Chlorella posta à prova

A chlorella é testada para doenças hepáticas, colesterol e carcinógenos desintoxicantes.

“A depressão é um transtorno mental debilitante com um grave comprometimento da qualidade de vida”, mas, como já discuti antes, as drogas não funcionam muito bem e têm vários efeitos colaterais. “Por essas razões, é necessário buscar agentes antidepressivos alternativos com eficácia e segurança adequadas”. Bem, existe uma alga verde chamada Chlorella que “tem sido usada como suplemento alimentar e medicina alternativa nos países do Extremo Oriente há centenas de anos”. Por que não colocá-lo à prova?

Um dos estudos que reviso no meu vídeo Favoritos de sexta-feira: Desintoxicante com Chlorella é um estudo controlado randomizado de Chlorella em pacientes com depressão maior. Os indivíduos foram randomizados para terapia padrão ou terapia padrão mais 1.800 mg de Chlorella, que é cerca de três quartos de uma colher de chá por dia, e os pesquisadores descobriram que os indivíduos em Chlorella tiveram melhorias significativas em “sintomas físicos e cognitivos de depressão também. como ansiedade…” Uau!

Ok, mas qual palavra está faltando no título do estudo? “Um estudo controlado randomizado de… Chlorella.” O que queremos é um randomizado placebo-ensaio controlado. No estudo, os pesquisadores compararam a Chlorella a nada. Metade dos sujeitos recebeu um tratamento especial (a Chlorella), enquanto a outra metade não recebeu nada. Essa é a configuração perfeita para o efeito placebo, principalmente quando os resultados medidos são principalmente sentimentos subjetivos. Agora, você pode argumentar: “Olha, essa quantidade de Chlorella custaria apenas 10 centavos por dia, é saudável para você de qualquer maneira, e a depressão é uma doença tão séria. Por que não apenas experimentá-lo?” Excelentes pontos, mas eu ainda gostaria de saber se realmente funciona ou não.

Você pode se lembrar de outro estudo da Chlorella que discuti antes que sofria de um problema semelhante, mas pelo menos esse teve um resultado objetivo quantificável: uma diminuição significativa na inflamação do fígado. No entanto, esse estudo também não teve um grupo de controle, então é possível que os indivíduos tenham melhorado sozinhos por algum motivo.

O que precisamos é de um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de Chlorella para doença hepática… e finalmente conseguimos exatamente isso. E não apenas qualquer doença hepática, mas doença hepática gordurosa não alcoólica, que, graças à pandemia de obesidade, agora afeta uma em cada quatro pessoas na Terra. Vamos ver se 1.200 mg de Chlorella vai ajudar. (Isso é apenas meia colher de chá diária, custando cerca de níquel por dia.) Como você pode ver abaixo e às 2:21 no meu vídeo, os pesquisadores observaram quedas significativas na inflamação do fígado, talvez porque os indivíduos perderam significativamente mais peso – cerca de meio quilo por semana durante as oito semanas – e isso explicaria a melhora significativa nos níveis de açúcar no sangue em jejum que também foi encontrada. Os pesquisadores concluem que a Chlorella tem “efeitos significativos de redução de peso” com “melhorias significativas” na função hepática.

Que tal um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo de Chlorella para colesterol? “Comparado com o grupo controle, o Chlorella grupo exibiu mudanças notáveis ​​no colesterol total…” Quão notáveis ​​foram as mudanças? Apenas 1,6 por cento, o que parece bastante normal. E observe que o estudo avaliou total colesterol. Se você olhar para o que realmente importa – o chamado colesterol LDL ruim – não houve nenhum efeito, como você pode ver abaixo e às 3:01 no meu vídeo. Felizmente, não foi isso que outros estudos descobriram. Uma meta-análise de 19 ensaios controlados randomizados de Chlorella para colesterol, envolvendo centenas de indivíduos, descobriu que aqueles que tomaram Chlorella reduziram o colesterol LDL em oito pontos em média e até reduziram a pressão arterial alguns pontos. Quatro gramas ou mais por dia durante pelo menos oito semanas parece ser a fórmula mágica, que seria cerca de duas colheres de chá diárias. Isso é muito Chlorella, mas se você puder encontrar uma maneira palatável de tomá-la, pode ajudar.

Em um estudo mais recente, um desafio de colesterol dietético duplo-cego, randomizado e controlado por placebo, os pesquisadores fizeram com que 34 participantes do estudo comessem três ovos por dia (um total de 510 mg de colesterol dietético) com algumas colheres de Chlorella ou um placebo combinado por quatro semanas. Como você pode ver abaixo e às 3:57 no meu vídeo, os participantes tiveram um aumento de 14% no colesterol LDL apenas comendo os ovos sozinhos, mas com a Chlorella, foi significativamente menor. Portanto, a Chlorella pode desempenhar “um papel útil na manutenção do soro saudável [blood] níveis de colesterol”, embora outra maneira seja não comer três ovos por dia.

Isso me lembra outro estudo que foi realizado “para avaliar a capacidade de Chlorella vulgaris para desintoxicar HCAs cancerígenos”, que são aminas heterocíclicas, os produtos químicos causadores de câncer criados quando você frita, assa, grelha ou grelha carne. A Chlorella pareceu diminuir os níveis de um dos carcinógenos de carne cozida que fluem pelos corpos dos sujeitos, mas não atingiu significância estatística, como você pode ver abaixo e às 4:27 no meu vídeo.

E quanto aos hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (PAHs), outra classe de compostos cancerígenos encontrados particularmente em carnes defumadas e cigarros que “incluem numerosos genotóxicos [DNA-damaging] cancerígenos”? Novamente, Chlorella parecia ter níveis mais baixos, mas não significativamente. Ainda assim, se você vai comer ovos e presunto no café da manhã, pode tentar adicionar muita Chlorella para torná-los ovos verdes e presunto.

Fonte: nutritionfacts.org

publicado
Categorizado como Geral

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *