As plantas medicinais são úteis para se manter à mão para tratar doenças comuns. Você pode fazer uso de certas plantas medicinais para aliviar dores de cabeça, problemas de barriga e até mesmo irritação por picadas de insetos. As plantas podem ser consumidas em chás, usadas como guarnição, aplicadas topicamente como óleo essencial ou consumidas como comprimido.

É importante lembrar que você deve sempre consultar o seu médico antes de consumir ou usar qualquer coisa nova para o seu corpo, inclusive as plantas medicinais. Se você optar por cultivar algumas dessas plantas, lembre-se de tomar os cuidados adequados de acordo com as diretrizes de cuidado da planta e não use pesticidas ou outros produtos químicos nocivos às suas plantas. Você não quer nenhum desses químicos dentro ou sobre o seu corpo!

Para ajudar você a decidir quais espécies são melhores para você, apresentamos a vocês algumas das principais plantas medicinais, seus notáveis benefícios à saúde e como usá-las.

Manjericão

O manjericão (ocimum basilicum) é uma erva comum usada para guarnecer saladas, massas e muitas outras refeições para adicionar um sabor delicioso. Graças às vitaminas e minerais do manjericão, como a vitamina K e o ferro, esta erva é útil no combate a doenças comuns. Por exemplo, o manganês no manjericão ajuda a metabolizar diferentes compostos em seu corpo. O manjericão sagrado, comumente chamado de tulsi, é uma espécie específica de manjericão que tem origem na Índia. É considerado uma planta sagrada que é usada em chás, pomadas e muito mais, para ajudar a tratar uma variedade de doenças como febres e diabetes. Esta espécie tem um sabor muito mais forte que o do manjericão comum!

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Benefícios do manjericão para a saúde:

  • Reduz o stress
  • Fortes propriedades antibacterianas
  • Rica fonte de antioxidantes
  • Previne alguns efeitos nocivos do envelhecimento
  • Reduz a inflamação e o inchaço
  • Fortalece ossos e fígado
  • Aumenta a imunidade
  • Impulsiona o metabolismo
  • Melhora a digestão

Usos comuns:

  • Polvilhar como guarnição de pratos
  • Incluir como ingrediente para os smoothies

Erva-gateira

A erva-gateira (nepeta cataria) é uma planta divertida para gatos. A maioria dos gatos é atraída pela planta e vai rolar perto dela, pois seu aroma age como um estimulante. Estas plantas medicinais também atuam como um sedativo para gatos se consumidas. Para os humanos, por outro lado, ela é normalmente usada como anti-stress, auxiliar de sono e solução para problemas de pele. A maioria de seus benefícios à saúde vem da presença de nepetalactona, timol e outros compostos que tornam esta planta ótima para você e seu amigo peludo.

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Benefícios da erva-gateira para a saúde:

  • Repelindo insetos e aliviando a irritação das picadas de insetos
  • Acalma inquietação, ansiedade e estresse
  • Alivia o desconforto do estômago
  • Acelera a recuperação de constipações e febres

Usos comuns:

  • Folhas para um chá
  • Folhas secas e queimadas para liberar o aroma
  • Aplicar óleos essenciais ou folhas topicamente

Pimenta-caiena

A pimenta-caiena (capsicum annuum) adiciona um pontapé picante a qualquer refeição ou bebida e é um desintoxicante popular para muitas pessoas. A capsicina é o composto responsável pela natureza picante da pimenta-caiena, mas também é responsável por alguns de seus benefícios à saúde. Alguns desses benefícios incluem o alívio da dor e a redução do colesterol.

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Benefícios da pimenta caiena para a saúde:

  • Desintoxica o corpo
  • Impulsiona o metabolismo
  • Alivia uma dor de estômago e ajuda na digestão
  • Melhora a circulação
  • Alivia a dor

Usos comuns:

  • Adicionar a molhos, misturas de especiarias, cremes e outros pratos.
  • Consumir como um comprimido

Camomila

A camomila (matricaria chamomilla) possui uma alta concentração de antioxidantes que a tornam uma ótima planta para o alívio de uma variedade de enfermidades. A camomila é comumente consumida como chá e você pode fazer a sua própria em casa, preparando flores secas de camomila (apenas certifique-se de que as flores estejam completamente secas). Tomar uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e ter uma noite de sono mais descansada.

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Benefícios da camomila para a saúde:

  • Melhora a saúde geral da pele
  • Alivia a dor
  • Ajudas para dormir
  • Reduz a inflamação e o inchaço
  • Rica fonte de antioxidantes
  • Alivia o congestionamento

Usos comuns:

  • Flores secas para um chá
  • Inspirar óleo essencial
  • Aplicar óleos essenciais de forma tópica

Dente-de-leão

Você deve pensar duas vezes antes de remover esses dentes-de-leão (taraxacum) do seu jardim da frente! Os dentes-de-leão não só são comestíveis, como também estão cheios de benefícios para a saúde. Essas plantas medicinais estão repletas de coisas que são ótimas para você: vitamina K, vitamina C, ferro, cálcio e muito mais. Estas vitaminas e minerais ajudam a manter uma saúde forte dos ossos e do fígado. Todas as partes de um dente-de-leão são úteis e boas para você. Por exemplo, as raízes do dente-de-leão são comumente usadas para chás, as folhas são usadas como guarnições para diferentes pratos e a seiva do dente-de-leão é ótima para a sua pele!

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Benefícios do dente-de-leão para a saúde:

  • Desintoxica o fígado e favorece a saúde geral do fígado
  • Trata infecção da pele
  • Apoia a saúde óssea em geral
  • Trata e ajuda a prevenir infecções urinárias

Usos comuns:

  • Raízes para um chá
  • Use folhas como guarnição para a louça
  • Consumir como um comprimido

Equinácea

A equinácea (echinacea purpurea) também é comumente conhecida como flor-de-cone. Esta é outra flor que é normalmente usada no chá para ajudar a acalmar diferentes sintomas e fortalecer o sistema imunológico. Esta erva popular é usada com mais frequência para acelerar a recuperação do resfriado comum. É importante notar que a equinácea pode causar efeitos negativos como náuseas e tonturas, se ingerida consistentemente em grandes doses.

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Benefícios da equinácea para a saúde:

  • Trata e ajuda a prevenir infecções do trato urinário
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Alivia os problemas respiratórios superiores
  • Combate as infecções
  • Alivia os sintomas da constipação comum

Usos comuns:

  • Raízes, folhas e flores para um chá
  • Consumir como um comprimido

Alho

O alho (allium sativum) ajuda a manter afastados os vampiros e doenças indesejadas! Esta super planta é ótima para combater infecções, auxiliar no controle do colesterol e muito mais. Comer alho regularmente é bom para sua saúde em geral e fácil de incorporar em uma ampla variedade de pratos. O alho cru é o mais potente, então experimente comê-lo cru para o maior benefício à saúde.

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Benefícios do alho para a saúde:

  • Ajuda a prevenir doenças cardíacas
  • Baixa o colesterol e a pressão arterial
  • Previne demência, Alzheimer e doenças degenerativas similares
  • Melhora a saúde digestiva

Usos comuns:

  • Uso como ingrediente ou guarnição de pratos
  • Consumir cru

Alfazema

A lavanda (lavandula) é popular pelo seu aroma calmante e pela capacidade de acalmar os nervos. O chá de lavanda é outra bebida que você pode preparar para ajudá-lo a relaxar depois de um longo dia e ter uma boa noite de descanso. O óleo de lavanda também é popular para tratamentos de massagem, aromaterapia e até mesmo tratamento capilar!

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Benefícios da lavanda para a saúde:

  • Alivia a tensão e reduz o stress
  • Alivia dores de cabeça e enxaquecas
  • Ajudas para dormir
  • Suporta cabelos e pele saudáveis
  • Combate a acne
  • Alivia a dor
  • Trata de problemas respiratórios

Usos comuns:

  • Preparar flores para um chá
  • Usar óleo essencial em um difusor
  • Aplicar o óleo essencial por via tópica

Erva-cidreira

A erva-cidreira (melissa officinalis) é uma planta medicinal de longa data usada para ajudar a aliviar o stress e a afastar os insetos! Uma quantidade intensa de stress pode causar complicações para muitas funções do corpo, por isso o stress mínimo é ideal para um corpo saudável e funcional. Esta planta é deliciosa e facilmente utilizada em diversos pratos como chás, sorvetes e muito mais. Muitas pessoas consomem chá de bálsamo de limão para ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e até mesmo para acalmar as crianças inquietas.

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Benefícios da erva-cidreira para a saúde:

  • Acalma a inquietação, ansiedade e estresse
  • Reduz a inflamação
  • Tratamento de feridas frias
  • Acalma as cólicas menstruais

Usos comuns:

  • Folhas de cerveja para um chá
  • Guarnição para pratos e sobremesas
  • Aplicar topicamente chá ou óleo essencial

Calêndula

As calêndulas (tagetes) são plantas perfumadas a que muitos recorrem para melhorar a saúde geral da sua pele. Estas flores vibrantes carregam muitos antioxidantes e outros compostos saudáveis que as tornam a escolha perfeita para manter em sua casa! Estas plantas não só mantêm o seu corpo saudável, como também ajudam a manter os insetos afastados.

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Benefícios da calêndula para a saúde:

  • Suaviza a pele e trata doenças de pele
  • Reduz a inflamação
  • Fortes propriedades antibacterianas e anti-sépticas
  • Trata dores de ouvido e infecções
  • Fortalece os olhos

Usos comuns:

  • Flores secas para um chá
  • Aplicar óleo essencial ou creme topicamente
  • Polvilhe como guarnição para pratos

Salsa

A salsa (petroselinum crispum) é uma deliciosa guarnição que é útil para apoiar o seu sistema imunológico, saúde óssea e saúde digestiva. A alta concentração de antioxidantes, vitamina K e outros compostos ajudam a transformar esta planta em uma erva energética para o seu corpo. A salsa também é uma boa erva para se alcançar se você sofre de halitose, também conhecida como mau hálito!

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Benefícios da salsa para a saúde:

  • Alivia o inchaço e apoia a saúde digestiva
  • Combate o mau hálito
  • Apoia a saúde óssea
  • Rica fonte de antioxidantes

Usos comuns:

  • Polvilhar como guarnição de pratos
  • Crie um suco ou use as folhas para um chá

Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta (mentha × piperita) é uma erva fresca que provamos em goma, pasta de dentes e sobremesas. Esta erva faz um chá saboroso e ajuda a aliviar dores de barriga, náuseas e dores musculares (só para citar algumas). O chá de hortelã-pimenta é uma boa escolha para mães grávidas que sofrem de enjoos matinais ocasionais.

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Benefícios da hortelã-pimenta para a saúde:

  • Alivia as alergias
  • Acalma a dor muscular
  • Alivia as dores de cabeça
  • Reduz náuseas, gases e indigestão
  • Apoia a saúde digestiva
  • Trata o mau hálito
  • Altamente antibacteriano

Usos comuns:

  • Folhas para um chá
  • Aplicar o óleo essencial por via tópica
  • Inspirar óleo essencial

Alecrim

O alecrim (rosmarinus officinalis) está repleto de vitaminas e minerais que ajudam a suportar as mais diversas funções do organismo. Por exemplo, o alecrim é ótimo para melhorar a memória e também suporta o crescimento dos cabelos. Isto significa que uma xícara de chá de alecrim é ótimo para qualquer pessoa que se encaminha para uma noite de estudos ou para uma pessoa que luta contra uma linha de cabelo recuada!

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Benefícios do alecrim para a saúde:

  • Reduz a inflamação
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a memória e melhora a função cerebral em geral
  • Trata o mau hálito
  • Apoia a saúde do fígado
  • Apoia o crescimento do cabelo

Usos comuns:

  • Preparo de folhas secas para um chá
  • Polvilhe como guarnição para pratos
  • Aplicar o óleo essencial por via tópica

Sálvia

A sálvia (salvia officinalis) é outra planta médica que ajuda a apoiar a memória e a combater doenças degenerativas. A sálvia também é conhecida por controlar a diabetes com sua capacidade de baixar naturalmente os níveis de glicose. Esta planta é um ingrediente popular para vários pratos e produtos de beleza, para que você possa colher facilmente os benefícios da sálvia de várias maneiras!

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Benefícios da sálvia para a saúde:

  • Melhora a memória e melhora o funcionamento geral do cérebro
  • Apoia a saúde digestiva
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Trata e ajuda a gerenciar o diabetes
  • Rico em antioxidantes
  • Melhora a saúde da pele

Usos comuns:

  • Preparo de folhas frescas para chá
  • Polvilhe como guarnição para pratos
  • Inspirar óleo essencial
  • Aplicar o óleo essencial por via tópica

Erva-de-São-João

A erva-de-São-João (hipericum perforatum) é conhecida principalmente como uma forma natural de aliviar os sintomas da depressão. É usado para tratar ansiedade, alterações de humor, sentimentos de abstinência e sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo. Estas plantas medicinais são normalmente consumidas como comprimido concentrado ou aplicadas topicamente como pomada. É importante notar que a erva-de-São João pode interagir com vários medicamentos, portanto (como todas as plantas desta lista) consulte seu médico antes de consumir ou aplicar esta planta no seu corpo.

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Benefícios da erva-de-São-João para a saúde:

  • Ajuda a aliviar sintomas de depressão
  • Alivia a ansiedade e ajuda a gerenciar o humor
  • Reduz a inflamação
  • Suaviza a irritação da pele

Usos comuns:

  • Consumir como comprimido
  • Prepare flores frescas para o chá
  • Aplicar topicamente como óleo essencial ou pomada

Tomilho

O tomilho (thymus vulgaris) é uma erva popular utilizada na culinária. O timol é encontrado no tomilho e é comumente encontrado em elixir bucal e borrachas de vapor. Este composto dá ao tomilho suas fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas. As propriedades antifúngicas do tomilho também ajudam a prevenir doenças transmitidas pelos alimentos, pois pode descontaminar os alimentos e prevenir infecções no corpo.

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Benefícios do tomilho para a saúde:

  • Suaviza a dor de garganta e a tosse
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Trata de problemas respiratórios
  • Suporta o sistema imunológico

Usos comuns:

  • Polvilhar como guarnição para as refeições
  • Prepare folhas frescas para o chá
  • Aplicar topicamente como um creme

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