Manjericão de flor fina também conhecido como tulsi ou manjericão sagrado, é uma erva ayurvédica popular na Índia, comumente usada para chá. Com “sagrado” sendo um de seus nomes comuns, você pode ter concluído corretamente que esta erva é reverenciada como sagrada. Ela cresce abundantemente no Sudeste Asiático e se tornou uma parte essencial da cultura.
Se você já viajou para a Índia, rapidamente percebeu o quão importante e integral a espiritualidade é para a cultura. A Índia está completamente imersa em mitos e lendas, crenças e fé, espiritualidade e adoração. Das divindades do hinduísmo às ervas do Ayurveda ou da medicina ayurvédica, o povo e a cultura da Índia estão profundamente enredados nas suas tradições.
A medicina ayurvédica tem presença nos Estados Unidos e em outras culturas ocidentais, com muitas lojas de produtos naturais que vendem frascos de pílulas ayurvédicas, suplementos dietéticos, xampus e óleos essenciais. Você pode ver anúncios de diferentes alimentos e chás afirmando que são ayurvédicos. Um desses chás é o tulsi.
Com raízes na medicina ayurvédica que remontam a mais de 5.000 anos, há credibilidade em algumas de suas afirmações. Por exemplo, diz-se que o tulsi, um pequeno arbusto verde e frondoso e membro da família Lamiaceae (como o manjericão), traz clareza de mente, bem como leveza de corpo e espírito.
Para aliviar qualquer confusão desde o início, o manjericão e o tulsi não são a mesma espécie, embora estejam relacionados. Vindo da mesma família de plantas, suas principais diferenças (além da reverência cultural) seriam a aparência e o cheiro.
Tulsi é uma planta bastante bonita, com folhas verdes ou roxas vibrantes. O perfume por si só é notável com flores e folhas perfumadas. Oferece conforto à visão, ao cheiro e, sim, à ingestão.
Benefícios do Tulsi
Tulsi serviu a vários propósitos ao longo dos anos. Estes podem variar desde usos culinários (folhas de tulsi embebidas em chá de ervas) até medicinais. Nesta parte do artigo, abordaremos os muitos benefícios para a saúde de beber chá tulsi e outros benefícios que esta erva tem a oferecer.
Benefícios ayurvédicos
- Reduz o estresse, pois acalma o corpo
- Alivia a acumulação de muco, apoiando a função pulmonar e a saúde, o que apoia a circulação saudável
- Em termos de crenças ayurvédicas, ele equilibra vata e kapha doshas (veja isso por conta própria, se estiver curioso. Um livro inteiro poderia ser escrito sobre esse assunto e, de fato, muitos o foram).
- Ajuda a manter a temperatura corporal normal
- Auxilia no controle de peso
Benefícios Científicos
- Metabólico: A pesquisa científica mostrou que o tulsi ajuda a reduzir a pressão arterial, melhora o colesterol LDL e a pressão arterial e diminui a inflamação.
- Adaptogênico: No caso do estresse físico, há evidências científicas que mostram que o tulsi nos ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e a fadiga.
- Suporte imunológico: Existem estudos que mostram que o tulsi tem a capacidade de proteger o sistema imunológico dos efeitos prejudiciais que vários produtos químicos causam ao sistema imunológico.
- Redução de infecções: Estudos recentes demonstraram que o tulsi tem benefícios potenciais na redução de infecções. A planta possui propriedades antibacterianas que protegem contra patógenos que causam infecções.
- Redução do açúcar no sangue: Ensaios clínicos com tulsi mostraram que a planta foi capaz de ajudar não apenas a reduzir o açúcar no sangue, mas também a melhorar a pressão arterial, tornando o tulsi benéfico para pacientes com diabetes.
Devido a esses benefícios, o tulsi pode ser útil para pessoas que lidam com doenças como diabetes, colesterol alto, problemas de controle de peso e artrite. Estudos que encontraram suporte para imunidade e infecção os atribuíram a um dos principais produtos químicos do tulsi, o eugenol.
Outras maneiras de absorver os benefícios do Tulsi
- Suco fresco (feito da mesma forma que o chá, mas geralmente combinado com açúcar e refrigerado)
- Comer folhas frescas
- Suplementos de Tulsi (tomados em comprimidos, pó ou extrato líquido)
- Fórmulas imunológicas (fáceis de encontrar na maioria das lojas de produtos naturais)
- Óleos de ervas (geralmente óleos de massagem)
- Adaptógenos elevados (podem ser encontrados em lojas de produtos naturais)
- (Não comprovado cientificamente, mas) Feixes de tulsi seco ou tulsi fresco cultivado em sua casa como um “protetor da casa” – muitos afirmam que tem os mesmos poderes atribuídos ao sábio para livrar um espaço de energia negativa
Observação: pesquise a marca que você está comprando ao considerar suplementos de tulsi e compre de revendedores confiáveis.
E se eu quiser cultivar Tulsi?
Tulsi pode crescer em uma grande variedade de climas. Tem preferência por sol pleno, chuvas moderadas e umidade (pense em condições temperadas). Se você está pensando em usar o tulsi para o seu jardim, você pode usá-lo para deter pragas. É ótimo plantar junto com tomates, alfaces e cenouras.
Em uma temporada, geralmente você pode colher de 7 a 10 vezes de uma planta de tulsi. Quanto ao que colher, você pode pegar caules, folhas e flores. Ao colher o tulsi para preparar o chá, você pode usá-lo fresco imediatamente ou secá-lo para usar posteriormente.
No geral, o tulsi é maravilhoso por vários motivos. Quer esteja à procura de uma planta adorável e aromática para valorizar o seu espaço, quer um chá saboroso ou precisa de ajuda para a saúde, o tulsi oferece benefícios essenciais.
Fonte: insteading.com