Qual é o melhor alimento para o final da gravidez?

As tâmaras, frutas doces comestíveis, são testadas em um estudo randomizado e controlado para amadurecimento cervical.

no 19º capítulo do Alcorão, Maria está dando à luz a Jesus. Eu nem sabia que Jesus estava no Alcorão. As coisas que não te ensinam na escola hebraica. “E as dores do parto a levaram para o tronco de uma palmeira.” Ela grita e é atendida por Gabriel, um Arcanjo e, evidentemente, um obstetra. Quem sabia? Sacuda a árvore, diz ele, e “ela cairá sobre você tâmaras maduras e frescas” e você ficará melhor – sem necessidade de epidural.

As datas realmente ajudam no trabalho de parto? Como eu explico no meu vídeo Melhor comida para o final da gravidez, demorou um pouco mais de 2.000 anos, mas os pesquisadores finalmente o testaram. Eles tinham algumas evidências anedóticas de que as tâmaras poderiam ser úteis, mas queriam saber com certeza “se a adição de tâmaras nas últimas semanas de gravidez reduziria a necessidade de [labor] indução ou aumento”, que é quando os medicamentos são administrados para induzir as contrações uterinas para iniciar ou acelerar o trabalho de parto. É um dos procedimentos obstétricos mais comumente realizados nos Estados Unidos e aumentou drasticamente nas últimas décadas – de menos de 10% dos partos para agora quase um quarto. Certamente existem indicações médicas legítimas, mas muitas vezes são feitas apenas por “conveniência” – e não necessariamente para a conveniência do paciente. O provedor também pode ter incentivos financeiros perversos e outras razões para querer acelerar as coisas. As datas podem não ajudar com Essa fatores, mas eles podem ajudar a promover um parto normal e espontâneo?

Em um estudo prospectivo, as mulheres comeram seis tâmaras por dia durante o último mês de gravidez ou nenhuma. Aqueles que consumiram a fruta tiveram uma dilatação cervical significativamente melhor em comparação com os indivíduos que não consumiram tâmaras e uma proporção significativamente maior de membranas intactas, o que é bom. E, com significativamente menos medicamentos administrados, “o trabalho de parto espontâneo ocorreu em 96% das que consumiram tâmaras, em comparação com 79% das mulheres que não consumiram tâmaras”. Além do mais, o trabalho de parto para aqueles no grupo de encontros também foi mais curto – cerca de sete horas mais curto no geral. Assim, “conclui-se que o consumo de tâmaras nas últimas 4 semanas [of pregnancy] antes que o trabalho de parto reduzisse significativamente a necessidade de indução e aumento do trabalho de parto… Os resultados justificam um estudo randomizado controlado.” Aguentar. As mulheres não foram randomizadas? De fato. De fato, os pesquisadores comentaram até como foi difícil encontrar mulheres que concordassem em não comer tâmaras porque consumi-las “faz parte das crenças culturais da população em estudo”. Você pode imaginar como pode haver uma variedade de diferenças entre as mulheres que comeram as tâmaras e aquelas que concordaram em ficar sem elas, o que poderia explicar as descobertas. Talvez os comedores de tâmaras fossem mais religiosos, de status socioeconômico mais alto ou algo completamente diferente. Quem sabe? Você poderia argumentar que também pode tentar as datas, já que não parece haver uma desvantagem, mas isso não é bom o suficiente para mim. Eu quero saber se eles realmente funcionam, mas não conseguimos um estudo randomizado e controlado até três anos depois.

Os pesquisadores estudaram o efeito do consumo de tâmaras no final da gravidez no chamado amadurecimento cervical em mães de primeira viagem. Nas últimas semanas de gravidez, as alterações hormonais fazem com que o colo do útero, a abertura do útero, comece a amadurecer, a amolecer, para que possa se dilatar mais facilmente quando as contrações começarem. “Nesse estágio, o colo do útero perde sua estrutura integrada e, portanto, torna-se mole e dilatado assim que começam as contrações fortes.” Através de um colo do útero maduro, você pode expulsar um bebê com cerca de 20 libras de pressão por polegada quadrada. Se o colo do útero ainda não estiver lá, pode exigir mais de 200 libras de pressão. Portanto, “o amadurecimento cervical antes do início do trabalho de parto é um fator importante” se você deseja um parto vaginal normal. “A busca por um método seguro, barato e fácil de [facilitating] o amadurecimento cervical é de grande importância.” O que aconteceu quando algumas centenas de mulheres foram randomizadas para comer seis ou mais tâmaras por dia ou nenhuma por volta da 37ª semana de gravidez até a primeira contração?

O amadurecimento cervical é classificado com uma pontuação de Bishop. Normalmente, uma pontuação de 5 ou menos “indica um colo do útero desfavorável”, enquanto uma pontuação de 8 ou mais é boa. A pontuação média de Bishop nas mulheres randomizadas para o grupo de encontros foi significativamente maior, perto de 8, enquanto o grupo sem encontros marcou cerca de 5. E, para aquelas no grupo de encontros, o colo do útero também estava mais dilatado. Os pesquisadores concluíram que, como a tâmara é saudável de qualquer maneira, “cheia de energia e nutrientes, é recomendada para mulheres grávidas para ajudar no amadurecimento do colo do útero, principalmente nas últimas semanas” de gravidez.

E os efeitos das tâmaras no parto espontâneo, parto prematuro, tempo de trabalho de parto e sangramento pós-parto? Eu abordo tudo isso no meu vídeo Melhor comida para trabalho de parto e entrega.

Adoro comer tâmaras como lanches, mas também as uso em receitas. Aqui estão dois dos meus Livro de Receitas de Como Não Morrer: Xarope de Tâmaras e Esmalte de Tâmaras Balsâmicos. E, como sempre, todos os meus lucros com a venda de livros são doados para instituições de caridade.

Fonte: nutritionfacts.org

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