4 razões menos conhecidas para trabalhar com um treinador de saúde

Revisado por Brian St. Pierre, MS, RD

O coaching de saúde vai além de conselhos sobre dieta e exercícios.

Para melhorar sua saúde, um bom técnico de saúde não considerará apenas suas necessidades físicas, mas também seus objetivos, preferências pessoais e sistema geral de valores.

Há muitas razões pelas quais você pode decidir trabalhar com um treinador de saúde, mas muitas pessoas não consideraram o quanto um treinador de saúde pode ajudar – e como eles podem ajudar.

A seguir, veremos quatro maneiras pelas quais um técnico de saúde pode beneficiá-lo e que você talvez não conheça.

Primeiro, o que é um treinador de saúde?

Um treinador de saúde é um guia, alguém que o auxilia no cultivo e manutenção de hábitos saudáveis ​​para atender às suas necessidades e objetivos individuais. Eles colaboram com você para definir metas personalizadas, elaborar planos viáveis, estabelecer responsabilidades e garantir que você entenda as estratégias que usará para criar mudanças positivas.

Os treinadores de saúde abordam diversas questões de saúde. O seu papel vai além de dar conselhos – eles apoiam-no ativamente na implementação de mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida.

Da perda de peso ao alívio do estresse ou ao gerenciamento de uma crise de saúde, um técnico de saúde pode ajudá-lo a controlar sua vida para melhor.

4 razões menos conhecidas para trabalhar com um treinador de saúde

Existem muitos motivos para contratar um técnico de saúde, mas aqui estão alguns que você talvez não tenha considerado.

Razão nº 1: você está se recuperando de uma lesão que afeta seus movimentos.

Se você já concluiu a fisioterapia, contratar um técnico de saúde pode ser o próximo passo lógico para uma recuperação duradoura. Os treinadores de saúde não substituem os cuidados médicos. No entanto, podem apoiar indivíduos que procuram manter – ou mesmo ganhar – mobilidade, massa muscular e capacidade atlética geral.

Um técnico de saúde colaborará com você para desenvolver um plano personalizado que se alinhe às suas capacidades físicas, bem como a quaisquer restrições alertadas pelo seu médico ou fisioterapeuta. Eles podem orientá-lo em direção a padrões de movimento saudáveis ​​por meio de exercícios personalizados e ajustes no estilo de vida que complementam sua recuperação.

Muitos treinadores de saúde são especialistas em recuperação pós-lesão. Eles fornecem suporte e motivação para ajudá-lo a enfrentar os desafios de reconstruir a força e a mobilidade pós-lesão. Eles também sabem como abordar as dimensões mentais e emocionais da recuperação para o seu bem-estar geral, que discutiremos com mais detalhes a seguir.

Razão nº 2: você está interessado em melhorar sua saúde profunda.

Embora você já tenha ouvido falar que os treinadores de saúde podem ajudar com condicionamento físico e nutrição, o que pode diferenciá-los de muitos personal trainers ou nutricionistas é sua abordagem holística.

Os treinadores de saúde reconhecem a interconexão de diferentes fatores que contribuem para o seu bem-estar geral, incluindo estresse, sono e saúde mental.

Eles trabalham com você para identificar áreas que podem estar impactando seu bem-estar geral, incluindo seu trabalho e relacionamentos, e elaboram estratégias de forma colaborativa para resolvê-las.

(Para ler mais sobre Deep Health, termo do PN para prosperar em todas as áreas da vida, confira: The Deep Health Assessment: Como está sua saúde… REALMENTE?)

Razão nº 3: você deseja ser um participante ativo na sua saúde e bem-estar.

A parceria com um treinador de saúde oferece a oportunidade de ter um papel mais ativo na sua saúde. Esta relação dinâmica permite que você assuma o controle do seu bem-estar enquanto também beneficiando-se da orientação e experiência de um profissional.

Um coach de saúde pode ajudá-lo a descobrir e desenvolver seu “manual do proprietário”, e você pode usar esse autoconhecimento e consciência para continuar tomando decisões que apoiem suas necessidades e objetivos exclusivos.

Seu coach de saúde serve como um recurso para fornecer informações e conhecimentos valiosos sobre autocuidado e estabelecimento de metas. Eles compartilharão com você as ferramentas para compreender melhor suas próprias necessidades, para que você possa fazer escolhas informadas que se alinhem com seus objetivos de saúde. Por meio da comunicação bidirecional, seus comentários, perguntas, preocupações e pensamentos são ativamente integrados ao seu processo de bem-estar.

Razão nº 4: você está focado na sua saúde a longo prazo.

Embora as preocupações imediatas com a saúde muitas vezes levem os indivíduos a procurar apoio, o impacto duradouro de um treinador de saúde reside na sua capacidade de orientá-lo para práticas que previnam doenças crónicas e impactos negativos na saúde para o resto da sua vida.

Além de práticas nutricionais saudáveis, isso inclui manter o tônus ​​muscular para aumentar o equilíbrio e a estabilidade, ajudando assim a prevenir quedas ou outras lesões à medida que envelhecemos.

Um treinador de saúde trabalhará com você para desenvolver hábitos sustentáveis ​​adaptados ao seu estilo de vida, habilidades, preferências, fase da vida, quais alimentos você gosta ou evita e muito mais.

Pense em um treinador de saúde como um investimento no seu bem-estar por muitos anos.

Como escolher um treinador de saúde

Se você decidiu que um técnico de saúde pode beneficiá-lo, faça sua pesquisa e escolha várias opções que você pode entrevistar individualmente. Procure coaches com histórico de atendimento a clientes em situações semelhantes à sua.

Discuta a capacidade deles de adaptar sua abordagem e certifique-se de que eles possam responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre o que torna sua situação única.

Um bom técnico de saúde também deve fazer muitas perguntas em troca. Eles também querem ter certeza de que o relacionamento é adequado, bem como compreender suas circunstâncias e história. Ao falar com um técnico de saúde, seja aberto e honesto sobre seus objetivos, seu estilo de vida e suas expectativas em relação à parceria.

Lembre-se de que este é um relacionamento colaborativo e de apoio. Portanto, uma comunicação eficaz é fundamental. Trabalhe com alguém que ouça bem e forneça respostas razoáveis ​​e práticas que façam sentido para você. Você deve gostar do seu técnico de saúde e ainda sentir que ele é confiável e confortável de se ter por perto.

Estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Os treinadores de saúde da Precision Nutrition são especialistas certificados que podem ajudá-lo a atingir metas de bem-estar a longo prazo.

Eles encontram você onde você está e adaptam programas que se concentram em suas necessidades e estilo de vida individuais. Nosso Programa de Treinamento 1:1 da Precision Nutrition foi desenvolvido para mantê-lo motivado, ajudá-lo a desenvolver hábitos positivos e ver resultados.

Saiba mais hoje sobre como trabalhar conosco para que você possa se sentir melhor.