Autor: caion

Os benefícios superam os riscos dos medicamentos bloqueadores de ácido, também conhecidos como inibidores da bomba de prótons como Nexium, Prilosec e Zantac? E o bicarbonato de sódio?

Dispepsia é o termo médico para dor de estômago. Depois de comer, seu estômago pode doer, você pode se sentir inchado, enjoado ou excessivamente cheio ou pode arrotar. “Apesar da alta prevalência do distúrbio, não há tratamentos aprovados” para a dispepsia no mundo ocidental. Como eu discuto no meu vídeo Os medicamentos bloqueadores de ácido são seguros?, isso leva as pessoas a buscar alternativas como o bicarbonato de sódio, que um fabricante promove para uso em dores de estômago. O problema é que contém bicarbonato de sódio, por isso “tem potencial para toxicidade significativa quando ingerido em quantidades excessivas”. E, “a questão do bicarbonato de sódio pode resultar em sérios desequilíbrios eletrolíticos e ácido/base”.

Os rótulos do bicarbonato de sódio foram modificados em 1990 para incluir o aviso “Não administre a crianças menores de 5 anos”, “devido ao relato de convulsão e depressão respiratória em crianças”. Mesmo “uma pitada” pode ser demais para um bebê, e algumas colheres grandes podem ser fatais para uma criança.

Outra novidade no rótulo do produto é o “aviso para o estômago”, enfatizando a importância de não tomar bicarbonato de sódio quando estiver muito cheio de comida ou bebida. Por que não? Se você está familiarizado com os vulcões de bicarbonato de sódio e vinagre, populares no máximo em todas as feiras de ciências escolares, você entende o risco! É como adicionar bicarbonato de sódio ao ácido do estômago. “Este aviso foi adicionado a pedido da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA devido a vários relatos de casos de ruptura gástrica espontânea” – isto é, quando os estômagos realmente estouram.

Estômagos explodindo de lado, apenas aderir à dose sugerida ainda pode causar efeitos adversos. Portanto, o bicarbonato de sódio não pode ser recomendado para dispepsia, especialmente para crianças pequenas, mulheres grávidas, alcoólatras e pessoas que tomam diuréticos, que são medicamentos comuns para pressão arterial, às vezes chamados de pílulas de água.

E as drogas bloqueadoras de ácido como Nexium ou Prilosec? Eles funcionam melhor do que as pílulas de açúcar, mas não muito, ajudando 31% dos que sofrem de dispepsia, em comparação com 26% ajudados pelo placebo. Em outras palavras, as drogas são 5% melhores do que nada! Esses chamados inibidores da bomba de prótons “também têm sido extremamente lucrativos para a indústria farmacêutica”, arrecadando bilhões de dólares anualmente. Mas agora temos enormes bancos de dados computadorizados de pacientes, para que possamos começar a avaliar seus possíveis efeitos adversos a longo prazo, incluindo aumento de pneumonia, fraturas ósseas, infecções intestinais, doenças cardíacas, insuficiência renal e até mortalidade por todas as causas. “A última preocupação que veio à tona foi a associação entre PPI [proton pump inhibitor] uso e risco de demência”!

O problema com todos esses estudos mostrando apenas “associações” é que eles não provam causa e efeito. Talvez tomar as drogas não deixasse as pessoas doentes. Talvez estar doente tenha feito as pessoas tomarem os remédios. Ou talvez essas drogas não sejam a causa dessas infecções, fraturas, morte e demência. Talvez sejam marcadores de estar mais doente. Existem mecanismos potenciais pelos quais essas drogas podem ter alguns desses efeitos. Como você pode ver às 3:00 no meu vídeo, quanto mais tempo as pessoas ficam expostas às drogas, maior o risco aparente de morrer prematuramente. Como a supressão da produção de ácido no estômago pode aumentar a mortalidade por uma causa como doença cardíaca? Bem, suprimir o ácido não é a única coisa que essas drogas fazem. Eles também podem reduzir a sintase do óxido nítrico, a enzima que produz a molécula de “gergelim aberto” que ajuda a manter nossas artérias saudáveis.

Em termos de demência, um evento chave no desenvolvimento da doença de Alzheimer é o acúmulo de placas de proteínas pegajosas chamadas de beta-amilóide. Se você colocar células semelhantes ao Alzheimer em uma placa de Petri e pingar níveis crescentes da droga Prevacid, as células doentes começarão a produzir mais amiloide. O mesmo ocorre com Prilosec, Losec, Protonix e Nexium, como você pode ver em 3:39 no meu vídeo.

Só porque algo acontece em uma placa de Petri ou em um modelo de camundongo não significa que aconteça em humanos. Isso certamente é verdade, mas a maioria dos estudos até o momento encontrou essa ligação entre “um risco aumentado de demência com o uso de IBPs”, esses medicamentos inibidores da bomba de prótons. O maior estudo desse tipo até hoje, envolvendo dezenas de milhares de pacientes, concluiu que evitar o uso crônico dessas drogas “pode prevenir o desenvolvimento de demência”. Uma explicação alternativa da ligação é a exposição ao alumínio, que por si só pode desempenhar um papel na demência. Talvez as pessoas que usam drogas bloqueadoras de ácido tenham azia e usem mais antiácidos contendo alumínio, que são os verdadeiros culpados? Ainda não sabemos.

Sabemos, no entanto, que existe “uma fé quase culta” na supressão do ácido estomacal como uma espécie de panacéia médica, que “levou a uma escalada progressiva da dosagem e potência do PPI”, enquanto evidências crescentes sugerem que as drogas “estão associadas com uma série de efeitos adversos e são prescritos em excesso”. Como prescrito em excesso? A “taxa de uso inapropriado desses medicamentos é, em média, superior a 57% em pacientes internados em enfermarias de medicina geral e 50% em pacientes atendidos em unidades de atenção primária”, ou seja, cerca de metade. Metade das pessoas que tomam essas drogas nem deveriam estar tomando! “Essas taxas são muito altas e preocupantes, porque significam que os IBPs são prescritos para indicações diferentes daquelas recomendadas pelo consenso de especialistas” – ou seja, para condições para as quais nem deveriam ser prescritos, o que significa que não há benefícios comprovados que superem os riscos.

Eu exploro mais a dispepsia em meu vídeo Flashback Friday: A melhor dieta para dor de estômago.

As pessoas na rua podem chamá-las de “casas de hobbit” em referência ao trabalho de JRR Tolkien, mas as casas protegidas pela terra existem há muito mais tempo do que 1937, quando o romance foi publicado.

Embora a prática de usar uma camada protetora de terra para abraçar sua casa tenha explodido em popularidade na década de 1970, ela realmente existe desde que os humanos construíram suas próprias casas e é uma das formas mais antigas de habitação humana construída.

Há uma razão para isso – faz sentido e é lindo para começar!

O que é uma Casa Protegida pela Terra?

Uma casa protegida por terra é aquela que utiliza uma grande quantidade de terra (sujeira, terra, subsolo, etc.) como barreira de proteção em boa parte do exterior da casa. A porção exata varia muito de um projeto para outro, como você verá em breve. No entanto, em todos os casos, muitas toneladas de terra serão empilhadas ao redor e/ou na casa.

Algumas dessas casas desaparecem completamente de vista de várias direções. Construir com tanta terra tem muitas vantagens sobre os métodos tradicionais de construção, mas também existem vários desafios que terão de ser superados por quem se esforça para realizar a tarefa de construir uma casa protegida pela terra. Mas antes de chegarmos a isso, vamos olhar para as duas principais categorias de casas protegidas pela terra: com bermas e verdadeiramente subterrâneas.

Bermas da Terra

O primeiro tipo de casa protegida pela terra é aquela que empilha a terra diretamente contra pelo menos um lado da casa.

Muitas vezes, três dos quatro lados da casa são cobertos por terra. Nos climas mais frios do hemisfério norte, o lado da casa voltado para o sul não é cercado e uma grande quantidade de vidros (janelas) é usada para permitir a entrada de luz e calor do sol no céu do sul. Em climas quentes, essa orientação pode ser invertida, de modo que o lado sul seja limitado e o lado norte, mais frio, seja deixado como o lado exposto da casa.

Em uma casa de terra, o telhado não está enterrado em um monte de terra. Casas desse tipo podem utilizar telhas de estilo convencional ou telhado de metal. Outros optam por um telhado vivo. E não, mesmo que um telhado vivo tenha uma fina camada de sujeira, o telhado é uma unidade separada da berma de terra que cerca a casa e, portanto, ainda não a classificaria como uma casa subterrânea.

Subterrâneo

O segundo tipo de casa protegida pela terra é aquela que é completamente coberta em três lados e no topo com uma espessa camada de solo. Estas são as casas protegidas pela terra hardcore que levam os princípios deste estilo de design aos seus extremos. Algumas dessas casas subterrâneas podem ser enterradas sob pés de terra.

Isso cria uma casa com extrema estabilidade térmica. No entanto, esse benefício tem alguns grandes custos, como será visto mais adiante no artigo.

Conceitos importantes envolvidos na construção de casas protegidas por terra

Existem algumas considerações e conceitos quando se trata de construir uma casa protegida pela terra. Vejamos alguns deles

Massa térmica

A capacidade de um material de reter energia na forma de calor é conhecida como sua massa térmica. Materiais que possuem alta massa térmica são capazes de absorver uma grande quantidade de energia, enquanto aqueles com baixa massa térmica não conseguem. É chamada de massa térmica porque é a massa do objeto que permite que ele retenha essa energia térmica; portanto, objetos com massa maior retêm mais energia. Materiais que possuem muita massa térmica são densos e pesados ​​para seu tamanho. Isso significa que coisas como pedra, terra, azulejo e tijolo são materiais excelentes em relação à massa térmica, enquanto coisas como isopor, lã e bolas de algodão não são tão boas.

Objetos com muita massa térmica não apenas absorvem grandes quantidades de energia térmica, mas também liberam toda essa energia lentamente ao longo do tempo. É especificamente por isso que é usado em projetos alternativos de construção. Com uma massa térmica grande o suficiente e uma fonte de calor forte o suficiente, você pode aquecer a massa por apenas algumas horas e ela liberará esse calor nos próximos dias e manterá o espaço confortável.

Estabilidade das temperaturas subterrâneas

Se você já se deparou com uma caverna durante uma caminhada no calor sufocante do verão ou no frio gelado do inverno, estará familiarizado com este segundo conceito de design. A ideia aqui é que a temperatura da terra a vários metros de profundidade muda muito pouco durante o ano. Claro, a temperatura do ar da área pode variar de 0ºF a 90ºF, mas a temperatura do solo 6 pés abaixo pode ter passado apenas de 40ºF a 60ºF, se tanto.

As casas que utilizam o projeto de proteção de terra usam essa estabilidade térmica para ajudar a manter suas casas em uma temperatura mais confortável com muito menos energia do que uma casa convencional.

Benefícios de uma casa protegida pela terra

Material de construção é muito barato

O principal material usado na construção dessas casas é obviamente algum tipo de terra. Normalmente, essa sujeira é retirada diretamente do local da casa ou de algum outro local na mesma propriedade em que a casa está sendo construída. Isso significa que o custo desse material é apenas o preço do aluguel de uma retroescavadeira ou outra máquina de movimentação de terra – a menos que você seja muito habilidoso com uma pá, caso em que é grátis!

Temperaturas internas mais consistentes

O maior benefício das casas protegidas pela terra é que elas permanecem em uma temperatura interna muito mais consistente. Isso tem enormes implicações quanto à energia necessária para aquecer e resfriar sua casa. Uma casa que fica naturalmente mais fria no verão e mais quente no inverno exigirá muito menos combustível para aquecer e resfriar do que uma casa padrão.

Combina com a paisagem

Muitas casas convencionais se destacam como um polegar dolorido, e não um polegar dolorido. Essas casas também são insípidas no sentido de que exatamente a mesma casa pode ser construída praticamente em qualquer lugar do mundo sem pensar na paisagem ao redor. No entanto, essas casas protegidas pela terra se fundem com a própria terra – muitas vezes desaparecendo completamente da vista de vários pontos de vista diferentes.

Isso cria uma casa que se aninha em seu lugar enquanto a paisagem abraça a casa, tornando-se quase uma e a mesma.

Desafios de projeto de uma casa protegida pela Terra

Admissão de Luz

Todas as casas protegidas pela terra terão que superar o problema de obter luz suficiente para dentro de casa. Muitas dessas casas naturalmente só admitem luz de uma direção cardeal (geralmente sul). Isso torna escuras todas as salas que não estão diretamente na parede sul, e mesmo as salas no lado sul terão sombras fortes e duras, pois tudo é iluminado em apenas uma direção. Para remediar isso, você precisará usar clarabóias ou cortar a berma nos outros lados da casa para poder colocar janelas ali.

Peso da Terra

A sujeira é pesada. Areia molhada e argila podem ter mais de 110 libras por pé cúbico. Isso é um benefício e uma dificuldade que precisa ser superada. As estruturas que estão completamente enterradas nela precisarão de algum suporte estrutural forte. Muitas casas subterrâneas terão um telhado de concreto que é impermeabilizado e coberto por uma espessa camada de terra. Enquanto um telhado de madeira de tamanho adequado pode suportar um telhado mais leve, apenas o concreto será forte o suficiente para suportar uma espessa camada de terra.

As paredes que têm terra empilhada contra elas também terão que ser projetadas especificamente para lidar com as forças da sujeira na parede. Uma parede média com estrutura de bastão não aguenta as pressões exercidas. Essas paredes precisarão ser projetadas como uma parede de contenção porque é exatamente isso que elas são. Algumas dessas paredes incluirão contrafortes e outras podem ser circulares, pois um círculo é muito mais forte do que uma longa parede reta.

Problemas de umidade

De certa forma, essas casas se assemelham ao porão ou caverna comum, nenhum dos quais é conhecido por ser seco. E a menos que você esteja em uma região muito árida, como o sudoeste americano, uma casa enterrada ou parcialmente enterrada terá problemas de umidade que precisam ser tratados nos estágios de planejamento. O edifício precisa ser completamente envolto em uma membrana à prova d’água colocada corretamente. Isto é especialmente verdadeiro para o telhado. Existem muitas opções diferentes para uma membrana à prova d’água, desde betume, EPDM, até plásticos tecidos especialmente projetados. Cada um deles vem com diferentes pontos fortes e fracos (e preços), então faça sua pesquisa sobre eles.

Você também precisa ter cuidado onde colocar o isolamento, pois a colocação inadequada pode causar condensação nas paredes internas. Onde você coloca o isolamento (ou não coloca nenhum) influencia onde o ponto de orvalho será alcançado, e isso determina onde a água líquida condensará do ar em uma superfície.

Requisitos de Saída

Esta é uma questão que causará grandes problemas em áreas onde os inspetores de construção rondam. O código exige que certos cômodos da casa tenham janelas ou portas de determinados tamanhos para que os ocupantes possam escapar em uma emergência em que as saídas principais estejam bloqueadas. Isso causará grandes problemas se você colocar os quartos em uma parede com bermas (o que geralmente acontece). Planeje isso, ou terá uma grande dor de cabeça mais tarde.

Imagens inspiradoras

Então, agora que examinamos os detalhes técnicos da construção de uma casa protegida pela terra, vejamos alguns exemplos dessas casas que as pessoas construíram em todo o mundo. Não há dois iguais, como você verá rapidamente.

Plantas e notas de projeto de casas protegidas por terra

Livros de referência sobre as casas protegidas pela Terra

As férias são uma época de doação, então por que não retribuir à terra (e à sua carteira) pulando na porta giratória da decoração de Natal descartável?

Em vez disso, tente reutilizar as coisas que você já tem em casa e crie uma linda decoração de árvore de Natal DIY. Você pode enfeitar uma árvore com lindos enfeites caseiros sabendo que está fazendo sua parte para proteger o planeta.

Detalhes importantes a considerar ao fazer decorações para árvores de Natal

Antes de pular para a decoração DIY da árvore de Natal, você precisa de um plano que garanta o sucesso. Aqui estão algumas coisas para manter em mente.

Tipo de decoração de árvore de Natal

Você está procurando uma árvore colorida e adequada para crianças com muitas novidades? Ou talvez algo um pouco mais “chique gasto?”

O tema que você escolher influenciará o tipo de enfeites de árvore de Natal DIY que você deseja criar.

Por exemplo, pompons de camisetas coloridas e ornamentos de impressão de massa salgada são ideais para um tema de memórias familiares.

Ao mesmo tempo, copos de café de feltro e suéteres feios de Natal são os queridinhos de um artesão apaixonado para mostrar suas habilidades com uma pistola de cola.

Escolha artesanato que funcione em conjunto para criar um tema para a melhor estética caseira de férias.

Tipos de Materiais Utilizados

Seja criativo com o fornecimento de seus materiais!

• Gavetas de lixo
• Abrigo de jardim
• Garagem
• caixa de artesanato

Você pode se surpreender com quantos pedaços e bugigangas você tem por aí, esperando a chance de serem reaproveitados em uma decoração DIY para os entusiastas da árvore de Natal.

Abra uma caixa com possíveis suprimentos e mantenha-a em um local de fácil acesso. Toda vez que você se deparar com algo que você acha promissor para a sua criação, jogue-o no lixo.

Então, quando você estiver pronto para sujar as mãos com cola quente e glitter, não precisará perder tempo procurando materiais.

Tamanho e Posicionamento da Árvore

As idéias de decoração de árvore de Natal DIY precisam de um lugar para sair quando você terminar de dar vida a elas.

Quando se trata de tamanho, uma boa regra é escolher uma árvore pelo menos 6 polegadas mais curta que o teto, incluindo o topper. A maioria das casas tem tetos de 8 a 9 pés, portanto, uma árvore de 7 a 7 pés e meio deixaria bastante espaço livre, mesmo com um anjo de 12 polegadas no topo.

Depois de escolher um tamanho, você precisa encontrar um local para configurar. Primeiro, não tenha medo de reorganizar o espaço para acomodar sua árvore. Deve ser a peça central em sua casa. Exiba-o com destaque.

Dito isso, evite colocá-lo na frente das janelas. No inverno, estamos desesperadamente com pouca luz do dia, então escolha um local para sua árvore que permita a entrada de toda aquela luz natural deslumbrante.

Obviamente, mantenha-o longe de radiadores, lareiras ou qualquer outra fonte de calor que possa representar um perigo.

outras considerações

Pergunte a entes queridos idosos ou melhores amigos ocupados se eles estariam dispostos a deixar você organizar sua garagem, sótão ou sala de artesanato em troca de você pegar alguns dos suprimentos descartados acumulando poeira.

Você não apenas fará o dia de alguém, mas também evitará gastar qualquer verde extra para aparar sua árvore.

Idéias DIY gratuitas de decoração de árvore de Natal para considerar

Precisa de um pouco de inspiração para começar? Experimente estas 17 idéias de decoração de árvore de Natal DIY.

Enfeites de massa de sal

Você pode criar esses enfeites adoráveis ​​com apenas três ingredientes e um pouco de imaginação.

Prepare um lote de massa de sal de secagem dura com farinha de trigo, sal de mesa e água e, em seguida, estenda-o como massa de biscoito. Corte formas com cortadores de biscoito, faça um furo no topo para a fita pendurada, asse e decore.

T-shirt pompons

Antes de levar sua próxima doação para o brechó local, guarde algumas de suas camisetas favoritas para essas pequenas bugigangas.

Tudo que você precisa é de uma tesoura, cartão de índice e um pouco de barbante para encher uma árvore com pompons fofos em um espectro completo de cores.

Se você tiver algum brilho ou lantejoulas, considere adicionar brilho para um toque extra especial.

Pacotinhos de Pau de Canela

Quem diria que adicionar um pouco de purpurina e barbante de juta a um feixe de paus de canela poderia ser tão charmoso?

Qualquer padeiro ávido certamente terá alguns sacos de paus de canela guardados em um armário, mas se você estiver fora, troque-os por alguns galhos resistentes.

Pinhas Reluzentes

Este ornamento é uma decoração de árvore de Natal DIY ultra rústica e sem esforço.

Recrute seus pequeninos para ficarem todos empacotados, depois vasculhe o quintal procurando as melhores e maiores pinhas. Se você for corajoso o suficiente, pode até deixá-los derramar o glitter como um presente especial por fazer um trabalho tão excelente.

boneco de neve lâmpada

Da próxima vez que uma lâmpada queimar, embrulhe-a com segurança em uma meia ou pano macio e, em seguida, guarde-a em algum lugar seguro para esta encantadora decoração de boneco de neve reciclado.

A melhor parte é que esse carinha parece feito profissionalmente, mas, na realidade, é tão fácil quanto aplicar algumas camadas de tinta e cortar um pedaço de feltro. Passe algum tempo vasculhando seus retalhos de tecido e escolha alguns dos designs mais fofos para misturar o equipamento de inverno do boneco de neve.

Ornamento de feltro de cacau quente

Existe algo melhor do que se aconchegar com uma xícara de chocolate quente, um biscoito de Natal e seu filme de férias favorito?

Traga todo esse aconchego para sua árvore de Natal com uma caneca costurada à mão completa com amigos de marshmallow. É um projeto fácil para iniciantes para crianças mais velhas aprenderem técnicas básicas de costura, como padrões de corte e pontos de chicote.

Decoração rústica DIY para árvore de Natal com renas

A madeira reaproveitada é um material artesanal tradicional, e essas renas amigas dão a você uma desculpa para se livrar de toras menores que você pode ter bagunçando a pilha de madeira.

Se você está hesitante em ligar a motosserra, pode conversar com o madeireiro local ou com os marceneiros da vizinhança sobre como tirar restos de suas mãos.

Mapa de Anel Mason Jar

Graças aos nossos smartphones, há muitos mapas há muito esquecidos guardados em porta-luvas e baús esperando para serem reciclados em enfeites de Natal.

Estes são presentes exclusivos para um ente querido que mora fora do estado. Envie-lhes um com a sua localização (e você fica com um com a cidade em destaque). Mesmo quando você não pode compartilhar as férias pessoalmente, sempre terá um pouco de amor à distância na árvore de Natal.

Enfeites de feltro para xícaras de café

Prefere um cuppa joe a uma caneca de chocolate? Você não terá que se sentir culpado por usar esta xícara de café descartável porque você a retirará ano após ano de suas caixas de armazenamento de Natal.

Este enfeite é ainda mais acessível do que o chocolate quente. Você pode pular a costura e colar tudo com cola quente.

Enfeites de cortador de biscoito

Quando chegar a hora de aposentar aqueles amados cortadores de biscoitos, você não precisa condená-los à vida na cozinha do seu filho ou em uma pilha no aterro sanitário local.

Em vez disso, mostre a eles o amor que eles merecem por seus anos de serviço fiel com uma decoração DIY super fácil que pode ajudá-lo a se livrar de alguns restos de papel de scrapbook.

Guirlanda de fita DIY para decoração de árvore de Natal

Dê um toque especial à sua perene de Natal pulando os enfeites e trocando os rolos de fita larga. Você pode usar essa ideia para uma árvore listrada como uma decoração de Natal ao ar livre DIY. Basta envolvê-lo em torno da árvore para criar um visual festivo.

Você vai querer usar uma variedade com arame, pois oferece melhor controle da cobertura e ajuda a manter a fita entre os galhos.

Ornamentos de letras de palavras cruzadas

Desenterre o jogo Scrabble do fundo do armário e reutilize as letras para soletrar mensagens sazonais.

Depois de acertar a pontuação da letra tripla, é hora de adicionar uma pitada de alegria. Esta decoração de árvore de Natal DIY ao ar livre oferece muitas opções. Você pode enfeitá-los com adesivos de álbum de recortes, adicionar laços delicados ou criar cabides horizontais com visco de botão e feltro.

Enfeites rústicos de galhos

Transforme seu quintal de galhos em uma nevasca de flocos de neve ou um punhado de estrelas.

Esses enfeites feitos em casa são tão naturais (e baratos) quanto possível, por isso são perfeitos para um tema de Natal de “cabine aconchegante”, especialmente quando combinados com outras decorações rústicas de árvore de Natal DIY, como xilogravuras de rena ou feixes de paus de canela brilhantes.

Enfeites de camisolas feias de Natal

Leve seu amor por suéteres feios de Natal para além do guarda-roupa e para o design de interiores de suas férias.

Você pode fazer cabides com arame ou clipes de papel e, em seguida, enfeitar a frente dos suéteres de feltro com qualquer bugiganga que tenha escondido nas gavetas.

Caso você não tenha nenhum mini jingle bells ou pequenas luzes de corda escondidas em algum lugar, seja criativo com uma tesoura e crie o suéter pegajoso dos seus sonhos.

velas de papel

Por mais bonito que seja, pendurar velas acesas em uma árvore de Natal é uma receita para o desastre. Mas, com alguns forros de cupcake metálicos, papel grosso e uma pitada de glitter, você pode obter aquela sensação aconchegante sem arriscar um incêndio em casa.

Não se preocupe em fazer uma loja de artesanato correr para clipes especiais. Use mini prendedores de roupa, clipes de fichário ou até mesmo pequenas presilhas de pressão para prender velas falsas e sem chama ao seu Douglas Fir.

Guirlanda de fatia de laranja desidratada

A guirlanda de frutas cítricas secas é uma decoração tradicional de férias que remonta à Alemanha em 1600.

É fácil entender por que ainda está forte quando você sente aquele aroma cítrico dos sonhos flutuando em sua casa ou vê a luz brilhando através do vitral – como fatias de um Cara Cara ou Seville.

Esta guirlanda é uma ideia simples que causa um grande impacto.

Decoração DIY para porta de árvore de Natal

Espalhe a alegria antes mesmo de seus convidados entrarem em seu paraíso de inverno reciclado com um cabide de porta de lâmpada de Natal.

É uma maneira sustentável de reaproveitar lâmpadas antigas que podem ter perdido um pouco do brilho ou de dar uma prévia do seu design de interiores.

Quando o verão chega em nossa parte de Ozarks, os rios e parques fervilham de aventureiros de fim de semana. E como o Echinacea plantas que pontilham as estradas, começam a surgir placas vendendo lenha para campistas – a preços que me fazem girar a cabeça.

Quando você só precisa de uma fogueira pitoresca para assar alguns cachorros-quentes e marshmallows, suponho que gastar US $ 10 por uma braçada anêmica de madeira seja parte integrante da experiência. Certamente salva os acampamentos na floresta de ondas sucessivas de campistas forrageadores.

Mas se você aquecer sua casa com madeira, como fazem muitos proprietários rurais, deve pensar na madeira em termos de cordas, não de pequenos feixes. Armazenar a pilha de lenha para os meses de inverno é um esforço anual importante, e encontrar a madeira para preenchê-la pode ser um desafio em sua área.

Na maior parte do país, a floresta e seu suprimento infinito de lenha gratuita agora são apenas assunto da história e dos romances de Laura Ingalls Wilder. Mas não precisa se desesperar! Ainda há muita lenha gratuita por aí nesta era moderna – você só precisa saber onde procurar e a quem perguntar.

Lugares para encontrar lenha grátis

Se você mora em uma propriedade de 100 acres ou em um lote de correio da cidade, é totalmente possível aquecer sua casa com um fogão a lenha e não ter que desembolsar um único dólar para o combustível. Se você estiver disposto a fazer o trabalho braçal, é isso. Aqui estão nossas dicas de propriedade sobre onde encontrar lenha grátis com segurança, legalidade e consideração.

Craigslist

Tenho certeza de que não há melhor recurso para lenha grátis do que o Craigslist local. Embora muitas vezes você veja lenha rachada vendida, também verá pessoas que só querem a árvore morta fora de seu quintal, que ficaria aliviada se alguém a pegasse. Confira a guia “Grátis”. Muitas vezes, uma lista de madeira pode ser encontrada lá.

Pelo preço do seu tempo e viagem, você pode facilmente coletar quanta madeira quiser. Crie o hábito de verificar suas listagens locais diariamente ou pelo menos semanalmente.

Outro método é colocar um anúncio de “Procura-se” para remover uma árvore morta ou caída. Alguém pode aceitá-lo. Nunca tivemos uma experiência negativa com nossos captadores do Craigslist, mas leve um amigo em quem você confia, caso se sinta desconfortável em conhecer estranhos.

Seu Próprio Bosque

Se você tiver área para isso, poderá obter todas as suas necessidades de lenha de sua própria propriedade florestal. Gerenciar um bosque não é simplesmente cortar árvores indiscriminadamente. É um esforço multifacetado que, quando bem feito, resulta em uma floresta saudável, um lugar agradável tanto para os humanos quanto para a vida selvagem, uma fonte constante de combustível e madeira para construção e até mesmo uma oportunidade de obter uma renda adicional para a propriedade.

Embora possa parecer contra-intuitivo, cortar árvores pode fazer uma floresta melhor. É um equilíbrio entre a remoção de árvores doentes e perigosas, a poda de mudas emergentes para substituí-las, deixando um ou dois obstáculos para as corujas e pica-paus fazerem ninhos, abrindo o solo da floresta para que menos plantas tenham que lutar por luz solar e nutrientes , e realmente desfrutando da paz de sua própria floresta particular.

Se você estiver interessado em aprender a arte da administração da floresta, recomendo vivamente The Woodland Steward por James R. Fazio. É um ótimo recurso para entender e cuidar da floresta em sua propriedade e é muito mais detalhado do que posso resumir neste breve artigo.

Florestas Nacionais (Quase Grátis)

Você pode não saber, mas muitas das florestas selvagens dos Estados Unidos ainda estão disponíveis como fonte de lenha para aquecer sua casa. Por uma taxa muito pequena por cabo – às vezes tão pouco quanto $ 5, embora as taxas variem de acordo com o estado – você pode ser licenciado para colher lenha de um trecho específico da Floresta Nacional.

Olhe através desta lista para encontrar a Floresta Nacional mais próxima de você. Em seguida, confira esta postagem no blog que detalha o processo de forma sucinta se quiser mais informações.

Observe que, embora ambas sejam terras públicas, as Florestas Nacionais NÃO são iguais aos parques nacionais. Os parques nacionais são administrados pelo National Park Service (não pelo Departamento do Interior) e cortar árvores lá é considerado caça furtiva.

Além disso, só porque a lenha pode ser extraída legalmente de uma Floresta Nacional não significa que você pode se ajudar sem passar pelo processo de registro e permissão. Há uma multa mínima de $ 300 se você fizer isso.

paletes de madeira

Paletes de madeira são lenha muito útil. A maioria deles é feita de madeira dura não tratada (você quer ter certeza de nunca queimar madeira tratada) e apenas precisa ser separada e cortada para caber na fornalha. E encontrar paletes de madeira grátis também é como uma caça ao tesouro!

Eu recomendaria evitar o incômodo de tentar remover todos os parafusos e grampos da madeira antes de usá-los como combustível. Tenha cuidado para evitá-los quando estiver cortando as tábuas no tamanho certo e depois queime-as sem se preocupar. Quando chegar a hora de limpar a fornalha, basta peneirar as cinzas por uma tela antes de enviá-las para a compostagem ou jardim.

ChipDrop

ChipDrop é outra maneira pouco conhecida de obter madeira grátis para a pilha de madeira. Basicamente, você pode se inscrever para ser colocado em uma lista de arboristas para depositar lascas de madeira ou toras em sua casa com entrega gratuita. Mesmo que você não possa agendar a entrega ou especificar quanto, é um ótimo negócio pelo baixo preço de se inscrever online.

Lugares onde a terra está sendo limpa

As zonas de construção costumam ser destrutivas, mas você pode obter algum benefício. Se você observar uma floresta sendo derrubada, procure um operário ou capataz de uma construtora e pergunte se você pode pegar um pouco da madeira caída. Em nossa área, muitas vezes vemos montanhas de galhos de árvores sendo derrubadas para construção.

Você também pode se beneficiar do registro de uma propriedade. Se você mora em uma área onde isso é comum, você pode coletar lenha das copas descartadas e galhos das árvores colhidas. Os madeireiros geralmente estão atrás dos troncos. Mas, como sempre, você precisará pedir permissão ao proprietário.

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Nossa propriedade foi derrubada pelos proprietários anteriores antes de comprá-la e, embora tenha ficado uma bagunça absoluta, era uma bagunça de galhos que reaproveitamos ou queimamos desde então.

Escova de limpeza na cidade

No início da primavera ou no outono, os serviços da cidade costumam agendar um dia de coleta de galhos mortos, folhas e outros resíduos naturais do gramado. Descubra quais datas estão programadas para sua área ou cidade mais próxima e, em seguida, dirija para ver se alguém empilhou uma pilha de galhos úteis na beira da estrada.

Embora os galhos possam ser pequenos em diâmetro, eles ainda são uma excelente lenha. A coleta na primavera lhe dará todo o verão e o outono para que eles sequem / sequem a tempo para o serviço de inverno.

Sempre que você vê uma árvore sendo cortada

Embora essa situação não possa ser planejada com antecedência, às vezes você pode encontrar lenha de graça apenas dirigindo em sua rota diária. Fique de olho nas pessoas que cortam árvores – especialmente após tempestades de vento. As chances são (especialmente se você não estiver em uma área rural) que eles não queiram a madeira, e ter alguém para retirá-la de sua propriedade seria uma benção.

Apenas certifique-se de se apresentar ao proprietário do imóvel e pedir permissão antes de se aventurar em uma propriedade privada.

Noções básicas sobre colheita de lenha grátis

Na maioria dos casos, a lenha gratuita é gratuita apenas em termos de troca monetária. Ainda vai custar algo em esforço, tempo e habilidades.

Como tal, você precisará estar equipado para coletar esse recurso. Especificamente, você provavelmente precisará de uma caminhonete e algumas luvas. E se você mesmo estiver cortando as árvores, adicione uma motosserra, equipamento de segurança, cunhas de corte e experiência suficiente com corte de árvores para fazer isso com segurança.

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Mas não se deixe intimidar. Na grande maioria das vezes, especialmente se você mora em uma área mais suburbana ou urbana, não precisará cortar uma árvore para obter lenha. A maior parte do que você precisa é o bom senso de bater na porta de alguém e perguntar (e lembre-se de SEMPRE perguntar – mesmo que esteja em uma pilha na beira da estrada). Depois disso, tudo que você precisa é um malho de divisão e um lugar para empilhar e curar seu futuro calor de inverno.

Derrubando árvores para lenha

Claro, ser capaz de derrubar uma árvore pode lhe dar mais oportunidades, mas traz um risco significativamente maior. Portanto, escrevo com a maior sinceridade possível: não tente derrubar uma árvore — especialmente uma árvore na propriedade de outra pessoa — a menos que saiba o que está fazendo.

Cortar árvores é inerentemente perigoso. O YouTube está repleto de vídeos de maníacos por motosserras fazendo bagunça, destruindo casas e se machucando. Não há necessidade de se juntar a sua posição imprópria.

Embora cortar árvores não seja nada para se temer, é uma habilidade que se aprende com a experiência, e não apenas pegando uma serra e esperando o melhor. Quando você é novo nisso, comece com pequenas árvores e sempre saia em equipe. Peça a alguém que observe a árvore e lhe dê pistas visuais enquanto você corta.

Além disso, se você for abençoado por tê-los acessíveis, procure aconselhamento e orientação de alguém que tenha experiência em cortar árvores – seja um madeireiro, um vizinho experiente ou um colega proprietário.

Se você pretende fazer do corte de árvores para lenha uma parte regular de sua rotina anual, aprenda como fazê-lo da maneira mais segura possível. Não faça isso sozinho, não corte uma árvore que exceda sua habilidade ou ferramentas e não corte em dias de vento!

Quando coletar lenha grátis

A melhor época do ano para coletar lenha para o próximo inverno é durante o inverno anterior. Idealmente, você gostaria de um ano inteiro para a madeira rachada secar / secar, para que ela possa queimar da maneira mais limpa e eficiente possível. A madeira verde está cheia de umidade, e isso contribui para um fogo baixo que rapidamente acumula creosoto perigoso na chaminé.

Claro, você não pode agendar oportunidades de lenha grátis com as pessoas. Você precisará ficar de olho neles o ano todo. Ao coletar madeira, estabeleça um ponto de corte no início do verão para qualquer coisa que planeje queimar no próximo inverno. Após essa data, guarde toda a madeira coletada no outono e no inverno para uso um ano depois.

Esperançosamente, esta lista pode ajudá-lo a estocar bem suas pilhas de lenha para o próximo inverno e talvez dar a você um pouco de aventura também! Como em muitas situações, tudo o que você precisa fazer é tomar alguma iniciativa, fazer algumas perguntas a pessoas experientes e colher da abundância que existe por aí.

Que dicas gratuitas de lenha você adicionaria a esta lista? Quais são suas dicas para intrépidos usuários de fogão a lenha? Deixe-me saber nos comentários abaixo!

Que efeitos as bebidas energéticas das marcas Red Bull e Monster têm na função arterial e no desempenho atlético?

Dada a “popularidade global” da indústria multibilionária de bebidas energéticas, é fundamental determinarmos se as bebidas têm algum “efeito adverso potencial”, como discuto em meu vídeo. Existem benefícios das bebidas energéticas?. “Existem atualmente mais de 500 produtos de bebidas energéticas disponíveis no mercado” hoje. “O mais popular e o mais estudado” é o Red Bull. Verificou-se que uma única lata aumenta a pressão sanguínea em 3 ou 4 pontos em 90 minutos após o consumo, como você pode ver no gráfico abaixo e em 0:27 no meu vídeo. E todas as outras bebidas energéticas? Estudos mostram que eles também aumentam a pressão arterial em 3 a 4 pontos em média.

Uma colisão de 3 a 4 pontos é realmente um grande problema? Eu diria que sim. Se você tem pressão arterial elevada dia após dia, esse aumento significa um risco 20% maior de morrer de derrame e 12% maior de morrer de ataque cardíaco. O Red Bull pode aumentar o seu dia-longo pressão arterial média? Os pesquisadores colocaram à prova: “Comparação dos efeitos da bebida energética versus a suplementação de cafeína na… pressão arterial ambulatorial de 24 horas”.

A Food and Drug Administration impõe um limite de cafeína no refrigerante. Os fabricantes de bebidas energéticas contornam isso alegando que suas bebidas de água com açúcar não são refrigerantes, mas “suplementos dietéticos naturais”. A Red Bull não tem mais cafeína do que uma xícara de café, mas quais são os efeitos de todos os outros ingredientes proprietários adicionados à bebida energética?

Os pesquisadores deram aos participantes do estudo quatro pequenas latas de Red Bull ou quatro xícaras de café, cada uma contendo a mesma quantidade de cafeína. Suas pressões sanguíneas foram medidas ao longo do dia inteiro. Embora o Red Bull contivesse a mesma quantidade de cafeína que o café, ele resultou em pressão arterial média significativamente mais alta – cerca de cinco pontos mais alta, em comparação com o café. É a taurina ou alguma outra combinação de ingredientes adicionados em bebidas energéticas que os torna tão prejudiciais?

Bebidas energéticas também podem prejudicar a função arterial. Como você pode ver no gráfico abaixo e em 1:55 no meu vídeo, beber apenas uma lata grande de Monster Energy demonstrou levar a uma queda significativa na capacidade de nossas artérias de relaxar normalmente em apenas 90 minutos após o consumo. O maior risco, porém, é provavelmente as mudanças no eletrocardiograma que sinalizam um aumento no risco de nossos corações entrarem em um ritmo fatal. Há casos de jovens que sofrem parada cardíaca após consumir sete ou oito latas seguidas, ou mesmo beber três latas uma atrás da outra. Algumas pessoas são apenas mais suscetíveis. “Existem vários relatos de casos na literatura destacando múltiplos efeitos colaterais cardíacos potencialmente fatais de bebidas com alto teor energético na população em geral, e os efeitos tóxicos gerais das bebidas energéticas estão sendo relatados com mais frequência”. Mas, em maior risco estão as famílias com histórico de morte súbita cardíaca ou desmaio. Educar essa população sobre os riscos é ainda mais crítico, pois as bebidas energéticas podem desmascarar a síndrome do QT longo (LQTS), uma condição genética potencialmente fatal, que ocorre em cerca de 1 em 2.000 pessoas.

Existem questões de segurança, certamente, mas os benefícios superam os riscos? Infelizmente, “existem poucas evidências na literatura para apoiar os efeitos benéficos das bebidas energéticas”. E para os atletas? As bebidas energéticas foram originalmente comercializadas para eles e, cara, esse marketing funcionou! Oitenta por cento dos atletas universitários supostamente os bebem. Eles ajudam seu desempenho atlético? Os pesquisadores determinaram que “o consumo de bebidas energéticas antes do exercício não melhora a resistência”, mas parece aumentar inflamação! Em uma corrida de ciclismo simulada de 25 milhas, eles não conseguiram encontrar nenhum potencial de melhoria de desempenho atlético para Red Bull acima de apenas água com açúcar e cafeína. Além disso, os dados indicaram que Red Bull “induziu maiores respostas relacionadas à inflamação” do que água com açúcar com cafeína pura ou placebo.

Não foi um fracasso apenas para esportes de resistência; também não houve efeito aparente no treinamento de resistência. Aqueles que esperam que as bebidas energéticas ajudem a acelerar seu metabolismo para perder peso podem ficar desapontados ao saber que você pode obter os mesmos efeitos estimulantes com a cafeína pura, embora possam se animar rapidamente quando percebem que o café ou chá preto é muito mais barato do que latas de bebidas energéticas. .

Não é de admirar que não haja mudança no desempenho atlético: ao contrário dos vegetais ricos em nitrato, as bebidas energéticas não alteram a utilização de oxigênio ou as classificações de esforço percebido. Eles, no entanto, aumentam sua pressão arterial em repouso, como você pode ver em 4:13 no meu vídeo. Este é o efeito oposto dos vegetais, como beterraba e verduras, que melhoram o desempenho atlético e reduzem a pressão arterial ao mesmo tempo. “Bebidas energéticas não têm nenhum benefício terapêutico.”

Para saber mais sobre esse QT que mencionei acima, veja meu vídeo Existem riscos para as bebidas energéticas?. Se você tiver dúvidas sobre bebidas esportivas, confira meu vídeo As bebidas esportivas são seguras e eficazes?.

No episódio final do podcast Nutrition Diva de 2022, reflito sobre como nós, na mídia de saúde, nos comunicamos sobre os tópicos, tendências e pesquisas que cobrimos – e por que isso é importante.

Um dos desafios que enfrento ao cobrir ciência da nutrição é colocar as “notícias de última hora” em um contexto maior para que você possa colocá-las em perspectiva.

Apesar da tendência de posicionar cada novo desenvolvimento como um avanço ou um divisor de águas, a verdade é que ciência da nutrição (e, na verdade, a maior parte da ciência) se move de forma incremental. Novas descobertas podem adicionar mais pontos de dados que confirmam uma hipótese predominante. Ou, com a mesma frequência, os resultados de um experimento ou análise exigem que reexaminemos ou refinemos nossas conclusões anteriores. Se você é alguém que gosta de certeza absoluta, conclusões definitivas e resultados inequívocos, provavelmente encontrará ciência da nutrição um tanto frustrante.

Contribui para isso o papel que a mídia desempenha agora no processo científico. Hoje em dia, os resultados experimentais não são apenas publicados em revistas científicas para outros cientistas questionarem e desenvolverem. Eles também alimentam nossa insaciável economia da informação. Como resultado, muitas coisas acabam nos noticiários (para não mencionar nas prateleiras das farmácias) antes de serem realmente científicas.

A pesquisa científica é cara e, como sociedade, parece que temos menos apetite para financiá-la apenas com o objetivo de expandir o conhecimento humano. Queremos que ela produza produtos e serviços que melhorem nossas vidas e proporcionem algum tipo de retorno concreto sobre esse investimento. Cada vez mais, acadêmicos e pesquisadores têm a obrigação de traduzir seu trabalho mais rapidamente em aplicações práticas que beneficiem a saúde humana, sem mencionar o resultado final.

Um resultado dessa pressão é a sensacionalização dos resultados da pesquisa – de press releases que exageram as descobertas a livros populares que sacrificam a sutileza na tentativa de entrar na lista dos mais vendidos. A ciência realmente promissora às vezes é prematuramente empurrada para o pipeline com fins lucrativos. O marketing direto ao consumidor de coisas como microbioma e análise de DNA como um meio de fornecer prescrições personalizadas para dieta e exercícios é um ótimo exemplo disso. Embora não haja dúvida de um grande potencial para essas tecnologias, algumas dessas empresas de pesquisa translacional, na minha opinião, se desviaram um pouco dos seus esquis.

Portanto, uma das minhas resoluções de Ano Novo como comunicador de saúde é ajudá-lo a colocar em perspectiva resultados de pesquisas sensacionalistas e reivindicações exageradas de produtos, serviços ou ideias. Existem muito poucos absolutos ou verdades universais em ciência da nutrição– e ainda menos garantias. Contanto que tenhamos isso em mente, há muito a ser aprendido ao vasculhar os ambíguos espaços cinzentos.

Também estou preocupado com as maneiras pelas quais o papel do comportamento pessoal nos resultados de saúde foi distorcido.

Acho que uma das razões pelas quais as pessoas estão interessadas na ciência da nutrição é que isso é algo sobre o qual podemos exercer algum controle. Ter algum controle é bom! Mas podemos ter perdido de vista o quanto nossa saúde não é modulada por meio de alimentação e nutrição.

Disseram-nos que manter-se saudável é, em grande parte, fazer as escolhas certas. Talvez essa atitude seja uma consequência inevitável da ética americana de individualismo rude e responsabilidade pessoal. Também pode ter a ver com o fato de que aqui nos Estados Unidos, a saúde ainda é em grande parte uma empresa com fins lucrativos. Destacar a responsabilidade pessoal é uma maneira conveniente de encobrir os problemas dessa abordagem.

Aqui está a lógica que parece funcionar: se manter-se saudável é uma questão de escolha pessoal, então, quando você ficar doente, a culpa deve ser sua por não ter escolhido melhor. Segue-se que o custo dos cuidados de saúde é de sua responsabilidade. E se o custo desse atendimento médico estiver muito além de suas possibilidades, bem, você deveria ter se esforçado mais para ficar bem.

Assim, examinamos as manchetes de saúde em busca de pistas sobre como devemos ou não comer, nos exercitar, dormir, pensar e assim por diante. E quando parece que o conselho está constantemente mudando ou se invertendo, ficamos compreensivelmente frustrados. Afinal, as apostas são muito altas!

Gostaria de sugerir que, embora escolhas e comportamentos pessoais certamente influenciem nossos resultados de saúde, podemos ter exagerado na doutrina da escolha pessoal como uma panacéia para os desafios da saúde pública. Nossa saúde é afetada por muitas coisas que não podemos controlar. Aí está a loteria da genética. Existem questões ambientais, cuja exposição tende a se correlacionar com a pobreza e outras desvantagens estruturais.

Esses são fatores que estão além de nossa capacidade de controle em nível pessoal – embora possam ser abordados no nível de política pública. Mas agora, as pessoas com menos acesso aos cuidados de saúde (preventivos ou não) também tendem a ter maior exposição a coisas que prejudicam sua saúde.

Entendo que os defensores da “medicina do estilo de vida” estão tentando capacitar e inspirar as pessoas a fazerem as coisas que podemos fazer para nos mantermos saudáveis. A consequência não intencional, no entanto, é a implicação de que qualquer pessoa que sofra de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade ou mesmo câncer simplesmente não estava vivendo corretamente. E isso simplesmente não é o caso.

Por um lado, precisamos reconhecer que nem todos temos a mesma capacidade de fazer escolhas “saudáveis”. Mas, mesmo que o fizéssemos, você pode fazer todas as escolhas “certas” e ainda assim acabar desenvolvendo condições que são frequentemente rotuladas como doenças do “estilo de vida”. Isso é algo que os defensores da medicina do estilo de vida não reconhecem ou abordam adequadamente.

Se você está lidando com doenças cardíacas, obesidade ou câncer, sentir que é sua culpa (ou se preocupar que os outros possam pensar que é) não ajuda. Isso pode impedir que as pessoas procurem ou aceitem tratamento médico – seja por vergonha, medo de serem culpadas ou repreendidas, ou talvez pela crença errônea de que consertar seu estilo de vida resolverá o problema. Às vezes, não pode. Mas o tratamento médico apropriado – idealmente em conjunto com intervenções no estilo de vida – pode fazer uma enorme diferença.

Então, sim, queremos educar as pessoas sobre as medidas que podem tomar para melhorar suas chances de desfrutar de uma vida longa e saudável. Mas precisamos fazer isso sem estigmatizar aqueles que acabam lidando com uma condição crônica de saúde.

Então, outra das minhas resoluções de Ano Novo é temperar meus conselhos sobre comportamentos saudáveis ​​com o entendimento de que nem todos (ou sempre) temos o mesmo acesso a escolhas mais saudáveis. Além de nos lembrar que os problemas de saúde que nós (ou outros) podemos enfrentar nem sempre são resultado de más escolhas.

No próximo ano, espero que você faça as escolhas mais saudáveis ​​que puder. Talvez você também se junte a mim na busca de oportunidades para tornar as escolhas saudáveis ​​mais acessíveis a mais pessoas.

Com isso, gostaria de desejar a você e sua família um feliz e saudável Ano Novo.

Ouça o episódio completo sobre Resoluções de ano novo para influenciadores e educadores de saúde usando o player no início deste artigo, ou ouça aqui:

Ao aquecer com lenha, existem muitas opções na escolha de um aparelho a lenha.

Alguns optarão por construir um forno de alvenaria que funcione não apenas como aquecedor, mas também como uma bela peça central em sua casa. Outros, especialmente aqueles que vivem em um espaço pequeno como uma pequena casa ou cabana, escolherão algum tipo de aquecedor de massa de foguete devido à sua eficiência em aquecer um espaço pequeno. A grande maioria, no entanto, selecionará um dos muitos fogões de metal a lenha disponíveis no mercado. Para conveniência e facilidade de instalação, um bom fogão a lenha de metal não pode ser derrotado.

Então, vamos dar uma olhada no moderno fogão a lenha de metal.

Como funcionam os fogões de metal a lenha

Os tipos de fogões a lenha sobre os quais falarei neste artigo usam lenha como combustível e estão localizados dentro da sala que irão aquecer. Como tal, não vou falar de fogões a pellets de madeira ou fornos a lenha. Todos esses fogões transformam a lenha temperada em calor por meio de um processo chamado combustão. Tecnicamente falando, a fórmula científica para a combustão é

madeira + O2 → CO2 + H2O + energia

Isso significa que a madeira e o oxigênio queimam para formar dióxido de carbono e água, liberando energia na forma de calor. Todos os fogões a lenha são projetados com esta combustão em mente. Todos eles exigirão alguma forma de entrada de ar fresco para fornecer oxigênio à madeira para manter a combustão. Eles também poderão controlar esse fluxo de ar para que possa ser restringido ou desligado completamente para matar o fogo.

Todos os fogões a lenha terão uma chaminé que permite que os resíduos (dióxido de carbono, água e outras substâncias incompletamente queimadas) escapem da câmara de combustão. E todos eles são projetados para permitir a transferência eficiente desse calor do fogão para a sala diretamente através do corpo metálico do próprio fogão, pois o metal conduz esse calor rapidamente.

Tipos de fogões a lenha de metal

Existem muitos fogões de madeira de metal diferentes para caber em quase todos os orçamentos e preferências estéticas. Aqui estão algumas das opções que você tem à sua disposição.

Fogão Barril

Este primeiro tipo de fogão é o mais barato que você pode conseguir. Você simplesmente compra um kit de conversão on-line que transformará qualquer barril de metal (normalmente barris de 36 ou 55 galões) em um fogão a lenha. Cada kit vem com uma porta que será aparafusada em uma ponta de um cano de metal, dois pares de pernas e um amortecedor para onde o cano se conectará ao cano do fogão. Eles são mais comumente instalados em uma oficina ou outro anexo, pois ocupam muito espaço e geralmente não são aprovados para uso dentro de uma residência.

Fogão a lenha de buxo ou toras

Este estilo de fogão é um dos menores e é feito para aquecer um espaço como uma cabana, uma barraca grande ou uma casa de um cômodo. Eles geralmente têm uma pequena superfície de cozimento com um ou dois queimadores embutidos diretamente no fogão. Eles aumentam a eficiência do fogão, pois você pode cozinhar sua comida e aquecer sua casa com o mesmo combustível ao mesmo tempo. A lenha é carregada por uma porta na frente do fogão.

Mini Fogões a Lenha

Algumas empresas se especializaram na fabricação de fogões a lenha muito pequenos, para uso em residências minúsculas. Cubic e Tiny Wood Stove são dois dos mais populares. Muitas vezes medindo apenas cerca de trinta centímetros de lado, esses pequenos fogões podem caber até mesmo no menor cômodo. Seu tamanho compacto é uma força e uma fraqueza. A única desvantagem possível é que você não pode comprar facilmente madeira que caiba nela, já que a maioria dos cordwood vendidos vem em comprimentos de 16 polegadas. Esses fogões requerem madeira com cerca de 6 polegadas de comprimento.

Fogão a Lenha em Ferro Fundido

Este fogão a lenha banhado a ferro fundido é o tipo mais comum usado para aquecer residências nos Estados Unidos. É basicamente uma caixa de ferro fundido levantada do chão sobre pernas ou pedestal. Há uma variedade de tamanhos para aquecer de 1.200 pés quadrados (como este) a 3.200 pés quadrados (link abaixo), portanto, provavelmente há um modelo que corresponderá à sua situação específica. A grande maioria deles vem com porta de vidro para que você e sua família possam apreciar a visão de um incêndio enquanto aquecem sua casa. Nada supera a visão de um incêndio em uma noite fria de inverno, deixe-me dizer!

Os mais modernos desses fogões geralmente são certificados pela EPA devido à sua alta eficiência. Esta certificação se deve a um defletor que fica na parte superior da câmara de queima. Ajuda a garantir a combustão secundária de material inflamável nos gases, o que significa menos emissões na chaminé e mais calor para o usuário. Classificações de eficiência entre 70% e 80% são comuns com esses fogões.

Fogões a lenha

O tipo final de fogão a lenha que apresentarei aqui são os fogões a lenha. Esses grandes aparelhos são projetados principalmente para serem usados ​​para cozinhar, mas também fazem um trabalho admirável de aquecimento de uma casa.

Eles geralmente são maiores e mais pesados ​​do que qualquer um dos outros fogões mencionados, portanto, certifique-se de ter espaço para isso. Há uma pequena fornalha de um lado do fogão onde o fogo é mantido. Isso é separado da parte do forno do fogão para que o fogo não queime um lado do que você está tentando cozinhar. A parte superior do fogão é uma grande superfície de cozimento para aquecer panelas e frigideiras.

A maioria terá “queimadores” que são conjuntos de anéis concêntricos que podem ser removidos para acomodar qualquer tamanho de panela que você estiver usando. Os gases quentes do fogo aquecerão tanto o forno quanto a superfície de cozimento antes de saírem do móvel pela chaminé. Eles são os fogões a lenha mais esteticamente agradáveis ​​- mais do que apenas uma caixa preta de metal.

Instalando um fogão a lenha de metal

Em primeiro lugar, deixe-me dizer que é importante seguir as instruções de instalação do fabricante ao instalar um fogão a lenha. O manual que acompanha seu fogão a lenha dará instruções detalhadas sobre como instalá-lo. Se você é um DIY-er competente, não deve ter muitos problemas para fazer isso sozinho. No entanto, se você tiver alguma dúvida quanto à sua capacidade de seguir as instruções, talvez seja melhor procurar ajuda profissional. Em qualquer caso, aqui estão alguns dos pontos básicos de instalação.

Suportando o peso

Como o ferro fundido é o material mais utilizado na construção desses aparelhos, eles serão bastante pesados. Até o menor fogão a lenha do tipo buxo vai pesar 150 libras; fogões usados ​​para aquecer uma casa de tamanho médio pesarão entre 300 e 400 libras. Tenha em mente que este é apenas o peso do fogão. A madeira esperando para ser queimada aumentará o peso, e qualquer alvenaria adicionada ao redor do fogão para aumentar a eficiência também aumentará o peso significativo. Esse peso adicional precisa ser suportado pelo seu piso – um piso que provavelmente não foi projetado para suportar tal carga. Por causa disso, pode ser necessário adicionar suporte extra abaixo do local do fogão.

Distância para Combustíveis

Uma das considerações mais importantes ao instalar um fogão a lenha é a distância de materiais combustíveis. A maioria das casas é construída com o mesmo material que está sendo ativamente queimado no fogão: madeira. Você precisa garantir que o fogão a lenha esteja espaçado a uma distância adequada de todo o material combustível de sua casa. Isso inclui tudo abaixo, acima e nas laterais do fogão, e essas distâncias estão claramente indicadas no manual de instruções e são específicas para cada fogão. Por exemplo, um fogão projetado para aquecer uma casa de 3.200 pés quadrados requer 26 polegadas da lateral do fogão até a parede, enquanto um fogão menor projetado para aquecer 900 pés quadrados requer apenas 23 polegadas.

Debaixo do fogão, você deve incluir um tapete isolante projetado para esse fim. Evita que o calor afecte o caixilho que suporta a estufa. Se você puder construir diretamente sobre uma fundação de alvenaria, provavelmente poderá dispensar o uso desta almofada.

Saiba também que a distância até as paredes pode ser MUITO reduzida com o uso de escudos térmicos. São folhas finas de material incombustível presas à parede com um pequeno espaço (1 a 2 polegadas) entre a parede e o escudo térmico. Algumas pessoas usam chapas de metal para esse fim, mas eu costumo usar um pedaço de placa de cimento com ladrilho porque acho que fica melhor.

Tubo de Fogão

Todos os fogões a lenha precisam ter algo que leve os gases de combustão quentes da câmara de combustão para o exterior da casa (o tubo do fogão). Existem vários tamanhos de tubo de fogão, mas o tamanho mais comum para fogões a lenha que queimam lenha é o tubo de 6 polegadas. O primeiro comprimento de tubo imediatamente conectado a um fogão a lenha é tipicamente um tubo de fogão preto de parede única. A partir daí, você tem a opção de subir direto pela casa, dobrar 90 graus e retirá-lo pela parede da casa ou conectá-lo a uma chaminé de lareira existente. Esteja ciente de que, ao passar por um teto ou parede, você precisará comprar um dedal de parede projetado especificamente para esse fim. E depois de passar pelo teto ou parede, você precisará mudar para um tubo isolado de parede dupla ou tripla.

Pensamentos finais

Então aí está, uma breve cartilha sobre fogões a lenha disponíveis hoje. Como você pode ver, existe um fogão a lenha projetado para praticamente qualquer aplicação que você possa desejar. Qualquer casa, pequena ou grande, pode ter suas necessidades de aquecimento parcialmente ou totalmente atendidas por um fogão a lenha. E talvez o melhor seja que você nunca precise se preocupar com a falta de energia elétrica no auge do inverno. Se isso acontecer, você e sua família ainda estarão sentados confortavelmente ao lado de um fogo quente em seu pequeno fogão a lenha. Essa é a paz de espírito que todos nós podemos desfrutar.

MUITO obrigado a todos que doaram esse mês. Estou emocionado em anunciar que desbloqueamos a partida de $ 100.000 e estamos todos muito gratos pelo doador que generosamente o forneceu. Se você ainda não doou, ainda dá tempo de fazer sua contribuição antes do final do ano.

O que levantamos este mês nos ajuda a planejar o próximo ano, e temos muitas coisas interessantes reservadas, como novos webinars, uma série de e-mails gratuitos sobre longevidade (que complementará perfeitamente meu livro, Como Não Envelhecer, em dezembro próximo!) e, claro, o coração do nosso trabalho, os vídeos! Novos tópicos de vídeo incluirão pesquisas atualizadas sobre colágeno, flúor, osteoporose e vacinas, só para citar alguns.

Portanto, apoie este trabalho fazendo uma doação nesta última semana de 2022. Obrigado!

Voluntário em destaque: Dr. Alan Kadish

“Como voluntário do Health Support, respondo a uma série de perguntas feitas pelos visitantes do NutritionFacts.org. Embora minha participação seja centrada nos aspectos médicos das questões, sou inspirado por aprender e integrar continuamente à minha prática as mais recentes descobertas baseadas na ciência, o que me permite mergulhar profundamente nos papéis nutricionais e ambientais que moldam nossa saúde. O ‘porquê’ é fácil, pois NutritionFacts me dá a oportunidade de influenciar um público amplo e crescente que colherá benefícios para a saúde.

Como médico em Centro de Saúde, tenho praticado o que agora é conhecido como ‘medicina funcional’ por três décadas. Abordo os desafios médicos como um detetive, usando todo o escopo de opções, enfatizando especialmente o estilo de vida, as preocupações emocionais e físicas.

Meu prato WFPB favorito é um refogado. Traga as várias ervas, temperos e molhos, e estou pronto para uma ótima refeição.”

Desafio Doze Diário 2023

No início do novo ano, relançaremos o Daily Dozen Challenge para ajudar ainda mais pessoas a descobrir como é fácil encaixar alguns dos alimentos mais saudáveis ​​em sua rotina diária. Fique de olho nos detalhes nas próximas semanas! Enquanto isso, baixe o aplicativo gratuito Daily Dozen do Dr. Greger para o seu Maçã ou Android dispositivos e siga-nos no Instagram e no TikTok para se inspirar e ver alguns dos desafios de nossos funcionários. Então junte-se a nós para começar 2023 construindo hábitos saudáveis.

Contratando agora: Desenvolvedor Web

No momento, estamos contratando para uma posição de desenvolvimento web em nossa equipe totalmente remota aqui em NutritionFacts.org. Uma descrição completa do trabalho e a aplicação podem ser encontradas em nosso página de emprego. Compartilhe essas vagas de emprego com qualquer pessoa que se encaixe bem!

Se você adora protetor labial, conhece o pavor quando está nos últimos usos. Faça um protetor labial caseiro com apenas alguns ingredientes simples para economizar na compra de um novo.

O protetor labial é essencial para a saúde facial e para a aparência e sensação do seu melhor. Em vez de comprar um protetor labial pronto, opine sobre os ingredientes do protetor labial para uma experiência mais natural.

Vamos destacar os principais ingredientes usados ​​e como fazer um protetor labial caseiro.

Detalhes importantes a considerar ao fazer protetor labial

Ao fazer seu protetor labial, você deve considerar o tipo que deseja criar. Há muitas maneiras de ser criativo com este útil projeto faça-você-mesmo: melhor utilizar seus recursos, ser mais ecológico para o meio ambiente e economizar dinheiro para investir em outras contas e necessidades.

Tipos de protetor labial

Há mais do que o seu tubo padrão de protetor labial da marca ChapStick. Você também pode desfrutar de outros tipos de protetor labial.

• bálsamo roll-on
• protetor labial CBD
• Bálsamo labial de óleo de cânhamo
• Mini potes e vasilhas
• tubo de aperto

O protetor labial roll-on vem em uma estrutura 3D semelhante a uma cápsula. O protetor labial em si parece meia esfera quando você abre a tampa com outra metade da esfera no fundo do recipiente.

O bálsamo labial de canabidiol (CBD) DIY geralmente mistura qualquer um dos ingredientes básicos com algumas gotas de óleo CBD tópico para um efeito calmante após o uso.

O protetor labial de óleo de cânhamo oferece mais CBD do que o tetrahidrocanabinol (THC). Use esses dois tipos de protetor labial com sabedoria, pois muito pode deixá-lo excessivamente relaxado com as propriedades químicas do CBD e do THC.

Os mini potes têm o mesmo tipo de protetor labial que os do tubo roll-up padrão. No entanto, você deve usar o dedo para aplicá-lo nos lábios porque fica plano no recipiente redondo.

Squeeze tube lip balm é mais líquido, mas ainda sólido o suficiente para agir como um bálsamo. Eles são como os tubos de bálsamo labial normais, exceto que você espreme a solução e esfrega nos lábios. Marcas comuns de tubos de compressão incluem Carmex. Ingredientes inativos em bálsamos de tubo de compressão são geralmente cera de parafina, cera de abelha e manteiga de cacau.

Materiais a serem usados

É intrigante, econômico e ambientalmente mais ecológico aprender a fazer protetor labial DIY. Considere esses materiais para usar como base de bálsamo labial.

• Cera de abelha
• Óleo de côco
• manteiga de karité
• vaselina vaselina

Cera de abelha

A cera de abelha é um dos ingredientes básicos para uma receita DIY de protetor labial. Possui hidratantes naturais que restauram os lábios e os tornam mais carnudos com o uso repetido.

Um estudo mostrou que misturar este ingrediente com óleo de coco virgem, água destilada, óleo de amêndoa e mel tem um ponto de fusão de 65 graus Celsius, que é 149 graus Fahrenheit. Portanto, certifique-se de não deixar o protetor labial no carro durante o verão.

Se o óleo de coco estiver em uma receita de protetor labial, a cera de abelha pode ajudar a solidificá-lo melhor. Usar apenas óleo de coco pode fazer com que o protetor labial derreta mais rápido.

Óleo de côco

O óleo de coco contém ácido láurico, que ajuda a hidratar os lábios e a pele quando usado como protetor labial. Como pode derreter rapidamente, pode restaurar quase imediatamente seus lábios se eles estiverem rachados pelo tempo frio. Se você tem uma boca seca que também afetou seus lábios, considere um protetor labial de óleo de coco DIY para a umidade que você precisa.

Manteiga de karité

A manteiga de karité tem propriedades hidratantes muito parecidas com o óleo de coco. Você pode ver que alguns protetores labiais comprados em lojas contêm manteiga de karité na lista de ingredientes porque é sólido à temperatura ambiente e manterá o protetor labial sólido antes de aplicá-lo nos lábios.

vaselina vaselina

A vaselina é um oclusivo que utiliza a umidade já existente em seus lábios. Não adiciona umidade à sua pele como manteiga de karité, óleo de coco e cera de abelha.

Além de cuidar dos lábios, pode reduzir o atrito, ajudar a prevenir assaduras em bebês e restaurar a umidade das unhas. É um ingrediente multifuncional que é ótimo ter à mão para mais do que fazer um protetor labial DIY.

Qual ingrediente é melhor para o protetor labial?

Com base nas vendas do fabricante, a vaselina é um dos melhores ingredientes para protetor labial. Ele cura seus lábios de rachaduras, especialmente durante os meses de inverno, quando o vento está forte e há temperaturas abaixo de zero constantes.

O óleo de coco hidrata a pele e reduz a inflamação, e é por isso que é outro melhor ingrediente para uma receita caseira de protetor labial. Os ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco de alta qualidade ajudam a impedir que os microorganismos entrem em seu corpo. O óleo de coco como base de bálsamo labial oferece benefícios adicionais à saúde.

outras considerações

Pense nessas outras questões e considerações antes de começar a fazer uma receita caseira de protetor labial.

• Que recipiente você usará para o seu protetor labial?
  • Você quer ter um mini pote?
  • Um tubo de enrolar é mais o seu estilo?
• Você pode reciclar recursos para o seu projeto?
• Quais ingredientes são melhores para os níveis de umidade?
• Você tem um perfume desejado?
• Qual é a nossa cor preferida?

Receitas caseiras de protetor labial a serem consideradas

Como você faz um protetor labial caseiro? Utilize uma base de bálsamo labial como cera de abelha, óleo de coco, manteiga de karité ou vaselina para obter uma mistura espessa que se solidificará em uma textura de bálsamo labial.

Toda receita exige que você derreta os ingredientes no fogão ou no micro-ondas. Depois de esfriar a mistura, mas ainda no estado líquido, despeje em mini potes ou bisnagas.

1. Bálsamo labial DIY fácil

Paper & Stitch tem uma receita fácil de protetor labial DIY para combinar vaselina com sua escolha de sabor Kool-Aid e colocá-lo no microondas. Com apenas dois ingredientes necessários, é a receita mais simples destacada nesta lista.

2. Bálsamo labial DIY de cera de abelha

Bless This Mess tem um protetor labial de cera de abelha DIY que imita o bálsamo de toranja Burt’s Bees. Combine pellets de cera de abelha, óleo de coco, manteiga de karité e óleo essencial de toranja, depois aqueça e coloque-o em recipientes ou tubos de bálsamo de sua escolha. Troque o óleo essencial para combinar com o cheiro que você deseja.

3. Bálsamo labial vegano caseiro

Para aqueles que são veganos, experimente este protetor labial DIY sem cera de abelha da Eco Living Mama. Ele utiliza cera de candelila do arbusto de candelila, que dá uma sensação de cera em seu lábio (como protetor labial comprado em loja).

4. Bálsamo labial caseiro com óleo de coco

Ao fazer um protetor labial DIY com óleo de coco da Bustle, escolha óleo orgânico, refinado ou virgem extra na loja. Essas opções são da mais alta qualidade para que você possa obter um resultado mais natural com umidade extra.

Dê um pouco de cor ao seu bálsamo adicionando um pequeno pedaço de batom velho à mistura. Amarre tudo junto com o óleo natural de sua escolha, como azeite de oliva, óleo de jojoba, abacate ou óleo de argan. Se quiser, você pode adicionar óleo essencial para uma deliciosa experiência de aroma.

5. Bálsamo labial caseiro com vaselina

Então, você pode fazer protetor labial com vaselina vaselina? Absolutamente! Embora não forneça mais umidade para os lábios, pode usar a umidade dos lábios para repará-los.

Aqui está outro protetor labial DIY com vaselina da Makeup by L’Oreal. Misture um pouco de batom velho, vaselina, um pouco de óleo de coco para obter mais benefícios hidratantes e óleo de hortelã-pimenta e derreta no microondas antes de colocá-lo em recipientes de protetor labial.

6. Bálsamo labial colorido DIY

O DIY Natural tem uma receita de bálsamo labial colorido DIY. As raízes Madder e Alkanet adicionam tons naturais de marrons e vermelhos ao protetor labial, para que ele tinga seus lábios a cada aplicação.

7. Bálsamo labial caseiro de manteiga de karité

ScratchMommy tem um protetor labial de manteiga de karité DIY disponível, onde você mistura manteiga de karité e diferentes tipos de óleos essenciais que demonstraram beneficiar seus lábios.

8. Bálsamo labial DIY CBD

Este bálsamo labial DIY CBD da Holmes Organics combina 4 gotas de óleo CBD tópico seguro com alguns ingredientes básicos. Siga as instruções ao combinar óleo de coco, manteiga de karité e cera de abelha orgânica com os outros ingredientes para obter os melhores resultados.

9. Bálsamo labial DIY de óleo de cânhamo

O protetor labial DIY de óleo de cânhamo da Instructables requer 2 gotas de óleo de cânhamo misturado com cera de abelha e manteiga de karité. Você tem a opção de trocar a manteiga de karité por manteiga de abacate. Se você quiser o bálsamo perfumado, também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial.

10. Brilho labial DIY

Experimente este protetor labial DIY personalizável de 10 minutos da Happiness is Homemade. Você pode usar óleo de coco, óleo de semente de uva ou óleo de amêndoa como base hidratante. Combine o óleo escolhido com cera de abelha e manteiga de karité. Escolha qualquer óleo essencial que desejar para a experiência de perfume que deseja.

11. Bálsamo labial de mel caseiro

Betty Crocker oferece uma receita DIY de protetor labial de mel que mistura cera de abelha, óleo de coco, óleo de vitamina E, óleo essencial de limão, mel e outros ingredientes. Você obtém uma tonalidade amarela natural graças ao mel. Esta é uma ótima receita DIY de protetor labial para experimentar com as crianças na cozinha.

12. Bálsamo labial totalmente natural DIY

Experimente o protetor labial totalmente natural DIY da Country Hill Cottage. Misture manteiga de karité, óleo de coco, cera de abelha e sua escolha de óleo essencial para uma experiência de aroma personalizável. Você pode ter certeza de que está usando apenas ingredientes naturais em sua pele para uma ótima saúde e bem-estar.

Pensamentos finais

Muitas receitas de bálsamo labial DIY estão disponíveis além do que apresentamos. Pesquise mais ideias e comece a criar hoje mesmo. Se você quer fazer isso para ser ecológico, fazer artesanato com seus filhos ou abrir uma loja pop-up, o mundo é o seu protetor labial.

Lembre-se de ficar verde e fazer o que você precisa antes de sair e comprá-lo. A compra de novos produtos contribui para mais desperdício. Reutilizar e reciclar recipientes antigos de bálsamo labial para transportar suas receitas de bricolage é uma opção mais ecológica.

Você ouviu a chuva. Toda aquela água livre caindo do céu, mantendo verdejantes as colinas e vales. Mas se você mora em uma área propensa à seca, aquela chuva refrescante de verão pode parecer mais um sonho febril do que realidade, e toda a exuberante e bela vegetação associada à chuva – tão distante quanto as nuvens que ainda não chegaram.

Mas espere! Esse seu polegar verde quer crescer algoe a poeira e as pedras no quintal simplesmente não são boas o suficiente.

Respire fundo, morador de terras áridas. Você pode cultivar algumas plantas tolerantes à seca absolutamente maravilhosas que são tão resistentes quanto você, e elas não se limitam simplesmente a cactos.

Você só precisa se lembrar do grande segredo do sucesso e, felizmente, é fácil: cultivar plantas nativas de áreas secas. No Hemisfério Norte, nativo normalmente significa plantas encontradas em lugares como habitats de clareira, pradaria, deserto ou penhasco.

A lista a seguir é composta inteiramente de plantas nativas das áreas secas e rochosas dos Estados Unidos. Eles passaram toda a sua existência crescendo e se adaptando a paisagens áridas sem um jardineiro para cuidar deles, por isso são resistentes e, uma vez estabelecidos, praticamente não precisam de manutenção.

Por que passar o verão bancando a babá – e pagando a conta da água – para plantas não nativas em dificuldades? Estas lindas flores irão agraciá-lo com sua presença com o mínimo de esforço. Sonhe com esta lista de plantas perenes e sente-se com um copo de chá gelado sob o guarda-sol do seu pátio. O verão ficou um pouco mais frio.

1. Coneflor

Existem muitas, muitas variedades domesticadas do popular coneflower (Echinacea purpurea, Falsa Echinacea, Equinácea pálida, e outros), mas as variedades nativas originais também merecem atenção. Duplamente em meu livro, por sua incrível tolerância à seca. Suas flores graciosas erguem-se acima de um conjunto organizado de folhas basais, dando a impressão de que estão examinando serenamente a paisagem circundante.

Essas plantas perenes prosperam na negligência. Na verdade, solo seco e rochoso e pouca água só servem para estimular flores mais brilhantes! Dê-lhes uma casa em pleno sol em qualquer lugar das zonas 3 a 9. Eles têm uma longa temporada de floração, portanto, o deadhead não é totalmente necessário. Na verdade, deixar suas cabeças de sementes pontiagudas será um grande benefício para os pintassilgos hibernantes!

2. Yarrow

Uma renomada planta medicinal que já foi chamada de ferida do soldado, mil-folhas (Achillea millefolium) é uma planta perene de raízes profundas e resistente. Ele extrai minerais valiosos do subsolo e fornece ao ambiente de solo seco folhagem emplumada e cabeças de flores brilhantes e planas.

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As flores cor-de-rosa, brancas, amarelas e alaranjadas são excelentes, frescas e secas, e um ímã para todos os polinizadores e borboletas. Cultive esta erva de 3 pés de altura fácil de propagar em pleno sol (ela ficará mole na sombra) e em solo bastante pobre nas zonas 3 a 9. Embora tenha uma longa história de cura humana, o milefólio pode ser tóxico para cães, gatos e cavalos. Tenha isso em mente ao escolher onde plantar!

3. Flor do Cobertor

Quando o maior problema que você pode ter com uma flor é que ela dura muito e floresce demais, você sabe que tem um vencedor em suas mãos. flor de manta (Gaillardia bonita, Gaillardia aristatae Gaillardia grandiflora) é assim chamado porque cobre generosamente a área onde está plantado, então se você tiver uma área seca e ensolarada para preencher, eles ficarão felizes em tomar conta!

Fácil de começar a partir da semente, basta dar-lhes um lar nas zonas 3 a 10 e desfrutar do seu cuidado fácil. As coisas a evitar são solo argiloso e solo úmido e pantanoso. Ambos vão matar esta planta alegre. Evite também fertilizar porque o solo pobre parece encorajar flores mais abundantes. Como uma observação especial para os produtores de inverno mais quente, você poderá desfrutar de flores durante o inverno se plantá-las no outono.

4. Planta de Chá de Nova Jersey

Enfeitada com delicados cones rendados de flores brancas do início do verão e folhas verde-claras ligeiramente felpudas, a planta do chá de Nova Jersey (Ceanothus americanus) é como aquela garota graciosa e quieta na festa. Ela pode não ser tão imediatamente envolvente quanto os personagens mais coloridos, mas provavelmente é mais interessante se você der tempo a ela.

Este arbusto perene se dá melhor em solos secos e rochosos com solo muito bem drenado. Não tolera água parada. Presumo que sua resistência extrema na seca se deva às suas raízes maciças – muito maiores que as partes aéreas. As zonas 4 a 8 são as mais adequadas para o chá de Nova Jersey e florescerão tanto em pleno sol quanto em sombra parcial. Geralmente cresce até cerca de um metro de altura e é um ímã de borboleta e hospedeiro!

Para os aficionados por história, vale a pena notar que essas plantas tolerantes à seca desempenharam um papel importante na Guerra Revolucionária. Originalmente chamado de raiz vermelha, este chá ganhou destaque quando se descobriu que era semelhante em sabor e caráter aos chás orientais importados e sobretaxados.

Fiel ao seu nome, as folhas deste arbusto fazem um chá verdadeiramente excelente – eu quase o prefiro ao tradicional! Colhidos frescos e preparados, acho-os semelhantes em caráter a um chá verde com ervas. Secos e curados, eles produzem um sabor mais parecido com o de chá preto.

5. Estrela Flamejante da Pradaria

Quando não está florescendo, os delgados aglomerados de estrelas ardentes da pradaria (Liatris pycnostachya) parecem semelhantes à grama, então imagine o prazer de ver uma espiral brilhante de flores de lavanda aparecer de repente do “nada”. Essas plantas perenes nativas podem levar até cinco anos para florescer, mas quando o fazem, vale a pena o esforço.

Embora possam crescer em solo um tanto úmido, eles também toleram condições secas e semelhantes a pradarias (mesmo crescendo em argila) com poucos danos. Sua melhor situação é o sol pleno nas zonas 3 a 9. Embora possam exigir um pouco de paciência, parte da recompensa de dar a essas plantas tolerantes à seca um lugar em sua propriedade é saber que elas são uma parte necessária do ecossistema nativo. Talvez você até tenha o prazer de ver a rara e gloriosa mariposa usá-la como hospedeira.

6. Doca da Pradaria

Se você deseja uma planta resistente para usar como uma declaração, não procure mais do que prairie dock (Silphium terebinthinaceum). Começa como um enorme conjunto de folhas de aparência tropical com uma textura semelhante a uma lixa. Então, inesperadamente, um pico de flores impressionantemente alto surge do meio ao final do verão, com flores semelhantes a girassóis.

Você vai querer colocar a doca da pradaria em algum lugar atrás de suas plantas mais diminutas, para que a flor de nove pés não domine o show. Plante essas plantas tolerantes à seca em pleno sol e solo seco nas zonas 4 a 8 (essas são as mais próximas de suas áreas nativas de clareira) e observe como os pássaros canoros se equilibram precariamente naquele alto caule de flor!

7. Flox de Areia

Eu realmente amo esta cobertura de solo abraçável. Ele cobre uma de nossas encostas voltadas para o sul na herdade e é uma recepção maravilhosa na primavera. Sua folhagem perene e emplumada pode parecer um tanto sutil, mas quando as flores surgem, elas transformam o solo em um tapete macio e denso de cores.

É o primeiro lugar onde as novas borboletas se reúnem, então plante esta planta perene onde você pode aproveitar o show! Sand phlox é surpreendentemente adaptável, considerando que é originalmente um nativo do lado do penhasco. Provavelmente se sairá melhor em pleno sol e solo seco nas zonas 4 a 7.

8. Sedum

Sedums crescem em todo o mundo, mas não há necessidade de ir até os confins da terra para encontrar plantas bonitas e tolerantes à seca. Existem várias espécies dessas belezas que habitam penhascos nativas dos Estados Unidos (Mas a trindade, S. lanceolatume S. integrifolium).

Com bases delicadamente onduladas de folhas suculentas, uma enorme gama de cores e uma reputação de ser bem-comportado no jardim, dificilmente você poderia encontrar um ajuste melhor para um jardim de pedras ou uma área seca e ensolarada em sua terra.

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Estamos planejando cobrir o telhado da nossa casa inspirada na Earthship (ainda em construção) com essas lindas e resistentes plantinhas. Estou particularmente ansioso para usar S. ternatum, um sedum sempre verde com flores de estrela, nativo da minha propriedade em Ozark.

Plante essas plantas tolerantes à seca em pleno sol (para melhores resultados) ou sombra parcial (se você não tiver outra opção) nas zonas 3 a 9, onde há solo bem drenado, médio ou rico. Dito isto, eles não precisam de muito solo, pois estão acostumados a crescer nas encostas dos penhascos!

Mais algumas notas sobre plantas tolerantes à seca

Lembre-se de que mesmo as plantas resistentes listadas neste artigo podem precisar de um ou três anos para estabelecer seus sistemas radiculares, portanto, planeje gastar um pouco mais de cuidado com elas desde o início. Você será recompensado com anos de flores secas por seus esforços.

Estas são oito das minhas plantas tolerantes à seca favoritas que são nativas de clima seco. Vê-los colorir as colinas de nossa propriedade, não importa o que o verão traga, é sempre uma fonte de alegria silenciosa. Que plantas trazem vida às suas colinas e campos secos? De quais você depende quando a chuva dá trégua? Eu adoraria ouvi-los nos comentários abaixo!