Nossa venda anual de mercadorias de verão começou e TODOS os itens estão com 20% de desconto! Isso inclui nosso novo caderno e camisas, e todos os nossos favoritos favoritos dos fãs, como a camiseta Daily Dozen e a caneca Plants Are the Best Medicine. A venda termina em 26 de agosto.
Principais conclusões: insônia
Se você sofre de insônia, é provável que esteja frustrado e exausto. Cafeína, álcool e até mesmo os tipos de alimentos que ingerimos podem interferir em uma boa noite de sono. Então, o que nós podemos fazer sobre isso? Confira o página do tópico para mais informações, incluindo quatro regras para condicionamento do sono e quatro regras para higiene do sono.
Receita: Smoothie pré-treino
Volume 59 já lançado
Meu novo volume de vídeos já está disponível. Esta coleção inclui tópicos como o adoçante alulose, o impacto do jejum na quimioterapia, mau hálito, por que os atletas devem comer dietas à base de plantas e muito mais.
Cada vídeo deste novo volume será lançado online nos próximos meses, disponível gratuitamente, é claro, mas se você não quiser esperar, poderá transmitir todos eles agora mesmo.
Se você é um apoiador mensal de $ 15+ e optou por nossa recompensas de doadores, você provavelmente já é um especialista nesses novos tópicos, pois já recebeu um link gratuito para o novo download. Se você deseja ter acesso antecipado a novos vídeos antes que eles sejam disponibilizados ao público, considere se tornar um apoiador mensal. Sem sua generosidade, não poderíamos continuar nosso trabalho. Obrigada!
E, lembre-se, se você assistir aos vídeos em NutritionFacts.org ou Youtube, você pode acessar legendas em vários idiomas diferentes. Para encontrar o seu, clique na roda de configurações no canto inferior direito do vídeo e depois em “Legendas/CC”. Boa visualização!
O Guia de Planejamento de Doze Refeições Diárias
Nosso novo guia de planejamento de refeições é um recurso imprimível para uma alimentação saudável com confiança. Ele apresenta o prato Daily Dozen para ajudá-lo a visualizar refeições saudáveis, planilhas para planejar e construir suas próprias refeições e uma lista de compras para garantir que você atinja todas as categorias Daily Dozen no supermercado. Baixe este novo guia aqui.
Voluntário em destaque: Dave Edwards
Três principais vídeos
Como cultivar um microbioma intestinal saudável com alimentos
Nossa flora intestinal é determinada pelo que comemos, para o bem ou para o mal.
Favoritos de sexta-feira: As sementes de chia ajudam com a gordura da barriga?
O segredo para desbloquear os benefícios das sementes de chia pode ser moê-las.
O próprio estudo da indústria da carne concluiu que o consumo de carne aumenta os riscos de câncer, doenças cardíacas, diabetes e morte prematura.
Perguntas e respostas ao vivo em 25 de agosto
Todo mês, eu faço uma sessão de perguntas e respostas ao vivo direto da minha esteira, e a próxima é no dia 25 de agosto!
Junte-se ao nosso Facebook página ou Youtube canal às 15:00 EDT. Estarei transmitindo para os dois ao mesmo tempo.
Você pode encontrar links para perguntas e respostas ao vivo anteriores aqui em NutritionFacts.org. Se isso não for suficiente, lembre-se, eu tenho um podcast de áudio para te fazer companhia também.
Fonte: nutritionfacts.org