Os fetos podem começar a ouvir sons quando têm cerca de 35 semanas de vida. Embora possam ouvir principalmente sons graves quando estão no útero, eles ainda estão se conectando com a voz de sua mãe em um nível profundo; por exemplo, através do canto.
Como os recém-nascidos estão acostumados a ouvir principalmente sons graves, os primeiros meses de suas vidas podem ser problemáticos porque estão sendo expostos a novos sons. No entanto, as canções de ninar têm um papel essencial para acalmar o recém-nascido e facilitar o sono, pois criam um ritmo constante e uma letra repetitiva com a qual eles podem adormecer. Além disso, um dos fatores que influenciam esta reação do recém-nascido é a voz da mãe, pois eles já estão familiarizados com ela.
Especificamente, a fisioterapeuta Penny Simkin, especializada em parto, sugere aos pais que repitam uma canção enquanto in utero para que o bebê se familiarize com uma melodia antes de nascer. Isto então ajuda o recém-nascido a relaxar quando ele ou ela ouve a canção após o nascimento porque não é nova para eles; posteriormente, a melodia pode ser usada para facilitar o sono.
Entretanto, o conceito de canções ou gêneros específicos para dormir não são apenas práticos para pais e recém-nascidos, mas também para adultos sem filhos. 41 milhões de indivíduos nos EUA relatam dormir menos de 6 horas – mesmo quando a quantidade sugerida de sono para adultos é de 7 a 9 horas. Isto levou a privação do sono a ser tratada como um problema de saúde pública pelo Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos (CDC), pois pode resultar em pessoas adormecerem involuntariamente durante o dia, potencialmente enquanto cumprem tarefas importantes – como dirigir um carro.
Embora as razões pelas quais a música parece afetar o ritmo cardíaco e a qualidade do sono ainda estejam sendo exploradas, os cientistas têm especulado que isso se deve à conexão entre a audição da música e as emoções. Mas se uma coisa é certa, é que a música tem demonstrado estimular a secreção de hormônios liberados no cérebro. Enquanto ouvimos música, nossos cérebros liberam oxitocina, que comprovadamente ajuda as pessoas a adormecerem.
Assim como as canções de ninar ajudam as crianças a acalmar e diminuir o ritmo cardíaco, os adultos também têm a necessidade de ter acesso à música que cria estas mudanças fisiológicas para facilitar o sono. As peças musicais clássicas ocidentais tradicionais, com tempos de 60 – 80 batidas por minuto e ritmos estáveis, são frequentemente relatadas como ideais para o sono. Curiosamente, a maioria delas também tem sons graves; também, uma das características importantes para a música de ninar para bebês.
Quais são os benefícios da música de ninar?
Há uma razão para as mães cantarem suavemente música de ninar para os seus bebês, e não é porque a avó lhe disse para cantarem. É porque as músicas de ninar realmente funcionam. Um estudo realizado por um estudante de doutorado da Universidade de Montreal provou a eficiência das canções de ninar. Os seus resultados mostraram um apoio esmagador para a eficácia das canções de embalar.
As músicas de ninar ajudam os bebês a dormir por três razões: ajudam a regular as emoções do bebê ou da criança, trabalham para fomentar uma ligação mais forte entre a criança e os pais, e as canções de embalar ajudam a estabelecer uma rotina.
Regula as emoções
Como ponto de partida, a música ajuda a regular as emoções tanto de crianças como de adultos. Quando uma criança está perturbada na hora de dormir (ou no caso do meu filho, assustado quando acorda à meia-noite no escuro), faz sentido que um pai se volte para algo que ajude a controlar essas emoções – transformando uma emoção negativa, como o medo, numa emoção positiva.
A música pode estimular certas emoções através de conexões neurais específicas. É por isso que um indivíduo recém-descartado pode iniciar a música triste para ajudar a libertar todos os sentimentos reprimidos. É também por isso que um cirurgião pode ouvir música positiva antes ou durante uma cirurgia. A música de ninar cria com sucesso a atmosfera emocional necessária para uma hora de dormir tranquila.
Cria um laço mais forte entre pais e filhos
A neurociência está por detrás desta oportunidade de construção de ossos, e tem a ver com uma pequena hormona conhecida como oxitocina. As mães podem se lembrar que esse hormônio é o “hormônio de contração do trabalho de parto” ou o “hormônio da amamentação”, mas ele também aparece durante a hora da canção de ninar. A oxitocina é libertada durante o canto. A ocitocina induzida pelo canto é importante porque a ocitocina é também conhecida como o hormônio do amor e o hormônio do carinho. É por isso que ela ajuda a construir laços mais fortes numa relação.
Curiosamente, a ocitocina não é libertada apenas quando se canta. Uma canção de embalar sem coração é menos provável que estimule a produção de ocitocina, então o pai deve estar cantando intencionalmente e totalmente no momento.
Uma ligação mais forte entre pai e filho faz com que uma canção de ninar tenha mais sucesso em colocar a criança para dormir, porque é mais provável que a criança descanse facilmente na presença de alguém que ama e com quem está ligada.
Estabelece uma rotina
As músicas de ninar também funcionam porque ajudam a estabelecer uma rotina na hora de dormir. Os especialistas em sono lembram constantemente aos pais exaustos para estabelecerem uma rotina. Passar pelos mesmos movimentos todas as noites ajuda a criança a adaptar-se do dia para a noite. Estes pequenos eventos – seja um banho quente, com aroma a lavanda ou um momento aconchegante junto à lareira – enviam sinais ao cérebro da criança de que a hora de dormir está a chegar. Quando a criança recebe as pistas, a criança pode aceitar a hora de dormir muito mais facilmente.
Outros benefícios da música de ninar para bebês e crianças:
- Estimular a linguagem
- Estimular o desenvolvimento cognitivo
- Melhorar a memória e a capacidade de atenção
- Ensinar conceitos como os dias da semana
- Diminuir os níveis de stress e ansiedade
- Introduzer canções de embalar de todo o mundo
Pelo fato da música de ninar estar intimamente ligada à cultura, faz sentido que as canções de ninar não se limitem a uma só cultura. A exploração da amplitude global das canções de ninar tem provado lançar luz tanto sobre a cultura individual como sobre a relação universal de mãe e filho.
Exemplos de música de ninar
Dorme, dorme
Dorme, dorme, meu filhinho,
É noite e papai já veio.
Teu irmãozinho também dorme,
Embalado no meu seio.
Dorme, dorme, meu filhinho,
Que os passarinhos já estão dormindo,
E as estrelas cintilantes,
Lá no seu estão luzindo.
Carneirinho, carneirão
Carneirinho, carneirão-neirão-neirão
Olhai pro céu, olhai pro chão, pro chão, pro chão
Manda o Rei, o Rei, Senhor, Senhor
Para todos se ajoelharem
Carneirinho, carneirão-neirão-neirão
Olhai pro céu, olhai pro chão, pro chão, pro chão
Manda o Rei, o Rei, Senhor, Senhor
Para todos se levantarem.
Meu anjo sim
Não sei se tu tens um anjo/ Que eu tenho um anjo sim/ Meu anjo é um pequenino/ Que agora vai dormir/ Dorme meu anjo lindo/ Meu menino serafim/ Que o sono vem vindo/ Pra levar você de mim/ Porque está na hora/ Na hora de dormir/ Dorme meu pequenino/ Dorme meu querubim
Boi da cara preta
Boi, boi, boi
Boi da cara preta
Pega esse menino que tem medo de careta!
Se essa rua fosse minha
Se essa rua, se essa rua fosse minha/ Eu mandava, eu mandava ladrilhar/ Com pedrinhas, com pedrinhas de brilhante/ Para o meu, para o meu amor passar/ Nessa rua, nessa rua tem um bosque/ Que se chama, que se chama solidão/ Dentro dele, dentro dele mora um anjo/ Que roubou, que roubou meu coração / Se eu roubei, se eu roubei teu coração/ É porque, É porque te quero bem/ Se eu roubei, se eu roubei teu coração/ Tu roubaste, tu roubaste o meu também
Alecrim dourado
Alecrim, alecrim dourado/ Que nasceu no campo/ Sem ser semeado/ Alecrim, alecrim dourado/ Que nasceu no campo/ Sem ser semeado/ Foi meu amor/ Que me disse assim/ Que a flor do campo é o alecrim/ Foi meu amor/ Que me disse assim/ Que a flor do campo é o alecrim/ Alecrim, alecrim dourado/ Que nasceu no campo/ Sem ser semeado/ Alecrim, alecrim dourado/ Que nasceu no campo/ Sem ser semeado/ Foi meu amor/ Que me disse assim/ Que a flor do campo é o alecrim/ Foi meu amor/ Que me disse assim/ Que a flor do campo é o alecrim/
Nana neném
Nana neném
Que a Cuca vem pegar
Papai foi na roça
Mamãe foi trabalhar
Feche os olhos
Feche os olhos, meu bem
Não há nada que possa te assustar
Não há medo que te impeça de sonhar
Feche os olhos, meu bem
Não há nada que possa te assustar
Não há medo que te impeça de sonhar
Como penas bailando levemente no ar
Cantarei docemente
Nada vai te acordar
O cravo brigou com a rosa
O cravo brigou com a rosa debaixo de uma sacada
O cravo saiu ferido e a rosa despedaçada
O cravo ficou doente e a rosa foi visitar
O cravo teve um desmaio e a rosa pôs-se a chorar
Cai, cai, balão
Cai cai balão, cai cai balão
Aqui na minha mão
Não Cai não, não cai não, não cai não
Cai na rua do Sabão
Cai cai balão, cai cai balão
Aqui na minha mão
Não vou lá, não vou lá, não vou lá
Tenho medo de apanhar!
Brilha, brilha, estrelinha
Brilha brilha estrelinha
Quero ver você brilhar
Lá no alto, lá no céu
Num desenho de cordel
Dona Aranha
A dona aranha subiu pela parede
Veio a chuva forte e a derrubou
Já passou a chuva e o sol já vem surgindo
E a dona aranha continua a subir
Ela é teimosa e desobediente
Sobe, sobe, sobe e nunca está contente
A canoa virou
A canoa virou
Pois deixaram ela virar
Foi por causa de Maria
Que não soube remar
Se eu fosse um peixinho
E soubesse nadar
Eu tirava Maria
Do fundo do mar
Siri pra cá,
Siri pra lá
Maria é bela
E quer casar
A barata diz que tem
A Barata diz que tem
Sete saias de filó
É mentira da barata
Ela tem é uma só
Há, há, há, hó, hó, hó
Ela tem é uma só!
A Barata diz que tem
Um sapato de veludo
É mentira da barata
O pé dela que é peludo
Há, há, há, hu, hu, hu
O pé dela que é peludo!
A Barata diz que tem
Uma cama de marfim
É mentira da barata
Ela tem é de capim
Há, há, há, rim rim rim
Ela tem é de capim
A Barata diz que tem
Um anel de formatura
É mentira da barata
Ela tem é casca dura
Há, há, há, hu, hu, hu
Ela tem é casca dura
A Barata diz que tem
O cabelo cacheado
É mentira da barata
Ela tem coco raspado
Há, há, há, hó, hó, hó
Ela tem coco raspado
Capelinha de Melão
Capelinha de Melão é de São João
É de Cravo, é de Rosa, é de Manjericão
São João está dormindo
Não acorda, não!
Acordai, acordai, acordai, João!
Capelinha de Melão é de São João
É de Cravo, é de Rosa, é de Manjericão
São João está dormindo
Não acorda, não!
Acordai, acordai, acordai, João!
Borboletinha
Borboletinha tá na cozinha
fazendo chocolate
para a madrinha
Poti, poti
perna de pau
olho de vidro
e nariz de pica-pau pau pau
Peixe vivo
Como pode o peixe vivo
Viver fora da água fria?
Como pode o peixe vivo
Viver fora da água fria?
Como poderei viver
Como poderei viver
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia?
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia?
Os pastores desta aldeia
Fazem prece noite e dia
Os pastores desta aldeia
Fazem prece noite e dia
Por me verem assim chorando
Por me verem assim chorando
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
Sem a tua, sem a tua
Sem a tua companhia
Fonte:
www.syncproject.co
www.parent.com