da Natureza em 25 de maio de 2020, levanta questões sobre a capacidade dos organismos terrestres de se adaptarem às temperaturas previstas do aquecimento global no século XXI.

Referência: “As espécies controlam melhor o aquecimento climático nos oceanos do que em terra”, de Jonathan Lenoir, Romain Bertrand, Lise Comte, Luana Bourgeaud, Tarek Hattab, Jérôme Murienne e Gaël Grenouillet, 25 de maio de 2020, Ecologia e Evolução da Natureza.
DOI: 10.1038 / s41559-020-1198-2

[1] Os principais laboratórios franceses são ‘Ecologia e Dinâmica de Sistemas Antropogênicos’ (CNRS / Universidade de Picardie Jules Verne), ‘Evolução e Diversidade Biológica’ (CNRS / Universidade Toulouse III Paul Sabatier / ENFA), ‘Estação de Ecologia Teórica e Experimental’ ( CNRS / UT3 Paul Sabatier) e o ‘Centro de Biodiversidade Marinha, Exploração e Conservação’ (CNRS / Universidade de Montpellier / Ifremer / IRD).

Fonte: scitechdaily.com

Ora-pro-nóbis: Conheça seus usos

Pereskia aculeata Miller (Cactaceae), popularmente conhecida como Ora-pro-nóbis, trata-se de um cacto distribuído de sul a nordeste do Brasil, onde as suas folhas são comumente usadas como vegetal, na cicatrização de feridas cutâneas e no tratamento de inflamações.

A Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira nativa da América do Sul e adaptada apenas a baixas altitudes e naturalmente distribuída de sul a nordeste do Brasil, onde as suas folhas suculentas são comumente usadas pelos nativos como vegetal na cozinha tradicional. O valor nutricional das folhas está relacionado principalmente com o elevado teor de proteínas (25,5% p/p), que é muito superior quando comparado com outros vegetais frequentemente utilizados como alimentos, incluindo feijão (18-20% p/p), milho comum (7,6-10,0% p/p), alface (1,3% p/p), ou couve (1,6% p/p). Em muitas comunidades de baixos rendimentos, as folhas de P. aculeata são consideradas como a principal fonte de proteínas, pelo que este legume é também conhecido como “bife de pobre”. O triptofano é o aminoácido mais abundante nestas proteínas. As folhas também contêm níveis elevados de fibras alimentares totais, vitaminas A, C, e ácido fólico, além de minerais, como cálcio, magnésio, manganês e zinco.

Além de usadas na alimentação, as folhas de Ora-pro-nóbis também são usadas na medicina tradicional brasileira como emolientes devido ao seu alto conteúdo mucilaginoso, na cicatrização de feridas na pele e no tratamento de inflamações. Foram relatados efeitos citotóxicos contra as linhas celulares tumorais HL60 e MCF-7, e efeitos antioxidantes. Além disso, algumas espécies do gênero Pereskia são relatadas para serem usadas como remédios naturais em doenças relacionadas ao câncer, reumatismo, inflamação, dor de cabeça, dor gástrica, úlceras, hemorroidas, dermatites atópicas, para alívio da dor e como tônicos para revitalizar o corpo.

No entanto, existem poucos estudos sobre a composição química das folhas de Ora-pro-nóbis e o seu potencial terapêutico, embora os produtos naturais, especialmente os utilizados na medicina tradicional, sejam ainda uma importante fonte de novos compostos bioativos. Assim, este estudo visou efetuar a caracterização química e avaliar a atividade antinociceptiva da fracção hidrometanólica obtida a partir do extracto bruto de metanol de folhas de Ora-pro-nóbis.

Tal como outros membros do gênero Pereskia, estas plantas são cactos invulgares, com caules espinhosos não suculentos e folhas grandes. A Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira que cresce até 10 m de altura em árvores, com caules de 2-3 cm de espessura. Os caules mais jovens têm espinhos ganchados e os mais velhos têm cachos de espinhos lenhosos. As folhas têm 4-11 cm (1,6-4,3 in) de comprimento e 1,5-4 cm (0,59-1,57 in) de largura, simples, inteiras e caducifólias na estação seca. As flores fortemente perfumadas são brancas, cremosas ou rosadas, com 2,5-5 cm (0,98-1,97 in) de diâmetro e numerosas, produzidas em panículas. O fruto é uma baga redonda, translúcida de branco a rosa, amarelo, laranja ou vermelho, e com 2 cm de diâmetro. As folhas são comestíveis, contendo 20 a 30% de proteínas na matéria seca da folha. Os frutos também são comestíveis, contendo numerosas sementes pequenas. Tem um aspecto parecido com o da groselha e um excelente sabor.

Embora a Ora-pro-nóbis seja comestível e de alta qualidade nutricional, sendo uma alternativa aos alimentos convencionais, esta planta é uma erva daninha declarada na África do Sul, onde causa grandes danos nas áreas florestais ao abafar as árvores indígenas. As infestações ocorrem em algumas florestas de KwaZulu-Natal e estão incrustadas na copa das árvores e são difíceis de remover. A planta tem tendência para formar grandes tufos impenetráveis e os espinhos nos caules dificultam o controlo de grandes infestações. As plantas podem voltar a crescer a partir de folhas ou pedaços de caule. Um exemplar que infestou uma árvore teve os caules cortados na base, mas após quatro anos os caules “secos” das Pereskia que caíram da árvore ainda enraízam e renasciam.

Estas plantas são extremamente difíceis de matar e erradicar. Podem ser controladas por Triclopyr ou pelo controlo biológico com o besouro das pulgas, Phenrica guérini, que causou danos significativos às plantas Pereskia em Port Alfred, Cabo Oriental, África do Sul, mas embora o besouro também tenha sido largamente libertado em KwaZulu-Natal, ainda não se estabeleceu lá.

Vida Saudável: Saiba o que é e como praticar

Para a maioria das pessoas, “vida saudável” significa que tanto a saúde física como a mental estão em equilíbrio ou funcionam bem em conjunto numa pessoa. Em muitos casos, a saúde física e mental estão intimamente ligadas, pelo que uma mudança (boa ou má) numa afeta diretamente a outra. Consequentemente, algumas das dicas incluirão sugestões para uma “vida saudável” emocional e mental.

Alimentação saudável (dieta e nutrição)

Todos os seres humanos têm de comer alimentos para o crescimento e manutenção de um corpo saudável, mas nós, humanos, temos diferentes requisitos nutricionais como lactentes, crianças (crianças), adolescentes, jovens adultos, adultos e idosos. Por exemplo, os bebês podem necessitar de alimentação a cada 4 horas até envelhecerem gradualmente e começarem a ingerir alimentos mais sólidos. Eventualmente, evoluem para o padrão mais normal de comer três vezes por dia quando são crianças pequenas. No entanto, como a maioria dos pais sabe, as crianças, os adolescentes e os jovens adultos, muitas vezes, lancham entre as refeições. O lanche não se limita frequentemente a estes grupos etários, porque os adultos e os idosos fazem muitas vezes o mesmo.

Dicas:

Coma três refeições saudáveis por dia (pequeno-almoço, almoço e jantar); é importante lembrar que o jantar não tem de ser a maior refeição.
A maior parte do consumo alimentar deve consistir em alimentos saudáveis, tais como frutas, legumes, cereais integrais e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
Incorporar carnes magras, aves de capoeira, peixe, feijão, ovos e frutos secos (com ênfase no feijão e nos frutos secos) numa dieta saudável.
Escolha alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionados; observe os rótulos porque os primeiros itens listados nos rótulos compreendem as concentrações mais altas de ingredientes.
Controle o tamanho das porções; coma a porção mais pequena que possa satisfazer a fome e depois pare de comer.
Os aperitivos saudáveis são aceitáveis com moderação e devem consistir em itens como fruta, grãos inteiros ou frutos secos para satisfazer a fome e não causar um ganho de peso excessivo.
Evite refrigerantes e bebidas com açúcar devido ao excesso de calorias nos refrigerantes e bebidas com açúcar; as bebidas dietéticas podem não ser uma boa escolha, uma vez que fazem com que algumas pessoas tenham mais fome e aumentam o consumo de alimentos.
Evitar comer uma refeição grande antes de dormir para diminuir o refluxo gastroesofágico e o aumento de peso.
Se uma pessoa estiver zangada ou deprimida, comer não resolverá estas situações e pode agravar os problemas subjacentes.
Evite recompensar as crianças com lanches açucarados; tal padrão pode tornar-se um hábito para toda a vida das pessoas.
Evite refeições pesadas nos meses de Verão, especialmente durante os dias quentes.
Cozinhar alimentos (acima de 165 F) destrói a maioria das bactérias e outros agentes patogênicos nocivos; se escolheres comer alimentos não cozinhados como frutas ou vegetais, estes devem ser cuidadosamente lavados com água da torneira tratada (segura para beber) mesmo antes de comerem.
Evite comer carne crua ou mal cozida de qualquer tipo.

Dicas para situações especiais:

As pessoas com diabetes devem usar as dicas acima e controlar os seus níveis de glicose como indicado; tente manter os níveis diários de glicose no sangue o mais próximo possível do normal.
Pessoas com horários de trabalho invulgares (turnos nocturnos, estudantes universitários, militares) devem tentar aderir a uma rotina de pequeno-almoço, almoço e jantar com o mínimo de petiscos.
As pessoas que preparam alimentos devem evitar usar gorduras ou fritar alimentos em gorduras.
As pessoas que tentam perder peso (gordura corporal) devem evitar todos os alimentos gordurosos e açucarados e comer principalmente vegetais, frutas e frutos secos e reduzir acentuadamente a sua ingestão de carne e produtos lácteos.
Procure aconselhamento médico numa fase precoce se não conseguir controlar o seu peso, a ingestão de alimentos, ou se tiver diabetes e não conseguir controlar os seus níveis de glicose no sangue.

Atividades físicas e exercícios físicos

A atividade física e o exercício físico são um contributo importante para um estilo de vida saudável; as pessoas são obrigadas a utilizar o seu corpo e o desuso leva a uma vida pouco saudável. Uma vida pouco saudável pode manifestar-se na obesidade, fraqueza, falta de resistência e, de um modo geral, uma saúde deficiente que pode favorecer o desenvolvimento de doenças.

Dicas:

O exercício regular pode prevenir e inverter a diminuição da massa muscular e da força, melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a resistência, e diminuir o risco de quedas nos idosos. O exercício regular pode ajudar a prevenir doenças coronárias, acidentes vasculares cerebrais, diabetes, obesidade e hipertensão arterial. A prática regular de exercício físico pode também ajudar a prevenir a osteoporose, aumentando a força óssea.
A aptidão física regular pode ajudar os doentes com artrite crônica a melhorar a sua capacidade de realizar atividades diárias, como conduzir, subir escadas e abrir frascos.
O exercício regular pode ajudar a aumentar a auto-estima e a auto-confiança, diminuir o stress e a ansiedade, melhorar o humor e melhorar a saúde mental em geral.
O exercício regular pode ajudar a controlar o peso corporal e, em algumas pessoas, provocar a perda de gordura.
Recomenda-se 30 minutos de exercício modesto (caminhar é OK) pelo menos 3 a 5 dias por semana, mas os maiores benefícios para a saúde advêm do exercício físico na maioria dos dias da semana.
O exercício pode ser dividido em sessões mais pequenas de 10 minutos.
Comece devagar e avance gradualmente para evitar lesões ou dores excessivas ou fadiga. Ao longo do tempo, construir até 30 a 60 minutos de exercício moderado a vigoroso todos os dias.
As pessoas nunca são demasiado velhas para começarem a fazer exercício. Mesmo indivíduos frágeis, idosos (70-90 anos de idade) podem melhorar a sua força e equilíbrio com o exercício.
Praticamente qualquer tipo de exercício (resistência, aeróbica aquática, caminhada, natação, pesos, yoga, e muitos outros) é útil para todos.
As crianças precisam de exercício; brincar fora de casa é um bom começo.
O desporto para as crianças pode proporcionar excelentes oportunidades de exercício, mas é preciso ter cuidado para não exagerar em determinados exercícios (por exemplo, atirar demasiados lançamentos no basebol pode prejudicar uma articulação como o cotovelo ou o ombro).
O exercício extenuante pode deixar a pessoa cansada e dolorida. Se ocorrer dor, pare o exercício até que a fonte de dor seja descoberta; a pessoa pode precisar de procurar ajuda médica e conselhos sobre a continuação de tal exercício.

A maioria dos indivíduos pode iniciar exercícios moderados, tais como caminhar, sem um exame médico. As seguintes pessoas, no entanto, devem consultar um médico antes de iniciar um exercício mais vigoroso:

Homens com mais de 40 anos ou mulheres com mais de 50 anos
Indivíduos com doenças cardíacas ou pulmonares, asma, artrite ou osteoporose
Indivíduos que sofrem de pressão ou dor no peito com esforço, ou que desenvolvem fadiga ou falta de ar facilmente
Indivíduos com condições que aumentam os riscos de desenvolver doenças coronárias, tais como tensão arterial elevada, diabetes, tabagismo, colesterol sanguíneo elevado ou com familiares que tenham tido ataques cardíacos precoces e doenças coronárias
Indivíduos que são obesos mórbidos

Consequências da inatividade física e da falta de exercício:

A inatividade física e a falta de exercício estão associadas a doenças cardíacas e a alguns tipos de câncer.
A inatividade física e a falta de exercício estão associadas à diabetes mellitus tipo II (também conhecida como diabetes mellitus de maturidade ou diabetes não insulinodependente do adulto).
A inatividade física e a falta de exercício contribuem para o aumento de peso.

Saúde mental

Uma vida saudável envolve mais do que a saúde física, inclui também a saúde emocional ou mental. Seguem-se algumas formas de as pessoas poderem apoiar a sua saúde mental e bem-estar.

Dicas:

Dormir o suficiente diariamente; o CDC recomenda o seguinte por faixa etária (sestas, inclusive); 12-18 horas desde o nascimento até aos 2 meses, 14-15 horas desde os 3-11 meses de idade, 12-18 horas para 1-3 anos de idade, 11-13 horas para 3-5 anos de idade, 10-11 horas para 5-10 anos de idade, 8,5-9,5 horas para os 10-17 anos de idade e as pessoas com mais de 18 anos de idade precisam de 7-9 horas de sono. As pessoas idosas precisam de cerca de 7-9 horas, mas não dormem tão profundamente e podem acordar à noite ou acordar cedo, pelo que as sestas (como as crianças precisam) lhes permitem acumular o total de 7-9 horas de sono.
Dê um passeio e reflicta sobre o que vê e ouve pelo menos várias vezes por semana.
Experimente algo novo e frequente (coma uma nova comida, experimente um caminho diferente para o trabalho, vá a uma nova exposição no museu).
Faça alguns exercícios mentais (leia, faça um puzzle ocasionalmente durante a semana).
Tente concentrar-se intensamente num processo e complete um segmento dele durante 1 a várias horas, depois faça uma pausa e faça algo relaxante (caminhada, exercício, soneca curta).
Planeie passar algum tempo a falar com outras pessoas sobre diferentes assuntos.
Tente fazer algum tempo de lazer para fazer algumas coisas que lhe interessam todas as semanas (hobby, desporto).
Aprenda formas de dizer “não” quando ocorre algo que não quer fazer ou com o qual não quer estar envolvido.
Divirta-se (faça uma viagem com alguém que ama, vá às compras, vá à pesca; não deixe escapar o tempo de férias).
Deixe-se contentar com os seus feitos, grandes e pequenos (desenvolva contentamento).
Tenha uma rede de amigos; aqueles com fortes sistemas de apoio social levam vidas mais saudáveis.
Procure ajuda e conselhos cedo se se sentir deprimido, se tiver pensamentos suicidas, ou se considerar fazer mal a si próprio ou aos outros.
As pessoas que tomam medicamentos para problemas de saúde mental não devem parar de tomar estes medicamentos, por mais “bem” que se sintam, até terem discutido a sua situação com o(s) seu(s) médico(s) prescritor(es).
O comportamento evasivo é outra chave para o bem-estar. Abaixo estão descritos alguns dos principais itens a evitar se uma pessoa estiver à procura de um estilo de vida saudável.

Evite o consumo de tabaco

O tabagismo causas doenças e morte.

Dica:

Pare de fumar tabaco; comece a parar hoje (são necessários cerca de 15 anos de comportamento não fumante para atingir um nível de risco “normal” de doenças cardíacas para aqueles que fumam).
Deixe de usar tabaco de mascar para evitar os cânceres orais.
Consequências adversas do consumo de tabaco:
O tabagismo causa ou contribui para um grande número de câncer no Brasil e no mundo. O tabagismo provoca câncer do pulmão, da boca, dos lábios, da língua, do esófago, dos rins e da bexiga. Também aumenta ainda mais o risco de câncer da bexiga em indivíduos profissionalmente expostos a determinados produtos químicos orgânicos encontrados nas indústrias têxtil, do couro, da borracha, dos corantes, das tintas e de outros produtos químicos orgânicos, e aumenta ainda mais o risco de câncer do pulmão entre os indivíduos expostos ao amianto.
O tabagismo provoca doenças arteriais ateroscleróticas (endurecimento e estreitamento das artérias) que podem levar a ataques cardíacos, derrames e falta de fluxo sanguíneo para as extremidades inferiores. O uso do tabaco causa cerca de 20%-30% das doenças coronárias nos EUA. Também aumenta ainda mais o risco de ataques cardíacos entre indivíduos com colesterol elevado, hipertensão arterial descontrolada, obesidade e um estilo de vida sedentário.
O tabagismo causa cerca de 20% das doenças pulmonares crônicas nos EUA, como a bronquite crônica e o enfisema, e provoca pneumonia nas pessoas com doença pulmonar crônica. O CDC, em 2011, estimou que 90% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) se deviam ao tabagismo.
As mulheres grávidas que fumam são mais propensas a dar à luz bebés com baixo peso à nascença.
O fumo passivo pode causar infecções do ouvido médio (otite média), tosse, sibilância, bronquite e pneumonia em bebés, e agravar a asma em crianças. O fumo passivo (por vezes referido como fumo passivo) também pode causar câncer do pulmão.

Evite o consumo excessivo de álcool

Consequências adversas do consumo excessivo de álcool:

O consumo excessivo e crônico de álcool é a principal causa de cirrose hepática nos Estados Unidos.
A cirrose hepática pode causar hemorragia interna, acumulação de líquidos no abdômen, hemorragias e hematomas fáceis, perda de músculos, confusão mental, infecções e, em casos avançados, coma e insuficiência renal.
A cirrose hepática pode levar ao cancro do fígado.
O álcool é responsável por 40% a 50% das mortes causadas por acidentes de automóvel nos Estados Unidos.
O consumo de álcool é uma causa significativa de lesões e morte por acidentes domésticos, afogamentos e queimaduras.

Comentários e recomendações (dicas):

Existem muitos tratamentos para o alcoolismo. Mas o primeiro passo crucial para a recuperação é que o indivíduo admita que existe um problema e se comprometa a abordar a questão do alcoolismo. Os programas de auto-ajuda em 12 passos, pioneiros dos Alcoólicos Anónimos, podem ser um tratamento eficaz. Psicólogos e profissionais relacionados desenvolveram programas para ajudar os indivíduos a lidar melhor com o stress emocional e evitar comportamentos que possam levar ao consumo excessivo de álcool. O apoio e a compreensão dos membros da família são muitas vezes críticos para uma recuperação sustentada. A medicação pode ser útil para a prevenção de recaídas e para sintomas de abstinência após uma intoxicação aguda ou prolongada.

Evite comportamentos sexuais de alto risco

O comportamento sexual de alto risco pode levar à aquisição de doenças sexualmente transmissíveis, como gonorreia, sífilis, herpes ou infecção pelo HIV. Sabe-se também que um comportamento sexual de alto risco pode propagar a infecção pelo papilomavírus humano, o que pode levar ao cancro do colo do útero nas mulheres e a outros cânceres anogenitais, tanto nos homens como nas mulheres. Os comportamentos sexuais de alto risco incluem o seguinte parceiros sexuais múltiplos e parceiros sexuais com um historial do seguinte:

Consumo intravenoso de drogas
Doenças venéreas (doenças sexualmente transmissíveis ou DST)
Consequências adversas do comportamento sexual de alto risco:
Transmissão do HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis (clamídia, gonorreia, gonorreia, sífilis, herpes genital)
Transmissão da hepatite B (50% das infecções da hepatite B são devidas à transmissão sexual) e, em casos raros, à hepatite C
Transmissão do vírus do papiloma humano (HPV), que pode causar verrugas genitais e carcinomas anogenitais, mais frequentemente câncer do colo uterino
Gravidez não planeada

Recomendações (conselhos):

Evitar o sexo sem proteção (sexo sem barreiras, como um preservativo) fora de uma relação estabelecida, comprometida e monogâmica. Se planeja ter relações sexuais e não tem a certeza do estado de saúde do seu parceiro, utilize um preservativo.

Evite outros comportamentos de alto risco

São exemplos de comportamentos de alto risco:

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Condução sob o efeito do álcool ou de estupefacientes
Condução com privação de sono
Condução imprudente e excesso de velocidade, “raiva rodoviária”.
Conduzir durante a utilização de telemóveis, enviar mensagens de texto ou realizar outras tarefas
Andar de mota (e bicicleta) sem capacete
Posse de armas de fogo e armas sem treino e armazenamento adequados
Fumar na cama

Consequências adversas dos comportamentos de alto risco:

Os acidentes rodoviários são responsáveis por 40%-50% das mortes acidentais.
Os acidentes de motociclos são uma das principais causas de lesões graves na cabeça.
As armas de fogo e as armas de fogo são responsáveis por uma proporção significativa das mortes de adolescentes devido ao suicídio e aos homicídios masculinos.
Fumar na cama pode levar a queimaduras e à morte.
Recomendações (conselhos):
Ao conduzir, utilizar sistemas de retenção nos bancos de todos os passageiros, tanto da frente como de trás.
Não beba e não conduza.
Não conduza se estiver privado de sono.
Evite distrações desnecessárias e concentre-se na estrada e no trânsito enquanto conduz (evite enviar mensagens de texto, falar ao telemóvel, comer, aplicar maquilhagem ou outras distrações).
Utilize capacetes enquanto conduz bicicletas e motociclos. O uso do capacete reduz em 30% as mortes causadas por acidentes de motocicletas e em 75% os ferimentos graves na cabeça.
Obtenha formação adequada no uso e armazenamento de armas e munições.
Utilizar detectores de fumo; evitar fumar na cama.

Evite alta exposição solar

Consequências adversas do excesso de exposição solar

Melanoma e outros cânceres cutâneos

Recomendação (conselhos):

Evitar as queimaduras solares e a exposição solar, utilizando uma proteção adequada da pele; utilizar chapéus com brilhantes, vestuário de proteção e protetor solar.
Os protetores solares sofreram alterações, tendo a FDA (Food and Drug Administration) dos EUA publicado novos requisitos que os protetores solares necessitam de cumprir a partir de 2012. Atualmente, a FDA sugere que um protetor solar eficaz seja classificado como FPS 30 ou superior e tenha proteção UVA e UVB (proteção contra ondas ultravioletas dos tipos A e B). Na maioria dos casos, o protetor solar tem de ser aplicado de 2 em 2 horas e de cada vez depois de uma pessoa ter ido nadar.

Calcanhar de Maracujá: O que é?

Miíase, conhecida popularmente como calcanhar de maracujá, é a infestação de vertebrados vivos com larvas dípterosas. Dependendo da localização do corpo e da relação das larvas com o hospedeiro, o parasita pode causar uma ampla gama de condições médicas. A miíase continua sendo um grande problema econômico na pecuária, pois leva à redução da produção de leite, problemas de peso e fertilidade, além de reduzir a qualidade da pele, com consequentes perdas econômicas. A miíase humana é encontrada em todo o mundo, mas com mais espécies e maior abundância em regiões socioeconômicas pobres de países tropicais e subtropicais. Em países não endêmicos, o calcanhar de maracujá também é uma condição importante, pois pode representar a quarta doença de pele associada à viagem mais comum.

A miíase é uma zoonose derivada do grego (mya, ou mosca) que cobre uma variedade de associações entre larvas dipterosas e mamíferos. É a infestação de humanos vivos ou animais vertebrados com larvas díspares que, pelo menos por um certo período, se alimentam do tecido morto ou vivo do hospedeiro, substância líquida do corpo ou alimento ingerido. A distribuição é mundial, com mais espécies e maior abundância em áreas tropicais, subtropicais e temperadas quentes. A doença de animais domésticos é um problema agrícola global. A infestação nosocomial raramente tem sido relatada. O histórico apropriado de viagem ou exposição em um ambiente clínico compatível deve alertar o clínico para a possibilidade de miíase.

As espécies mais comuns de moscas botânicas são a Dermatobia hominis e a Cochliomyia hominivorax do Novo Mundo. A doença mais comumente ocorre em áreas tropicais como México, América do Sul, América Central e Caribe. Os ovos são colocados no solo ou em pisos de areia. Quando as larvas eclodem à noite, elas procuram uma refeição de sangue de hospedeiros humanos adormecidos. A mordida pode ser ligeiramente dolorosa e pode causar edema local. A miíase cutânea é a mais comum, mas a miíase nasofaríngea tem sido relatada e descreve a infestação do nariz, boca, seios nasais e ouvido. O tratamento consiste na remoção das larvas de forma manual ou cirúrgica.

A miíase é frequentemente caracterizada clinicamente como uma função do local da infestação. Na maioria das vezes, as larvas ocorrem dentro da pele e podem se manifestar como furuncular, migratória, ou ferida ou miíase traumática. A forma mais comum de miíase humana é conhecida como miíase furuncular, na qual as larvas de mosca se encaixam na pele de uma pessoa. A lesão resultante assemelha-se a uma fervura ou furúnculo; é uma placa edematosa ou nódulo tenro, vermelho, de aproximadamente 1-3 cm de diâmetro, com uma fina abertura no ápice central da lesão. Essa abertura é um poro, através do qual a larva em desenvolvimento respira. A miíase furuncular na América Central e do Norte do Sul é mais frequentemente causada pela Oestridae, D. hominis, e lesões similares na África equatorial a C. antropophaga.

Feridas traumáticas, feridas supurativas, erosões abertas e úlceras e tecidos em decomposição expostos são particularmente atraentes para várias espécies de moscas que depositarão seus ovos diretamente dentro ou perto das margens da ferida. Larvas de outras moscas infestam cavidades e orifícios naturais em sítios nasofaríngeos, urogenitais e intestinais, ou invadem e se desenvolvem dentro do olho ou tecidos mais profundos. A miíase da ferida pode até se iniciar dentro de um ambiente hospitalar e se desenvolver sob curativos e curativos.

O calcanhar de maracujá tende a ser autolimitado, com poucos casos manifestando-se com mais do que patologia clínica mínima. Os movimentos de desenvolvimento das larvas, entretanto, podem resultar em inflamação e desconforto acentuados que causam a alguns pacientes considerável sofrimento físico e emocional. Uma vez que as larvas tenham completado o desenvolvimento ou tenham sido removidas, as lesões e o desconforto logo se resolvem. A invasão do olho ou de outros tecidos profundos pode apresentar grave morbidade e raramente é fatal para o paciente.

Apesar da destruição tecidual que podem causar, o local infestado frequentemente permanece livre de contaminação microbiana como resultado das secreções antibacterianas produzidas pelas larvas. Clínicos ocasionalmente introduzem larvas da “larva cirúrgica”, Lucilia sericata, intencionalmente como um meio de destruir tecidos não viáveis de feridas inoperantes.

Existem três elementos necessários para produzir uma infecção pós-operatória: um hospedeiro receptivo; contaminação por microorganismos e um meio de cultura de feridas para apoiar o crescimento bacteriano. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos informa que a taxa de infecção pós-operatória para uma cirurgia limpa e não contaminada é de <3%. A pele fornece uma grande barreira às bactérias invasoras, na medida em que uma vez estabelecido um portal de entrada, as bactérias podem penetrar nas camadas mais profundas onde a resistência é diminuída. A infecção em uma ferida fechada é muito mais problemática do que uma infecção superficial em uma ferida aberta. Durante o ambiente operatório, a contaminação da ferida pode ocorrer de várias fontes, incluindo punções de luvas, contaminação de coberturas estéreis e instrumentação, ou esfoliação ineficaz da pele. A duração do procedimento também pode ter um papel na contaminação da ferida, com a taxa de infecção quase dobrando a cada hora de operação. Portanto, não parece haver um fator único que influencie a contaminação da ferida. O estado fisiológico do paciente e da ferida antes e depois do procedimento cirúrgico parece ser um fator mais significativo no desenvolvimento de uma infecção pós-operatória do que a contaminação da ferida por bactérias.

Além da saúde geral do paciente e da contaminação da ferida, a ferida deve fornecer um meio de cultura para que as bactérias floresçam em uma infecção pós-operatória completa. Feridas isquêmicas ou necróticas fornecem um excelente meio de cultura para o crescimento bacteriano. Estes tecidos carecem de oxigênio e nutrientes suficientes para lidar com a cicatrização da ferida e a infecção iminente. A necrose pode ser devida à dessecação da ferida, eletrocauterização extensa, manuseio áspero do tecido, uso prolongado do torniquete, edema excessivo ou alta concentração de epinefrina. Corpos estranhos ou implantes também fornecem um bom meio de cultura para as bactérias. Suturas, próteses e dispositivos de fixação, todos diminuem localmente a resistência do hospedeiro às bactérias.

Como a gravidade da infecção da ferida aumenta, a resposta inflamatória aumentada tem um efeito negativo na cicatrização da ferida. As enzimas proteolíticas são liberadas das células inflamatórias, o que acelera a reabsorção das suturas enterradas, diminuindo o suporte da ferida e aumentando a deiscência da ferida. A partir da ferida aberta, amostras da drenagem podem ser coletadas para estudos de cultura e sensibilidade e coloração de Gram. Como a cultura pode levar alguns dias para retornar, antibióticos empíricos podem ser iniciados com base nos achados da coloração de Gram, a localização da infecção e os organismos mais prováveis encontrados naquela área. A primeira linha de cobertura é geralmente com um antibiótico que irá cobrir o Staphylococcus aureus até que as culturas laboratoriais estejam disponíveis, juntamente com a confirmação do organismo infectante e sensibilidade antibiótica.

Pode ser um desafio diferenciar o processo patológico precoce de uma infecção da resposta fisiológica normal de uma inflamação pós-operatória. Os sinais e sintomas da infecção precoce incluem dor grave não responsiva a analgésicos fortes, edema peri-incisional, eritema e calor radiante. Isto pode ser visto, entretanto, com formação de hematoma, gota aguda, inflamação, curativos apertados e gessos apertados. São os sinais e sintomas adicionais que se desenvolvem com infecção contínua que auxiliam no diagnóstico: febre, calafrios, suores noturnos, perda de apetite, estrias vermelhas e linfadenopatia. Estes sintomas geralmente se apresentam mais tarde no processo de infecção.

Os testes laboratoriais podem ajudar a confirmar a presença de infecção, bem como o(s) organismo(s) responsável(eis). A cultura e sensibilidade para determinar as bactérias e a cobertura antibiótica adequada é o padrão de cuidados para o manejo da infecção. Um hemograma completo com uma contagem elevada de neutrófilos e uma contagem elevada de leucócitos também apontará para uma infecção contínua. Entretanto, ele também pode ser elevado em resposta à própria cirurgia. As hemoculturas são raramente necessárias na cirurgia cutânea devido à raridade da bacteremia ou septicemia.

Uma variedade de bactérias pode ser cultivada a partir da ferida infectada no pós-operatório, sendo a mais comum a S. aureus. Isto é seguido de perto pela S. epidermidis, que antes era considerada como um contaminante da pele na cultura, mas agora está se tornando mais virulenta e é freqüentemente o organismo causador quando os implantes estão presentes. As infecções por Staphylococcus são eritematosas, inchadas e tenras com um abscesso localizado que consiste de pus cremoso grosso. Outra bactéria invasora comum é o grupo hemolítico A estreptococos (β). As infecções por estreptococos são intensamente vermelhas com celulite e calor extremo, mas não se observa purulência, apenas drenagem serosa ocasional. As infecções por estreptococos podem dissolver coágulos de fibrina e se espalhar rapidamente levando à septicemia se o diagnóstico for retardado. Bacilos Gram-negativos também podem ser isolados de uma infecção operatória, mas é mais raro em cirurgia cutânea do que os cocos Gram-positivos acima. Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, Pseudomonas, Enterobacter e Serratia são as bactérias Gram-negativas mais comuns. Qualquer bactéria pode levar a uma infecção pós-operatória, mas com base no local da infecção e nas condições locais, alguns organismos, como as hastes Gram-negativas, Candida e bactérias anaeróbicas são muito menos comuns em cirurgia cutânea.

A melhor abordagem para a infecção pós-operatória é a prevenção. O cirurgião deve aderir ao protocolo estéril asséptico rigoroso perioperatório, bem como estar em alerta para quaisquer sinais e sintomas pós-operatórios que possam se correlacionar com um processo infeccioso insidioso. Os antibióticos profiláticos são universalmente aceitos como um método para diminuir a incidência de infecções pós-operatórias. Há alguma controvérsia e poucos dados científicos para fundamentar quando os antibióticos profiláticos são melhor utilizados e sob quais circunstâncias, mas existem diretrizes anedóticas aceitas que muitos cirurgiões seguem quando consideram o uso de antibióticos. Os antibióticos profiláticos são freqüentemente instituídos quando um procedimento envolve a implantação de um material estranho, como um enxerto de tecido, parafuso metálico ou implante, ou um procedimento cirúrgico que envolve dissecção extensa ou exposição prolongada de ferida de mais de 2 h.

Alguns hospitais agora estabeleceram protocolos antibióticos para os cirurgiões seguirem como parte de suas “Diretrizes de Melhores Práticas”. Um paciente comprometido por uma condição cardíaca ou defeito valvar, agentes imunossupressores ou doença vascular periférica também está em risco de uma infecção pós-operatória séria e potencialmente fatal, e frequentemente recebe um antibiótico profilático para tentar evitar estas complicações. A controvérsia em torno do uso de antibióticos profiláticos continua com relação a qual agente antibiótico selecionar e a duração apropriada da cobertura antibiótica. Alguns conceitos gerais são que o antibiótico deve estar nos tecidos antes da abertura e exposição da ferida, o antibiótico deve ser dirigido ao organismo causador mais provável e a duração do uso pode variar de uma única dose administrada no pré-operatório até um regime contínuo de até 24 h após a cirurgia. Além das 24 h, não parece haver maior proteção para o paciente. A escolha mais popular para antibiótico profilático é a cefazolina. A cefazolina é uma cefalosporina de primeira geração que é muito eficaz como antibiótico profilático devido aos níveis séricos relativamente altos, boa penetração óssea, longa duração, boa cobertura de Staphylococcus e alguma cobertura Gram-negativa, e custo razoável.

Se um paciente tem verdadeira penicilina ou alergia a cefalosporina, a clindamicina é uma boa alternativa com excelente cobertura contra Staphylococcus, excelente penetração tecidual e óssea, e é capaz de penetrar a glicocalyx bacteriana produzida em torno de implantes estranhos por S. epidermidis. A vancomicina tem sido muito popular no passado e freqüentemente utilizada em pacientes alérgicos à penicilina, entretanto, tem havido uma preocupação crescente com o desenvolvimento de cepas resistentes à vancomicina de S. aureus e S. epidermidis.

Com o diagnóstico de infecção surgindo no pós-operatório, o cirurgião deve excluir vários outros diagnósticos que possam se apresentar de forma semelhante, incluindo hematoma e resposta inflamatória grave. O paciente com infecção geralmente apresentará sinais constitucionais de infecção como febre, calafrios, suores noturnos, linfangite e linfadenopatia. Uma vez feito o diagnóstico clínico da infecção, o cirurgião deve agir rapidamente e com a finalidade de evitar complicações adicionais potencialmente mais graves. Radiografias são geralmente obtidas para uma linha de base para avaliar qualquer alteração óssea ou possível gás nos tecidos. Se houver drenagem, é obtida uma coloração de Gram e esta é seguida por uma cultura e sensibilidade.

Antibióticos empíricos são frequentemente iniciados, mesmo antes do resultado da cultura estar disponível, para tentar intervir precocemente e diminuir a propagação da infecção. Se o paciente for levado ao centro cirúrgico, a cultura é repetida em condições estéreis e nos tecidos mais profundos para se obter uma identificação mais precisa do(s) organismo(s) envolvido(s) sem contaminantes cutâneos. Uma vez devidamente identificado o organismo, o antibiótico empírico pode ser substituído pelo antibiótico sistêmico terapêutico adequado com base nas sensibilidades e na ação bacteriocida do antibiótico com a menor toxicidade para o paciente. Este será geralmente um antibiótico parenteral, mas também pode ser aumentado com um antibiótico oral. Em algumas infecções, pode haver uma dúvida quanto à extensão da invasão bacteriana, caso em que uma ressonância magnética (RM) mostrará a extensão e a localização exata da formação de abscesso e alterações precoces da medula que podem indicar osteomielite. O tecnécio-99 também pode ser utilizado para avaliar a profundidade da infecção; entretanto, achados falso-positivos podem ser vistos tanto nas imagens de RM quanto nas de escaneamento ósseo, se o trabalho ósseo foi realizado intra-operatoriamente. Quase todas as infecções pós-operatórias requerem cobertura antibiótica, drenagem do pus da ferida e irrigação e desbridamento de qualquer tecido necrótico. Isto geralmente é realizado no ambiente operatório, mas também pode ser realizado à beira do leito.

A ferida é deixada aberta e pode ser fechada posteriormente através de fechamento primário retardado ou com permissão de cicatrização por intenção secundária. Nos estágios iniciais, muitas vezes é aconselhável embalar a ferida aberta com curativos estéreis ou gaze como iodophor. O cirurgião deve monitorar de perto o estado de mudança da ferida para ter certeza de que a infecção está reagindo adequadamente à intervenção. Se a infecção não parece estar respondendo, há muitas possibilidades: o organismo errado foi isolado; há outros organismos envolvidos não cobertos pelo antibiótico; o antibiótico não está sendo administrado em dosagem adequada ou não é capaz de penetrar no tecido infectado; uma cepa resistente de bactérias surgiu ou uma infecção profunda persistente ou abscesso está presente. O cirurgião deve avaliar estas possibilidades e alterar o plano de tratamento para resolver a infecção complicada. Um paciente necessitará de tranquilidade e apoio emocional durante o manejo desta virada de eventos.

Como a miíase causa danos consideráveis nos animais de criação, tenta-se controlar as moscas parasitárias onde a criação de ovinos, caprinos, vacas ou cavalos representa uma atividade econômica substancial. Atualmente é estabelecido um programa de controle na América Central, onde moscas machos de Cochliomyia hominivorax são esterilizadas e depois liberadas de forma controlada para competir com machos normais na fertilização de moscas fêmeas. É preciso ver se esta abordagem irá reduzir a incidência de miíase humana a longo prazo. Alguns tipos de miíase podem ser prevenidos se roupas, roupas de cama e toalhas não forem espalhadas no chão para secagem e se os tecidos forem engomados após a secagem.

Inversão térmica: O que é e quais suas causas

Em meteorologia, uma inversão térmica, também conhecida como inversão de temperatura, é um desvio da mudança normal de uma propriedade atmosférica com altitude. Refere-se quase sempre a uma inversão da taxa de lapso térmico. Normalmente, a temperatura do ar decresce com o aumento da altitude. Durante uma inversão térmica, o ar mais quente é mantido acima do ar mais frio; o perfil de temperatura normal com a altitude é invertido.

Uma inversão térmica também pode suprimir a convecção, atuando como uma “tampa”. Se esta tampa for quebrada por qualquer um dos vários motivos, a convecção de qualquer umidade presente pode então entrar em violentas trovoadas. A inversão de temperatura pode notoriamente resultar em chuva gelada em climas frios.

Condições atmosféricas normais

Normalmente, dentro da atmosfera inferior (a troposfera) o ar perto da superfície da Terra é mais quente que o ar acima dela, em grande parte porque a atmosfera é aquecida por baixo à medida que a radiação solar aquece a superfície da Terra, que por sua vez aquece a camada da atmosfera diretamente acima dela, por exemplo, por térmicas (transferência de calor convectiva). A temperatura do ar também diminui com o aumento da altitude porque o ar mais alto está a uma pressão mais baixa, e uma pressão mais baixa resulta numa temperatura mais baixa, seguindo a lei ideal do gás e a taxa de lapso adiabático.

Quais são as causas da inversão térmica?

Altura (eixo y) versus temperatura (eixo x) em condições atmosféricas normais (linha preta). Quando a camada de 6-8 quilômetros (4-5 milhas) (designada A-B) desce adiabática seca, o resultado é a inversão térmica vista perto do solo a 1-2 quilômetros (1-1 milha).

Dadas as condições certas, o gradiente de temperatura vertical normal é invertido de tal forma que o ar fica mais frio perto da superfície da Terra. Isto pode ocorrer quando, por exemplo, uma massa de ar mais quente e menos densa se move sobre uma massa de ar mais fria e mais densa. Este tipo de inversão térmica ocorre nas proximidades de frentes quentes, e também em áreas de afloramento oceânico, como ao longo da costa da Califórnia, nos Estados Unidos. Com umidade suficiente na camada mais fria, a neblina está tipicamente presente abaixo da tampa de inversão térmica. Uma inversão térmica também é produzida sempre que a radiação da superfície da terra excede a quantidade de radiação recebida do sol, que geralmente ocorre à noite, ou durante o inverno quando o ângulo do sol é muito baixo no céu. Este efeito está praticamente confinado às regiões terrestres, já que o oceano retém o calor por muito mais tempo. Nas regiões polares durante o inverno, as inversões térmicas estão quase sempre presentes sobre a terra.

Uma massa de ar mais quente movendo-se sobre uma mais fria pode “desligar” qualquer convecção que possa estar presente na massa de ar mais fria. Isto é conhecido como uma inversão de limite. Entretanto, se esta inversão térmica for quebrada, seja por convecção extrema que ultrapasse a tampa, ou pelo efeito de elevação de uma frente ou cordilheira, a liberação repentina de energia convectiva – como o estouro de um balão – pode resultar em fortes trovoadas. Tais inversões de tampas normalmente precedem o desenvolvimento de tornados no meio-oeste dos Estados Unidos. Neste caso, a camada “mais fria” é na verdade bastante quente, mas ainda é mais densa e geralmente mais fria do que a parte inferior da camada de inversão que a limita.

Inversão de subsidência

Uma inversão térmica pode desenvolver-se no alto como resultado do afundamento gradual do ar sobre uma ampla área e do aquecimento por compressão adiabática, geralmente associada a áreas subtropicais de alta pressão. Uma camada marinha estável pode então desenvolver-se sobre o oceano como resultado. Como esta camada se move sobre águas progressivamente mais quentes, entretanto, a turbulência dentro da camada marinha pode gradualmente elevar a camada de inversão para altitudes mais elevadas, e eventualmente até mesmo perfurá-la, produzindo trovoadas, e sob as circunstâncias certas, ciclones tropicais. O smog acumulado e a poeira sob a inversão térmica mancham rapidamente o céu avermelhado, facilmente visto em dias ensolarados.

Quais são as consequências da inversão térmica?

A inversão de temperatura impede que a convecção atmosférica (que normalmente está presente) ocorra na área afetada e pode fazer com que o ar fique mais calmo e turvo devido à coleta de poeira e poluentes que não podem mais ser levantados da superfície. Isto pode se tornar um problema em cidades onde existem muitos poluentes. Efeitos de inversão ocorrem freqüentemente em grandes cidades, mas também em cidades menores. Essas cidades são cercadas por colinas e montanhas, ou em planícies que são cercadas por cadeias de montanhas, o que faz uma armadilha de inversão no ar da cidade. Durante uma inversão térmica severa, poluentes aprisionados no ar formam uma névoa acastanhada que pode causar problemas respiratórios. O Grande Smog de 1952, em Londres, Inglaterra, é um dos exemplos mais sérios de tal inversão. A culpa é de cerca de 11.000 a 12.000 mortes.

Às vezes a camada de inversão térmica está a uma altitude suficientemente alta que as nuvens de cúmulo podem condensar, mas só podem se espalhar por baixo da camada de inversão térmica. Isto diminui a quantidade de luz solar que chega ao solo e evita a formação de novas térmicas. Conforme as nuvens se dispersam, o tempo ensolarado substitui a nebulosidade em um ciclo que pode ocorrer mais de uma vez por dia.

À medida que a temperatura do ar aumenta, o índice de refração do ar diminui, sendo um efeito colateral do ar mais quente menos denso. Normalmente isto resulta em objetos distantes sendo encurtados verticalmente, um efeito que é fácil de ver ao pôr-do-sol onde o sol é visível como uma oval. Em uma inversão térmica, o padrão normal é invertido e objetos distantes são esticados ou parecem estar acima do horizonte, levando ao fenômeno conhecido como Fata Morgana ou miragem.

Inversões podem ampliar o chamado “flash verde” – um fenômeno que ocorre ao nascer ou pôr-do-sol, geralmente visível por alguns segundos, no qual a luz verde do sol é isolada devido à dispersão. O menor comprimento de onda é o mais refractado, portanto é a primeira ou última luz da borda superior do disco solar a ser vista.

Radiação eletromagnética (rádio e televisão)

Ondas de rádio de freqüência muito alta podem ser refratadas por inversões térmica, tornando possível ouvir rádio FM ou assistir transmissões de televisão de banda baixa VHF a partir de longas distâncias em noites de nevoeiro. O sinal, que normalmente seria refractado para cima e para longe da antena terrestre, é, em vez disso, refractado para baixo em direcção à terra pela camada limite de inversão de temperatura. Este fenômeno é chamado de duto troposférico. Ao longo das linhas costeiras durante o outono e a primavera, devido à presença simultânea de várias estações devido à redução das perdas de propagação, muitas estações de rádio FM são flageladas pela degradação severa do sinal que as faz soar embaralhadas.

Som

Quando uma camada de inversão está presente, se um som ou explosão ocorre ao nível do solo, a onda sonora é refratada pelo gradiente de temperatura (que afeta a velocidade do som) e retorna em direção ao solo. O som, portanto, viaja muito melhor do que o normal. Isto é perceptível em áreas próximas a aeroportos, onde o som de aeronaves decolando e pousando muitas vezes pode ser ouvido a distâncias maiores ao amanhecer do que em outros momentos do dia, e trovões de inversão que são significativamente mais altos e viajam mais longe do que quando são produzidos por descargas atmosféricas em condições normais[5].

Ondas de choque

A onda de choque de uma explosão pode ser refletida por uma camada de inversão, da mesma forma que salta do solo em uma explosão de ar e pode causar danos adicionais como resultado. Este fenômeno matou três pessoas no teste nuclear soviético RDS-37 quando um edifício desmoronou.