Em toda a internet, você encontrará soluções mágicas para ansiedade, depressão, confusão mental e fadiga.
Coma este cogumelo antigo! Use este cristal! Pendure de cabeça para baixo!
Se apenas sentir-se melhor fosse assim tão simples.
Concentrar-se em apenas um alimento ou suplemento é como usar uma capa de chuva que cobre apenas o ombro esquerdo.
Não é o suficiente para ajudá-lo a enfrentar as tempestades da vida.
Em primeiro lugar, a nutrição representa apenas papel do quadro de saúde mental e emocional.
Coisas como exercícios, controle do estresse, sono, apoio social e senso de propósito também são cruciais para se sentir equilibrado, forte e capaz.
Em segundo lugar, o bem-estar mental e emocional depende muitos diferentes nutrientes de muitos alimentos diferentes.
(Aquele cogumelo antigo não é sua panacéia nutricional.)
No infográfico abaixo, você encontrará maneiras de construir uma melhor “capa de chuva” de saúde mental e emocional – uma que seja durável (e de corpo inteiro).
Se você é treinador…
Lembre-se do seu escopo de prática: Você não pode recomendar alimentos, bebidas ou suplementos específicos como tratamento para depressão, ansiedade ou qualquer outra condição médica. É para isso que serve o médico do seu cliente.
Aqui está o que você PODE fazer….
- Apoiar os clientes à medida que colocam em prática os conselhos do seu médico
- Ouça com curiosidade e compaixão quando os clientes falam sobre suas lutas
- Informe os clientes sobre suplementos que podem ajudar – e incentive-os a discutir essas informações com seu médico
- Recomendar padrões alimentares conhecidos por melhorar a saúde mental e emocional
Baixe este infográfico para seu tablet ou impressora e aplique os passos para criar uma dieta que o ajude a pensar e se sentir melhor.
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Se você é um profissional de saúde e fitness…
Aprender como ajudar os clientes a gerenciar o estresse e otimizar o sono pode mudar enormemente os resultados de seus clientes.
Eles vão se “soltar” e, finalmente, seguir em frente – se quiserem comer melhor, se movimentar mais, perder peso ou recuperar a saúde.
Além disso, lhe dará a confiança e credibilidade como um coach especializado que pode resolver os maiores problemas que bloqueiam o progresso de qualquer cliente.
O novíssimo Certificação PN Nível 1 de Sono, Gerenciamento de Estresse e Treinamento de Recuperação vai te mostrar como.
Fonte: www.precisionnutrition.com