Os 10 principais vídeos do NutritionFacts.org de 2023

Criamos mais de cem novos vídeos todos os anos. Eles são o resultado de milhares de horas de pesquisa, redação, edição, animação e produção. Nós vasculhamos milhares de artigos científicos da literatura médica revisada por pares para que pessoas ocupadas como você não precisem fazer isso!

Em 2023, abordei uma ampla variedade de tópicos importantes. Lancei a reversão do eritritol, uma atualização vegetariana sobre o risco de acidente vascular cerebral, uma série completa sobre ioga e, claro, muito sobre envelhecimento e antienvelhecimento com base em minha pesquisa para Como não envelhecer. Quais vídeos chegaram ao topo no ano passado?

Nº 10: Como tratar o odor corporal com dieta

Pessoa transpirando através de uma camisa de botão

Desodorize de dentro para fora com a comida!

Nº 9 A melhor dieta para COVID e Long-COVID

Close-up das mãos de uma pessoa preparando refeição com vegetais frescos

Logo após a COVID-19 emergir como uma ameaça global à saúde pública, pausamos nossos vídeos planejados para que eu pudesse produzir uma série sobre a COVID-19 e escrever o livro Como sobreviver a uma pandemia. Estes recursos concentraram-se na forma como surgem as pandemias e como podemos mitigar os riscos futuros. Como tal, continuam tão relevantes como sempre, mas agora que temos vários anos de dados sobre a COVID-19, posso finalmente responder à pergunta: Qual é o papel da nutrição na prevenção e no combate à COVID-19?

Nº 8 Colesterol dietético e inflamação causada por obesidade abdominal

Quebrar um ovo em uma frigideira quenteA ingestão ideal de colesterol na dieta pode ser zero. Aguentar. As Diretrizes Dietéticas dos EUA não eliminaram o colesterol como um nutriente preocupante? Não, exatamente o oposto. Diretrizes Dietéticas: “Coma o mínimo possível de colesterol na dieta”. Até estudos financiados pela indústria dos ovos mostram que o colesterol que comemos aumenta os níveis de colesterol no sangue. (Para saber mais sobre isso, veja meu vídeo O colesterol dietético (ovos) aumenta o colesterol no sangue?.)

#7 Jejum para Desintoxicação

Variedade de alimentos integrais à base de plantasDurante a perda de peso, os poluentes armazenados na gordura se espalham pela corrente sanguínea. Como podemos ajudar a eliminá-los? Este vídeo apareceu pela primeira vez em meu webinar sobre Jejum e Câncer. Agora você pode assistir à gravação desse webinar, que inclui perguntas e respostas.

#6 Fontes dietéticas da “vitamina da longevidade” ergotioneína

Composição plana com cogumelos selvagens frescos na mesa preta

Por que pode ser ainda mais importante incluir cogumelos (ou tempeh) na nossa dieta à medida que envelhecemos? Observe que, ao contrário dos cogumelos ostra, os cogumelos brancos, crimini, portobello, shiitake e morel não devem ser consumidos crus. Em breve lançarei um vídeo sobre isso, mas gostaria de avisar a todos.

#5 Além da carne, as alternativas à base de plantas são saudáveis?

Pratos com refeições, incluindo hambúrgueres vegetaisO estudo SWAP-MEAT testa os produtos vegetais da Beyond Meat.

#4 Como ter uma boa noite de sono sem pílulas para dormir

Pessoa com máscara de dormirTomar menos de 18 comprimidos para dormir da classe Ambien num ano inteiro pode triplicar o risco de morte prematura.

Nº 3: Os efeitos negativos e benefícios das dietas à base de vegetais

Uma prancheta, caneta e gráficos com estetoscópio

Quais são os prós e os contras da alimentação baseada em vegetais?

#2 O leite de soja é o leite não lácteo mais nutritivo?

Feijão de soja ao lado de leite em um copoO leite de soja é comparado ao leite lácteo e outros leites vegetais.

#1 Como não envelhecer – Apresentação ao vivo

Dr. Greger e o título da apresentação em um fundo azulFiquei muito emocionado em lançar esta apresentação baseada em meu novo livro Como não envelhecer e estou animado porque já acumulou centenas de milhares de visualizações. Espero que ajude nas suas resoluções de ano novo!

Como sempre, todos os rendimentos que recebo de todos os meus livros são doados diretamente para instituições de caridade.

Obrigado por fazer parte desta comunidade. Há alguns meses, ultrapassamos um milhão de inscritos no YouTube, e o número de pessoas que podemos alcançar com essas informações que salvam e mudam vidas continua a crescer. Se você acha que isso ajudaria alguém que você conhece, compartilhe esta postagem do blog.

Fonte: nutritionfacts.org

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