As plantas medicinais são úteis para se manter à mão para tratar doenças comuns. Você pode fazer uso de certas plantas medicinais para aliviar dores de cabeça, problemas de barriga e até mesmo irritação por picadas de insetos. As plantas podem ser consumidas em chás, usadas como guarnição, aplicadas topicamente como óleo essencial ou consumidas como comprimido.
É importante lembrar que você deve sempre consultar o seu médico antes de consumir ou usar qualquer coisa nova para o seu corpo, inclusive as plantas medicinais. Se você optar por cultivar algumas dessas plantas, lembre-se de tomar os cuidados adequados de acordo com as diretrizes de cuidado da planta e não use pesticidas ou outros produtos químicos nocivos às suas plantas. Você não quer nenhum desses químicos dentro ou sobre o seu corpo!
Para ajudar você a decidir quais espécies são melhores para você, apresentamos a vocês algumas das principais plantas medicinais, seus notáveis benefícios à saúde e como usá-las.
Manjericão
O manjericão (ocimum basilicum) é uma erva comum usada para guarnecer saladas, massas e muitas outras refeições para adicionar um sabor delicioso. Graças às vitaminas e minerais do manjericão, como a vitamina K e o ferro, esta erva é útil no combate a doenças comuns. Por exemplo, o manganês no manjericão ajuda a metabolizar diferentes compostos em seu corpo. O manjericão sagrado, comumente chamado de tulsi, é uma espécie específica de manjericão que tem origem na Índia. É considerado uma planta sagrada que é usada em chás, pomadas e muito mais, para ajudar a tratar uma variedade de doenças como febres e diabetes. Esta espécie tem um sabor muito mais forte que o do manjericão comum!
Benefícios do manjericão para a saúde:
- Reduz o stress
- Fortes propriedades antibacterianas
- Rica fonte de antioxidantes
- Previne alguns efeitos nocivos do envelhecimento
- Reduz a inflamação e o inchaço
- Fortalece ossos e fígado
- Aumenta a imunidade
- Impulsiona o metabolismo
- Melhora a digestão
Usos comuns:
- Polvilhar como guarnição de pratos
- Incluir como ingrediente para os smoothies
Erva-gateira
A erva-gateira (nepeta cataria) é uma planta divertida para gatos. A maioria dos gatos é atraída pela planta e vai rolar perto dela, pois seu aroma age como um estimulante. Estas plantas medicinais também atuam como um sedativo para gatos se consumidas. Para os humanos, por outro lado, ela é normalmente usada como anti-stress, auxiliar de sono e solução para problemas de pele. A maioria de seus benefícios à saúde vem da presença de nepetalactona, timol e outros compostos que tornam esta planta ótima para você e seu amigo peludo.
Benefícios da erva-gateira para a saúde:
- Repelindo insetos e aliviando a irritação das picadas de insetos
- Acalma inquietação, ansiedade e estresse
- Alivia o desconforto do estômago
- Acelera a recuperação de constipações e febres
Usos comuns:
- Folhas para um chá
- Folhas secas e queimadas para liberar o aroma
- Aplicar óleos essenciais ou folhas topicamente
Pimenta-caiena
A pimenta-caiena (capsicum annuum) adiciona um pontapé picante a qualquer refeição ou bebida e é um desintoxicante popular para muitas pessoas. A capsicina é o composto responsável pela natureza picante da pimenta-caiena, mas também é responsável por alguns de seus benefícios à saúde. Alguns desses benefícios incluem o alívio da dor e a redução do colesterol.
Benefícios da pimenta caiena para a saúde:
- Desintoxica o corpo
- Impulsiona o metabolismo
- Alivia uma dor de estômago e ajuda na digestão
- Melhora a circulação
- Alivia a dor
Usos comuns:
- Adicionar a molhos, misturas de especiarias, cremes e outros pratos.
- Consumir como um comprimido
Camomila
A camomila (matricaria chamomilla) possui uma alta concentração de antioxidantes que a tornam uma ótima planta para o alívio de uma variedade de enfermidades. A camomila é comumente consumida como chá e você pode fazer a sua própria em casa, preparando flores secas de camomila (apenas certifique-se de que as flores estejam completamente secas). Tomar uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e ter uma noite de sono mais descansada.
Benefícios da camomila para a saúde:
- Melhora a saúde geral da pele
- Alivia a dor
- Ajudas para dormir
- Reduz a inflamação e o inchaço
- Rica fonte de antioxidantes
- Alivia o congestionamento
Usos comuns:
- Flores secas para um chá
- Inspirar óleo essencial
- Aplicar óleos essenciais de forma tópica
Dente-de-leão
Você deve pensar duas vezes antes de remover esses dentes-de-leão (taraxacum) do seu jardim da frente! Os dentes-de-leão não só são comestíveis, como também estão cheios de benefícios para a saúde. Essas plantas medicinais estão repletas de coisas que são ótimas para você: vitamina K, vitamina C, ferro, cálcio e muito mais. Estas vitaminas e minerais ajudam a manter uma saúde forte dos ossos e do fígado. Todas as partes de um dente-de-leão são úteis e boas para você. Por exemplo, as raízes do dente-de-leão são comumente usadas para chás, as folhas são usadas como guarnições para diferentes pratos e a seiva do dente-de-leão é ótima para a sua pele!
Benefícios do dente-de-leão para a saúde:
- Desintoxica o fígado e favorece a saúde geral do fígado
- Trata infecção da pele
- Apoia a saúde óssea em geral
- Trata e ajuda a prevenir infecções urinárias
Usos comuns:
- Raízes para um chá
- Use folhas como guarnição para a louça
- Consumir como um comprimido
Equinácea
A equinácea (echinacea purpurea) também é comumente conhecida como flor-de-cone. Esta é outra flor que é normalmente usada no chá para ajudar a acalmar diferentes sintomas e fortalecer o sistema imunológico. Esta erva popular é usada com mais frequência para acelerar a recuperação do resfriado comum. É importante notar que a equinácea pode causar efeitos negativos como náuseas e tonturas, se ingerida consistentemente em grandes doses.
Benefícios da equinácea para a saúde:
- Trata e ajuda a prevenir infecções do trato urinário
- Fortalece o sistema imunológico
- Alivia os problemas respiratórios superiores
- Combate as infecções
- Alivia os sintomas da constipação comum
Usos comuns:
- Raízes, folhas e flores para um chá
- Consumir como um comprimido
Alho
O alho (allium sativum) ajuda a manter afastados os vampiros e doenças indesejadas! Esta super planta é ótima para combater infecções, auxiliar no controle do colesterol e muito mais. Comer alho regularmente é bom para sua saúde em geral e fácil de incorporar em uma ampla variedade de pratos. O alho cru é o mais potente, então experimente comê-lo cru para o maior benefício à saúde.
Benefícios do alho para a saúde:
- Ajuda a prevenir doenças cardíacas
- Baixa o colesterol e a pressão arterial
- Previne demência, Alzheimer e doenças degenerativas similares
- Melhora a saúde digestiva
Usos comuns:
- Uso como ingrediente ou guarnição de pratos
- Consumir cru
Alfazema
A lavanda (lavandula) é popular pelo seu aroma calmante e pela capacidade de acalmar os nervos. O chá de lavanda é outra bebida que você pode preparar para ajudá-lo a relaxar depois de um longo dia e ter uma boa noite de descanso. O óleo de lavanda também é popular para tratamentos de massagem, aromaterapia e até mesmo tratamento capilar!
Benefícios da lavanda para a saúde:
- Alivia a tensão e reduz o stress
- Alivia dores de cabeça e enxaquecas
- Ajudas para dormir
- Suporta cabelos e pele saudáveis
- Combate a acne
- Alivia a dor
- Trata de problemas respiratórios
Usos comuns:
- Preparar flores para um chá
- Usar óleo essencial em um difusor
- Aplicar o óleo essencial por via tópica
Erva-cidreira
A erva-cidreira (melissa officinalis) é uma planta medicinal de longa data usada para ajudar a aliviar o stress e a afastar os insetos! Uma quantidade intensa de stress pode causar complicações para muitas funções do corpo, por isso o stress mínimo é ideal para um corpo saudável e funcional. Esta planta é deliciosa e facilmente utilizada em diversos pratos como chás, sorvetes e muito mais. Muitas pessoas consomem chá de bálsamo de limão para ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e até mesmo para acalmar as crianças inquietas.
Benefícios da erva-cidreira para a saúde:
- Acalma a inquietação, ansiedade e estresse
- Reduz a inflamação
- Tratamento de feridas frias
- Acalma as cólicas menstruais
Usos comuns:
- Folhas de cerveja para um chá
- Guarnição para pratos e sobremesas
- Aplicar topicamente chá ou óleo essencial
Calêndula
As calêndulas (tagetes) são plantas perfumadas a que muitos recorrem para melhorar a saúde geral da sua pele. Estas flores vibrantes carregam muitos antioxidantes e outros compostos saudáveis que as tornam a escolha perfeita para manter em sua casa! Estas plantas não só mantêm o seu corpo saudável, como também ajudam a manter os insetos afastados.
Benefícios da calêndula para a saúde:
- Suaviza a pele e trata doenças de pele
- Reduz a inflamação
- Fortes propriedades antibacterianas e anti-sépticas
- Trata dores de ouvido e infecções
- Fortalece os olhos
Usos comuns:
- Flores secas para um chá
- Aplicar óleo essencial ou creme topicamente
- Polvilhe como guarnição para pratos
Salsa
A salsa (petroselinum crispum) é uma deliciosa guarnição que é útil para apoiar o seu sistema imunológico, saúde óssea e saúde digestiva. A alta concentração de antioxidantes, vitamina K e outros compostos ajudam a transformar esta planta em uma erva energética para o seu corpo. A salsa também é uma boa erva para se alcançar se você sofre de halitose, também conhecida como mau hálito!
Benefícios da salsa para a saúde:
- Alivia o inchaço e apoia a saúde digestiva
- Combate o mau hálito
- Apoia a saúde óssea
- Rica fonte de antioxidantes
Usos comuns:
- Polvilhar como guarnição de pratos
- Crie um suco ou use as folhas para um chá
Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta (mentha × piperita) é uma erva fresca que provamos em goma, pasta de dentes e sobremesas. Esta erva faz um chá saboroso e ajuda a aliviar dores de barriga, náuseas e dores musculares (só para citar algumas). O chá de hortelã-pimenta é uma boa escolha para mães grávidas que sofrem de enjoos matinais ocasionais.
Benefícios da hortelã-pimenta para a saúde:
- Alivia as alergias
- Acalma a dor muscular
- Alivia as dores de cabeça
- Reduz náuseas, gases e indigestão
- Apoia a saúde digestiva
- Trata o mau hálito
- Altamente antibacteriano
Usos comuns:
- Folhas para um chá
- Aplicar o óleo essencial por via tópica
- Inspirar óleo essencial
Alecrim
O alecrim (rosmarinus officinalis) está repleto de vitaminas e minerais que ajudam a suportar as mais diversas funções do organismo. Por exemplo, o alecrim é ótimo para melhorar a memória e também suporta o crescimento dos cabelos. Isto significa que uma xícara de chá de alecrim é ótimo para qualquer pessoa que se encaminha para uma noite de estudos ou para uma pessoa que luta contra uma linha de cabelo recuada!
Benefícios do alecrim para a saúde:
- Reduz a inflamação
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a memória e melhora a função cerebral em geral
- Trata o mau hálito
- Apoia a saúde do fígado
- Apoia o crescimento do cabelo
Usos comuns:
- Preparo de folhas secas para um chá
- Polvilhe como guarnição para pratos
- Aplicar o óleo essencial por via tópica
Sálvia
A sálvia (salvia officinalis) é outra planta médica que ajuda a apoiar a memória e a combater doenças degenerativas. A sálvia também é conhecida por controlar a diabetes com sua capacidade de baixar naturalmente os níveis de glicose. Esta planta é um ingrediente popular para vários pratos e produtos de beleza, para que você possa colher facilmente os benefícios da sálvia de várias maneiras!
Benefícios da sálvia para a saúde:
- Melhora a memória e melhora o funcionamento geral do cérebro
- Apoia a saúde digestiva
- Fortalece o sistema imunológico
- Trata e ajuda a gerenciar o diabetes
- Rico em antioxidantes
- Melhora a saúde da pele
Usos comuns:
- Preparo de folhas frescas para chá
- Polvilhe como guarnição para pratos
- Inspirar óleo essencial
- Aplicar o óleo essencial por via tópica
Erva-de-São-João
A erva-de-São-João (hipericum perforatum) é conhecida principalmente como uma forma natural de aliviar os sintomas da depressão. É usado para tratar ansiedade, alterações de humor, sentimentos de abstinência e sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo. Estas plantas medicinais são normalmente consumidas como comprimido concentrado ou aplicadas topicamente como pomada. É importante notar que a erva-de-São João pode interagir com vários medicamentos, portanto (como todas as plantas desta lista) consulte seu médico antes de consumir ou aplicar esta planta no seu corpo.
Benefícios da erva-de-São-João para a saúde:
- Ajuda a aliviar sintomas de depressão
- Alivia a ansiedade e ajuda a gerenciar o humor
- Reduz a inflamação
- Suaviza a irritação da pele
Usos comuns:
- Consumir como comprimido
- Prepare flores frescas para o chá
- Aplicar topicamente como óleo essencial ou pomada
Tomilho
O tomilho (thymus vulgaris) é uma erva popular utilizada na culinária. O timol é encontrado no tomilho e é comumente encontrado em elixir bucal e borrachas de vapor. Este composto dá ao tomilho suas fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas. As propriedades antifúngicas do tomilho também ajudam a prevenir doenças transmitidas pelos alimentos, pois pode descontaminar os alimentos e prevenir infecções no corpo.
Benefícios do tomilho para a saúde:
- Suaviza a dor de garganta e a tosse
- Melhora a circulação sanguínea
- Trata de problemas respiratórios
- Suporta o sistema imunológico
Usos comuns:
- Polvilhar como guarnição para as refeições
- Prepare folhas frescas para o chá
- Aplicar topicamente como um creme