Quanto o suor de uma sauna ou exercício elimina o chumbo e o mercúrio?
no meu vídeo A hena é segura?, falo sobre um estudo que provou que o chumbo pode ser absorvido pela pele e pelo corpo. Os pesquisadores aplicaram chumbo no braço esquerdo de alguém e mediram o nível de chumbo no suor do braço direito nos dias seguintes. Como você pode ver em 0:16 no meu vídeo Flashback Friday: Saunas podem desintoxicar o chumbo do corpo?, houve um grande pico, provando que o chumbo pode não apenas entrar em nosso corpo, mas também sair dele. Se podemos perder chumbo através do suor, podemos suar para desintoxicação?
“Nenhuma pessoa está sem algum nível de metais pesados tóxicos em seus corpos, circulando e se acumulando com exposições agudas e crônicas ao longo da vida.” Culturas em todo o mundo têm visto a transpiração como uma promoção da saúde. “Tradições e costumes mundiais incluem banhos romanos, saunas aborígines, saunas escandinavas… e banhos turcos”, mas o que diz a ciência?
Quando pesquisei saunas, fiquei surpreso ao ver um estudo sobre a desintoxicação de equipes de resgate do 11 de setembro, com um regime que “incluía exercícios, banho de sauna e suplementos vitamínicos e minerais”. Como você pode ver às 1:00 no meu vídeo, os pesquisadores relataram em sete indivíduos. Evidentemente, durante o mês anterior ao tratamento, os níveis de bifenil policlorado (PCB) no sangue permaneceram praticamente os mesmos. Após o tratamento, no entanto, todos os socorristas tiveram reduções mensuráveis nesses PCBs e também se sentiram melhor. Eles apresentavam todos os tipos de sintomas – respiratórios, neurológicos, musculoesqueléticos – e todos se sentiram melhor após o tratamento. Essas melhorias foram consistentes com quase 400 outros tratados com o mesmo protocolo.
Aguentar. Se 400 pessoas foram tratadas, por que os resultados de apenas sete indivíduos foram relatados? Isso é meio que uma bandeira vermelha, mas não tão vermelha assim: o regime de desintoxicação foi desenvolvido por L. Ron Hubbard, o homem que fundou a infame Igreja da Cientologia. Além do mais, o principal autor do artigo de desintoxicação parece não ter revelado seu conflito de interesses financeiros por presumivelmente lucrar com os tratamentos.
No entanto, a transpiração representa um “tratamento consagrado pelo tempo” no campo da medicina para envenenamento por mercúrio, que remonta a séculos. Mas outros tratamentos médicos consagrados pelo tempo incluem perfurar o crânio das pessoas para liberar espíritos malignos ou até mesmo dar às pessoas o próprio mercúrio. Lembra do mercurocromo? O que você acha que o “mercuro” representava? De fato, alguns acreditam que Mozart morreu de envenenamento por mercúrio tentando curar sua sífilis, embora todo o derramamento de sangue que ele teve provavelmente também não tenha ajudado. Sangria, outro tratamento médico consagrado pelo tempo que faz as saunas da Cientologia parecerem suaves em comparação. Houve um relato de caso que descrevia uma pessoa que aparentemente se recuperou de envenenamento por mercúrio “após seis meses de suores e fisioterapia”, embora pudesse ter melhorado de qualquer maneira. Você não sabe… até que você coloque isso à prova.
O mercúrio não foi formalmente estudado, mas o chumbo sim. Os participantes do estudo permaneceram em uma sauna seca de 200 graus por 15 minutos e, com base nas taxas de suor, cerca de 40 microgramas de chumbo foram forçados a sair do corpo, com algumas pessoas se livrando de 100 microgramas ou mais por sessão de 15 minutos. Assim, você poderia beber um galão de caldo de galinha e, mesmo que absorvesse todo o chumbo da sopa de osso, poderia voltar à linha de base após apenas uma sessão de sauna.
As saunas são seguras para crianças? “Com base no conhecimento científico atual, o banho de sauna não oferece riscos para pessoas saudáveis desde a infância até a velhice”, mas o acompanhamento médico não faria mal. Isso não significa que seria tão eficaz em crianças porque os adultos suam muito mais do que as crianças e, claro, as crianças são as que mais precisam de desintoxicação de chumbo, como você pode ver em 3:36 no meu vídeo. “Há uma clara necessidade de testes robustos” – testes clínicos robustos – para testar tudo isso, mas mesmo que funcione, não é como se todos precisassem – mesmo aqueles que mais precisam, como uma criança em Flint, Michigan – terá acesso a uma sauna. É por isso que fiquei tão empolgado ao encontrar um artigo que investigou a mudança nos níveis de chumbo no sangue de jogadores de basquete após exercícios extenuantes. Saunas não são a única maneira de suar. E a atividade física extenuante?
Um estudo descobriu que o treinamento de resistência aeróbica levou a uma queda nos níveis de chumbo, sendo o remo mais eficaz do que o ciclismo, mas quanto tempo e quão intenso o treino precisava ser? O artigo estava em alemão, mas parece que os pesquisadores aumentaram a bicicleta ergométrica em 50 watts a cada dois minutos até que os sujeitos chegassem à exaustão. Portanto, provavelmente foram apenas alguns minutos sem diferença significativa antes e depois nos níveis de chumbo no sangue ou na urina, enquanto uma remada de exercícios de resistência de uma hora pareceu reduzir os níveis de chumbo em cerca de 12%.
Eu poderia ler o estudo do jogador de basquete, já que estava em inglês e, como você pode ver em 4:38 no meu vídeoos níveis de chumbo no sangue dos jogadores de basquete universitário significativamente aumentou– em quase 300% – após uma única sessão de treinamento intenso na quadra. Os pesquisadores suspeitaram que era porque estava muito contaminado onde eles estavam brincando. O estudo foi feito na Turquia, onde os níveis de chumbo no ar são tão altos que toda aquela respiração extra dos atletas evidentemente piorou as coisas, o que eu acho que ressalta um ponto importante.
Todos os ajustes dietéticos de que falei para envenenamento por chumbo e suor podem ser considerados mais convenientes e menos dispendiosos do que a prevenção primária – ou seja, chegar à causa raiz. No entanto, “isso representa uma espécie de recuo em relação aos compromissos anteriores com um ambiente limpo e com a redução de poluentes perigosos” em primeiro lugar. De fato, as “intervenções nutricionais de estilo de vida devem ser consideradas apenas como soluções temporárias e a ênfase contínua deve ser colocada na eliminação de chumbo nos ambientes infantis” em primeiro lugar.
Que tal fazer dieta? Ver Como diminuir os níveis de metais pesados com dieta.
E a terapia de quelação? Verificação de saída Teste de urina de metais pesados e quelação para autismo.
E o alumínio de metal não pesado? Ver Antitranspirantes e câncer de mama.
Fonte: nutritionfacts.org