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Psyllium: O que é e quais seus benefícios?

Psyllium é uma fibra solúvel derivada das sementes de Plantago ovata, uma erva cultivada principalmente na Índia. Ela é usada como um suplemento dietético e é normalmente encontrado na forma de casca, grânulos, cápsulas ou pó. No entanto, também pode ser obtida através de cereais fortificados para o pequeno-almoço e produtos cozinhados. A casca de […]