Plenity é a nova droga de perda de peso na cidade – funciona?

O ouvinte da Nutrition Diva John recentemente me pediu para avaliar um novo medicamento para perda de peso aprovado pela FDA chamado Gelesis100. O medicamento ainda não está disponível ao público, mas provavelmente chegará ao mercado muito em breve como um medicamento sujeito a receita médica sob a marca Plenity. Aposto que será difícil perdê-lo quando estiver disponível; provavelmente haverá um grande impulso de publicidade e marketing.

Mas será que esta nova droga vai ser a que vai virar a maré contra a obesidade?

Abordagens farmacêuticas anteriores para perda de peso tiveram grandes desvantagens. Estimulantes como a fentermina são eficazes na supressão do apetite, por exemplo. Mas eles podem ser viciantes, para não mencionar o efeito colateral irritante de ocasionalmente parar seu coração. Outros medicamentos como o orlistat (comercializado como Alli e Xenical) são um pouco eficazes no bloqueio da absorção de gordura e calorias dos alimentos. Infelizmente, eles também bloqueiam a absorção de nutrientes solúveis em gordura, sem mencionar ter um efeito colateral bastante embaraçoso que exige trocas frequentes de roupas íntimas.

O Plenity foi projetado para reduzir a ingestão de alimentos, fazendo com que você sinta que comeu mais do que realmente tem.

Este novo medicamento adota uma abordagem diferente que evita o pior desses efeitos colaterais. Ele é projetado para reduzir a ingestão de alimentos, fazendo com que você sinta que comeu mais do que realmente tem.

A droga é feita a partir de dois compostos que ocorrem naturalmente nos alimentos – celulose e ácido cítrico. Você engole três cápsulas com um copo grande de água antes das refeições. As cápsulas liberam partículas em seu estômago, que absorvem rapidamente a água e se expandem para formar um gel inofensivo. Este gel não tem calorias, mas ocupa espaço no estômago e nos intestinos. Com menos espaço no estômago, a ideia é que você coma menos e perca peso.

Quão bem o Plenity funciona?

Em um ensaio clínico, as pessoas que usaram Plenity e também seguiram uma dieta de calorias reduzidas e se exercitaram moderadamente perderam mais peso em média do que aquelas que reduziram calorias, se exercitaram e tomaram placebo. Cerca de 20% das pessoas em ambos os grupos desistiram antes do final do julgamento, que estava programado para durar cerca de seis meses. Daqueles que completaram os seis meses, o grupo que tomou Plenity perdeu cerca de 6% do seu peso, enquanto o grupo que tomou placebo perdeu cerca de 4%.

O grupo que tomou Plenity perdeu uma média de 14 libras, enquanto o grupo placebo perdeu uma média de 10 libras. Então, estamos falando apenas de quatro quilos extras em 6 meses.

Então, você poderia dizer que as pessoas que tomaram a droga perderam 50% mais peso, o que parece realmente impressionante. No entanto, a perda de peso real foi bastante modesta em ambos os grupos. O grupo que tomou Plenity perdeu uma média de 14 libras, enquanto o grupo placebo perdeu uma média de 10 libras. Então, estamos falando apenas de quatro quilos extras em seis meses.

Embora as pessoas que tomaram Plenity não tenham perdido muito mais peso do que as pessoas que não o fizeram, é certamente possível que tenham achado um pouco mais fácil manter suas dietas porque não estavam com tanta fome. Infelizmente, os pesquisadores não relataram coisas como fome percebida ou quão difícil os sujeitos acharam para manter suas dietas.

Eles avaliaram a segurança e os efeitos colaterais. Não houve grandes preocupações com a segurança, mas o grupo que tomou o medicamento definitivamente relatou mais efeitos colaterais do que o grupo que tomou placebo. A maioria deles eram sintomas digestivos, como diarreia, inchaço, gases, constipação ou dor abdominal. E a maioria deles foi considerada leve em gravidade.

Maneiras de se sentir completo sem drogas

Existem maneiras não farmacêuticas de deixar seu estômago um pouco mais cheio. A pesquisadora Barbara Rolls popularizou uma abordagem conhecida como Volumetrics. A ideia aqui é escolher alimentos que tenham muito volume, mas não muitas calorias. Principalmente, são alimentos que contêm muito líquido ou muita fibra: sopas, caldos, vegetais e frutas integrais, grãos integrais e esse tipo de coisa. Até mesmo beber um copo cheio de água antes das refeições demonstrou diminuir a ingestão de alimentos.

Até mesmo beber um copo cheio de água antes das refeições demonstrou diminuir a ingestão de alimentos.

Esses alimentos volumétricos acionam células especiais em seu estômago que registram pressão ou plenitude. Estes então enviam um sinal ao seu cérebro de que você já comeu o suficiente. (Presumivelmente, esse recurso foi projetado para nos impedir de comer até que nossos estômagos literalmente explodam.) Mas como esses alimentos e líquidos não contêm muitas calorias, você acaba reduzindo sua ingestão de calorias e perdendo peso. É o mesmo conceito que Plenity. Só que envolve alimentos saudáveis ​​em vez de drogas.

O problema com a plenitude

Uma das possíveis desvantagens do Plenity é que você provavelmente teria que continuar tomando indefinidamente para manter sua perda de peso. Prefiro me acostumar a comer de uma certa maneira que me ajude a manter meu peso do que me comprometer com uma vida inteira de suporte farmacêutico.

Mas nem Plenity nem Volumetrics abordam o elefante na sala – nem sempre paramos de comer só porque nossos estômagos estão cheios.

Pense na última grande refeição festiva que você desfrutou. Quão cheio seu estômago se sentiu ao terminar o jantar de Ação de Graças, por exemplo? Havia realmente espaço para um pedaço de torta? Isso te impediu? Talvez sim! Mas acho que você entendeu meu ponto.

Prefiro me acostumar a comer de uma certa maneira que me ajude a manter meu peso do que me comprometer com uma vida inteira de suporte farmacêutico.

Nós comemos quando não estamos com fome o tempo todo! Na verdade, vou um passo além e sugiro que consumamos a maioria das calorias em excesso responsáveis ​​pelo nosso peso indesejado quando não estamos realmente com fome.

Comemos porque estamos entediados, tristes ou procrastinando. Ou simplesmente por hábito. Comemos porque é hora de comer ou porque as pessoas ao nosso redor estão comendo. Ou porque aparece algo apetitoso. Muitas vezes, continuamos comendo até que nosso prato esteja vazio. Vamos comer muito além do ponto em que nossa fome física é satisfeita, ou nossos estômagos estão cheios. E nenhuma droga ou tigela de sopa vai remover esse impulso ou desejo.

Escolher alimentos que nos saciam por menos calorias é uma ótima estratégia para pesar menos. Mas raramente é a solução completa. Normalmente, também temos que trabalhar em nossos hábitos, ajustar nosso ambiente e lidar com emoções e outros problemas não relacionados à fome que levam a comer demais.

Da mesma forma, é improvável que uma droga que enche nossos estômagos gele seja uma bala de prata contra a obesidade. Ainda teremos que descobrir todas as outras coisas se quisermos alcançar a perda de peso permanente. E, francamente, embora os benefícios desse medicamento possam ter superado a significância estatística e a aprovação do medicamento, o impacto real na perda de peso foi bastante modesto, especialmente quando podemos explorar esse mesmo efeito por meios não farmacêuticos.

É improvável que uma droga que enche nossos estômagos gele seja uma bala de prata contra a obesidade

O que você acha? Se você ocasionalmente (ou regularmente) come demais, qual é o papel da sua fome física nesse comportamento? Uma sensação física de plenitude o impediria de comer mais de algo que você realmente gosta? Ou de terminar o que está no seu prato? Ou de recorrer à comida para conforto emocional?

Nesse caso, talvez o Plenity seja útil. Mas. visto que a droga ainda não está disponível, por que não usar esse tempo para tentar a mesma abordagem com os alimentos? Você pode conferir o livro de Barbara Rolls O Plano Alimentar Volumétrico ou simplesmente volte aos arquivos da Nutrition Diva e procure o episódio #126, Como comer menos sem sentir fome e o episódio #223 sobre Saciação e os alimentos que fazem você se sentir satisfeito.

Depois, reporte-se. Eu adoraria ouvir o que você descobrir. Você pode me enviar um email para [email protected] ou participar da discussão na minha página do Facebook. Estou ansioso para ouvir de você!

Se você está procurando mais recursos e suporte para perda de peso sustentável, Brock Amstrong (o podcast Get-Fit Guy) e eu administramos um grupo privado no Facebook dedicado a esse tópico. Você pode encontrá-lo no Facebook pesquisando por Weighless Life.