Muitos de nós passamos horas procurando uma solução para uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, uma forma não dolorosa de ajudar você a perder peso. Considere este seu dia de sorte porque você acabou de chegar à página perfeita para lhe dar todas essas informações. Nós trazemos a você os diferentes benefícios do limão que irão te surpreender.
O próprio limão, na verdade, tem muitos benefícios de saúde para oferecer a uma pessoa. Os limões contêm uma quantidade saudável de Vitamina C que ajuda a melhorar a sua saúde e a realçar a sua beleza. Tem este efeito rejuvenescedor que realça o brilho da aura de uma pessoa. Além de conter Vitamina C, o limão também fornece elementos mais nutritivos ao corpo. Nomeadamente, vitamina C, vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folato, niacina tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, cobre, cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo e proteína.
Todas essas vitaminas e minerais fazem do limão a adição perfeita para uma viagem de saúde. Só não o mantém calmo e relaxa ao beber um copo de limão. Mas, também ajuda o seu corpo a combater infecções desnecessárias.
A água é, sem dúvida, uma necessidade vital do corpo por inúmeras razões. Primeiro, ela hidrata o corpo e mantém nosso corpo e pele nutridos todos os dias. Em segundo lugar, ela limpa e desintoxica nosso corpo como um todo. Finalmente, o corpo utiliza a água para regular a temperatura corporal e manter diversas funções corporais.
Dadas as potências individuais do limão e da água, é seguro dizer que com estas duas combinações, ele faz um grande impulso de poder para o corpo. Um copo de água de limão contém menos de 20 calorias. Ele faz a bebida matinal perfeita porque ajuda o sistema digestivo a funcionar bem. Além disso, também ajuda na eliminação de resíduos ou toxinas no corpo com facilidade.
Beber água com limão tem sido muito conhecido para ajudar a perder peso. Devido ao seu forte impacto sobre o estômago, ela nos ajuda a diminuir a ingestão de calorias. Assim, resultante do desprendimento de alguns quilos a mais por dia. Além disso, o efeito super útil na perda de peso, a água de limão também tem muitos benefícios diferentes a oferecer. Abaixo estão listados os fatos e benefícios interessantes e surpreendentes da água de limão no corpo.
Como funciona a água com limão na perda de peso?
Vamos primeiro tentar discutir como a própria água auxilia na perda de peso. Foi realizado e publicado em 2010 um estudo sobre o tema da perda de peso. Ele mostrou como as pessoas que bebiam duas xícaras de água antes das refeições conseguiam emagrecer mais do que as que não emagreciam. Beber dois copos de água antes de cada refeição ajuda uma pessoa a não ficar cheia facilmente. Assim, o consumo de alimentos torna-se pequeno.
Agora, os limões também proporcionam efeitos individuais na perda de peso. Polifenóis, produtos químicos vegetais nos limões, auxiliam na redução da gordura corporal. Em 2008, houve um estudo no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition que comprovou esse fato sobre os Polifenóis. No entanto, o principal assunto do estudo foram os animais. Eles acompanharam algumas pesquisas caso os mesmos efeitos acontecessem também com humanos. Felizmente, acontece.
Outro estudo que foi publicado em 2006 mostrou a vantagem de se ter níveis mais altos de Vitamina C em uma pessoa. A vitamina C tem um grande papel na perda de peso. Pessoas que têm níveis mais baixos de Vitamina C foram descobertas a queimar gordura de forma ineficaz durante uma sessão de treino. Além disso, um limão contém 25% das necessidades diárias de Vitamina C de uma pessoa. Portanto, pode-se concluir que uma ingestão diária de suco de limão pode ajudar a perder peso e melhorar sua saúde.
Um quilo equivale a aproximadamente 3.500 calorias. A substituição de outras bebidas por água de limão pode ajudar a reduzir a contagem de calorias de uma pessoa. Por exemplo, em vez de beber regularmente uma cola ou um refrigerante após uma refeição, tente substituí-lo por água de limão. Ela não só proporciona grandes benefícios à saúde, como também diminui gradualmente a sua contagem de calorias.
Quais são os benefícios da água com limão para a saúde?
Melhora o sistema imunológico
A água com limão é rica em Vitamina C, que é um nutriente essencial para ajudar o corpo a combater doenças e infecções. Uma delas é que pode ajudar a curar constipações comuns. A água com limão também contém fibra de pectina, que comprovadamente melhora a saúde do cólon de uma pessoa. Ela também serve como um regime antibacteriano muito eficaz. De fato, a ingestão regular de água-limão pode eventualmente prevenir o crescimento de bactérias patogênicas no organismo.
Equilibra e mantém os níveis de pH no corpo
O limão é um citrino bem conhecido. São considerados ácidos por si só, mas se tomados dentro do corpo, tornam-se alcalinos. Se um suco de limão metaboliza totalmente e espalha seus nutrientes na corrente sanguínea, os efeitos alcalinizantes ocorrem. Assim, ele eleva o pH dos tecidos do corpo. Se o pH for 7 ou superior, você, então, atinge um corpo alcalino. Todos os gurus conscientes da saúde podem atestar que um corpo alcalino é um grande indicador de boa saúde.
Desintoxica o corpo
Beber um copo de água quente com limão logo pela manhã é na verdade um estímulo à saúde. Por isso, ajuda a expelir as toxinas dentro do corpo e regula o movimento intestinal. Além disso, age como diurético natural, pois ajuda a aumentar a taxa de micção de uma pessoa. O que, eventualmente, leva a um trato urinário mais saudável. O limão também ajuda a melhorar o sistema digestivo do corpo, o que estimula a produção de bílis também.
Dissolve o ácido úrico de uma pessoa
O ácido úrico é um químico produzido quando seu corpo quebra um químico orgânico chamado Purines. Se você se vir sofrendo de inflamação nas articulações e joelhos, então a água-limão será sua melhor amiga. Como é um bom fator para dissolver o ácido úrico, ele ajudaria a reduzir a dor à medida que seus joelhos e articulações sofrem inflamação.
Nutre o cérebro e as células nervosas
A água com limão contém conteúdo suficiente de potássio. Está comprovado que o potássio tem um papel e efeitos significativos no cérebro e nas células nervosas. Seu cérebro pode funcionar melhor em seu potencial máximo quando seus níveis de potássio estão altos e estabilizados. Para que o cérebro funcione bem, ele precisa de uma quantidade suficiente de oxigênio. Uma grande fonte para fornecer oxigênio ao seu cérebro é a ingestão de mais potássio.
Para alcançar os melhores resultados e as funções corporais adequadas, certifique-se de consumir pelo menos 3,5 gramas de potássio por dia. Um alimento que é rico em potássio e que o manterá ansioso por mais é a banana.
Fortalece o fígado
A água com limão fornece uma ampla quantidade de energia às enzimas do fígado, especialmente quando estas estão muito diluídas. Equilibra os níveis de oxigênio e cálcio no fígado sempre que há queimaduras cardíacas. Portanto, se alguma vez você puder sofrer de azia, lembre-se sempre de beber água concentrada de limão, isto é para dar alívio à dor.
Realça a beleza
Foi testado e comprovado que a água de limão também pode ser um regime de beleza. Também, pelo fato de ajudar muito na eliminação de toxinas e resíduos. Beber água de limão regularmente pode melhorar e beneficiar a sua pele, tornando-a mais nutrida e luminosa. Além disso, evita o acúmulo de acnes e a formação de rugas.
Hidrata o corpo incrivelmente bem
Muita gente se empenha em fazer exercícios e os exercícios levam a muito suor. A água-limão é perfeita para reabastecer o corpo de sais e hidratar-se após um exercício intenso. Quando o corpo atinge o estado de desidratação, ele é obrigado a fazer o corpo não funcionar efetivamente. Vários efeitos da desidratação irão ocorrer, tais como, acúmulo de resíduos, prisão de ventre, estresse e muito mais para citar.
Acima de nossos rins, podemos encontrar duas glândulas minúsculas que são chamadas de Adrenais. As supra-renais ajudam a fornecer energia ao corpo e secretam hormônios chamados Aldosterona. A aldosterona é um dos importantes hormônios que contribuem para as funções corporais adequadas. É responsável pela regulação do nível de água e concentração mineral que o mantém hidratado.
Auxilia na perda de peso
Beber água com limão antes das refeições e substituí-la pela sua ingestão regular de bebidas resultará em perda de peso. Embora, não tudo em um, a água de limão é a chave principal para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso. Seus altos níveis em fibra de pectina ajudam você a lutar contra a fome por um longo período.
Combate o câncer
Os limões possuem altos níveis de antioxidantes que, como mencionado anteriormente, mantém você com uma aparência mais jovem. Devido à sua capacidade de ajudar a reduzir o processo de envelhecimento, também reduz o crescimento de células cancerígenas.
Proporciona a você um estado positivo
Beber água com limão incrivelmente ajuda você a desenvolver um humor mais positivo e feliz. Como o limão é rico em Vitamina C e a Vitamina C é considerada um ótimo estimulante do humor. Assim, ele faz um grande aliviador do estresse e pode potencialmente aliviar a depressão.
Um curandeiro eficaz
A água com limão tem um grande efeito quando se trata do processo de cura de tecidos quebrados, ossos e cartilagens. A razão por trás deste poder deve-se aos seus componentes anti-inflamatórios. Especialmente se for combinada com outros minerais e nutrientes, pode dobrar o processo de cicatrização e o estágio de recuperação. Ele é muito útil na cura do estresse e das lesões corporais.
Incrível respirador
O limão carrega um aroma muito cítrico e fresco que pode ajudar a refrescar o seu hálito. Ele não só lhe dá um cheiro refrescante de hálito, mas também ajuda em vários problemas bucais ou dentários. Como a gengivite e o alívio de dores de dentes.
Uma das melhores práticas em beber água de limão é começar o seu dia com ela. Logo pela manhã, logo após acordar, você pode beber água de limão. Ela não só ajuda seu sistema digestivo, como também limpa e desintoxica seu corpo. Depois, aguarde 30 minutos antes de comer sua primeira refeição do dia. Isto é para garantir que seu corpo obtenha o máximo dos nutrientes dos alimentos que você vai ingerir.
É seguro beber água de limão com o estômago vazio. Na verdade, isso traz grandes efeitos quando se trata de regularizar os movimentos intestinais e a micção.
De fato, a água com limão pode parecer e parecer simples, mas seus efeitos sobre o corpo são incrivelmente significativos. O consumo regular dessa bebida que melhora a saúde, de fato, trará efeitos positivos a longo prazo. Vai deixar você sentindo e parecendo ótimo. Além disso, pode até aumentar a sua confiança em si mesmo. O limão pode realmente causar danos no esmalte dos dentes. Portanto, é melhor bebê-lo totalmente diluído e enxaguar a boca depois.