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Libélula

Uma libélula é um inseto pertencente à ordem Odonata, infraordem Anisoptera. As libélulas adultas são caracterizadas por olhos grandes e multifacetados, dois pares de asas fortes e transparentes, por vezes com manchas coloridas, e um corpo alongado. As libélulas podem ser confundidas com o grupo relacionado, as moscas-d’água (Zygoptera), que são semelhantes em estrutura, embora […]

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Endorfina

Você pode ter ouvido muito sobre os químicos naturais do corpo, mas o que é endorfina, exatamente? Estes químicos peptídeos naturais produzidos no seu corpo interagem com os receptores do seu cérebro para o ajudar a sentir-se concentrado, menos afetado pela dor e colocá-lo de melhor humor. Na verdade, as endorfinas têm muito em comum […]

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Alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral que serve várias funções importantes, sendo a principal delas transportar oxigênio pelo corpo como parte dos glóbulos vermelhos do sangue. O ferro trata-se de um nutriente essencial, o que significa que você deve obtê-lo dos alimentos. O valor diário (DV) é de 18 miligramas. Curiosamente, a quantidade de ferro que […]

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Alimentos ricos em fibras

A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável. Uma dieta rica em fibras ajuda a prevenir a obstipação, manter a saúde do coração e alimentar as boas bactérias do intestino. Ela também pode ajudar na perda de peso. As pessoas podem aumentar a quantidade de fibras que obtêm da sua dieta, escolhendo alimentos […]

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Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome comum e crônica que causa dor corporal e angústia mental. Os sintomas de fibromialgia podem ser confundidos com os de artrite, ou de inflamação das articulações. No entanto, ao contrário da artrite, não se descobriu que cause inflamação e danos nas articulações ou músculos. É visto como uma condição reumática, […]

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Batata doce: Conheça seus benefícios

As batatas doces são um alimento básico em muitas partes do mundo. São uma boa fonte de fibras, potássio, vitaminas e outros nutrientes essenciais. Algumas pessoas usam os termos “batata doce” e “inhame” de forma intercambiável. No entanto, eles não estão relacionados. O inhame tem uma textura mais seca e um conteúdo mais rico em […]

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Pitaia: Conheça seus benefícios

Uma pitaya, ou pitaia, é o fruto de várias espécies diferentes de cactos indígenas das Américas. Pitaia geralmente refere-se ao fruto do gênero Stenocereus, e fruto do dragão refere-se ao fruto do gênero Hylocereus, ambos na família Cactaceae. A pitaia é cultivada no Sudeste Asiático, Flórida nos Estados Unidos, Caribe, Austrália, Brasil e em todas […]

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Argila: O que é e quais seus usos

A argila é uma rocha natural de grão fino ou material do solo que combina um ou mais minerais argilosos com possíveis vestígios de quartzo (SiO2), óxidos metálicos (Al2O3 , MgO etc.) e matéria orgânica. Os depósitos de argila geológica são compostos principalmente de minerais filossilicatos contendo quantidades variáveis de água retida na estrutura mineral. […]

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Vitamina B: Saiba tudo sobre ela

Vitamina B refere-se não a uma, mas a oito vitaminas diferentes. Todas as vitaminas B desempenham um papel na conversão dos alimentos em energia no corpo. Cada vitamina também tem um papel único na saúde de uma pessoa. Os suplementos complexos de vitamina B incluem todas as vitaminas essenciais do complexo B num único comprimido. […]

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Melatonina: O que é e como funciona

A melatonina é um hormônio a que a glândula pineal no cérebro produz. As pessoas também podem tomá-la como um suplemento natural ou sintético para promover o sono reparador. A melatonina cumpre muitas funções no corpo, mas é conhecida principalmente por manter ritmos circadianos. O ritmo circadiano é o relógio interno do corpo. Ele diz […]