Quando as pessoas experimentam mais estresse do que podem suportar, geralmente lutam em muitas áreas diferentes de suas vidas.
O sono é interrompido. Os relacionamentos ficam tensos. Hábitos nutricionais regridem.
Mais álcool e doces tendem a entrar em cena. O exercício torna-se uma coisa do passado.
A escala muitas vezes sobe.
Não é incomum pessoas estressadas reclamarem: “O que há de errado comigo? Por que não consigo fazer nada? O que aconteceu com minha força de vontade? Porque eu sou tão preguiçoso?”
A coisa é, eles não são preguiçosos. Eles estão apenas sofrendo de estresse tóxico.
É aqui que o treinamento de gerenciamento de estresse – também conhecido como treinamento de gerenciamento de estresse – pode fazer uma grande diferença.
Coaches certificados de gerenciamento de estresse ajudam as pessoas a definir prioridades, aprender habilidades de relaxamento e reduzir sua carga geral de estresse. Resultado final: os clientes se sentem melhor e, finalmente, conseguem descobrir a energia e a largura de banda necessárias para enfrentar com sucesso outras metas de bem-estar.
Talvez você esteja pensando: eu quero ajudar as pessoas a fazer isso! Em caso afirmativo, este artigo irá guiá-lo através de tudo o que você precisa saber sobre coaching de gerenciamento de estresse.
O que é treinamento de gerenciamento de estresse? O que faz um coach de gerenciamento de estresse? Como você se torna um treinador de gerenciamento de estresse?
Está tudo aqui. Continue lendo para descobrir.
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O que é gerenciamento de estresse?
O estresse – desde pequenas irritações diárias até grandes mudanças na vida – pode se acumular com o tempo. Quando o estresse sobrecarrega sua capacidade de recuperação, ele pode…
▶ suprimir as respostas imunológicas do seu corpo
▶ mexer com seu trato GI
▶ aumentar o risco de doença cardíaca
▶ aumenta o risco de depressão e ansiedade
(Saber mais: Os efeitos do estresse no corpo.)
Também torna mais difícil fazer outras coisas que são boas para você, como dormir o suficiente e comer vegetais suficientes.
O treinamento em gerenciamento de estresse oferece um kit de ferramentas abrangente que pode ajudar você e seus clientes a se libertarem do estrangulamento do estresse. Ao gerenciar melhor o estresse, você pode não apenas melhorar sua saúde, mas também se tornar mais produtivo e feliz.
O que é coaching de gerenciamento de estresse? O que faz um coach de gerenciamento de estresse?
Os coaches de gerenciamento de estresse ajudam as pessoas a entender, crescer e superar o estresse com mais facilidade. Seu treinamento em gerenciamento de estresse permite que eles ajudem os clientes a puxar uma variedade de “alavancas de saúde” necessárias para se sentir e ter um melhor desempenho.
Os treinadores de gerenciamento de estresse se baseiam em sua profunda compreensão da fisiologia e da psicologia para ajudar os clientes…
▶ construir mais resiliência
▶ lidar com o estresse de uma forma mais positiva
▶ aprender estratégias e práticas que os ajudem a ter mais controle sobre suas vidas
Os coaches de gerenciamento de estresse avaliam cada cliente individualmente, coletam dados vitais para entender as necessidades dos clientes, acompanhar seu progresso e identificar e esclarecer seus objetivos. Em seguida, eles trabalham em estreita colaboração com os clientes para desenvolver um plano de ação para atingir essas metas e ajudá-los a reavaliar e reajustar conforme necessário.
(Para um mergulho mais profundo em algumas das técnicas que os treinadores usam, leia: Como construir resiliência.)
Quem os treinadores de gerenciamento de estresse ajudam?
Muitas pessoas decidem se tornar treinadores certificados de gerenciamento de estresse para que possam ter um impacto maior como enfermeiros, nutricionistas registrados, quiropráticos, personal trainers, treinadores de saúde, instrutores de exercícios em grupo ou treinadores esportivos, entre outras profissões de ajuda.
Outros são certificados porque veem uma necessidade crescente, incluindo a…
▶ Quase metade dos pais que dizem que seu nível de estresse aumentou nos últimos dois anos
▶ Três em cada cinco funcionários que, em uma pesquisa da American Psychological Association, relataram falta de interesse, motivação e energia devido ao estresse relacionado ao trabalho
▶ Inúmeras pessoas que procuram quebrar velhos padrões e hábitos resultantes do estresse crônico
Coaches de gerenciamento de estresse podem ajudar as pessoas a identificar o que causa estressebem como desenvolver um roteiro personalizado para lidar com esses estressores.
Qual é a diferença entre um coach de gerenciamento de estresse e um terapeuta comportamental licenciado?
Os treinadores de gerenciamento de estresse complementam a ajuda oferecida por terapeutas comportamentais licenciados, mas não a substituem.
Profissionais de saúde mental licenciados passam por mais treinamento e educação do que os treinadores de gerenciamento de estresse. Por exemplo, os psiquiatras devem concluir a faculdade de medicina e depois passar para a residência e o treinamento especializado. Psicólogos e assistentes sociais licenciados geralmente têm mestrado e treinamento clínico especializado.
Esse treinamento clínico especializado qualifica psiquiatras e alguns psicólogos para diagnosticar condições de saúde mental. Ele permite que os conselheiros de saúde mental usem uma série de ferramentas terapêuticas – como terapia comportamental dialética, terapia comportamental cognitiva e psicanálise – que estão fora do escopo de pessoas sem esse treinamento especializado.
Embora os treinadores de gerenciamento de estresse passem muito tempo conversando com os clientes sobre os estressores que enfrentam, eles não podem diagnosticar pessoas com depressão, ansiedade ou qualquer outra condição de saúde mental. Nem podem prescrever medicamentos. Eles podem, no entanto, ajudar as pessoas a colocar em prática o que sua equipe de saúde mental sugere.
Dessa forma, os treinadores de gerenciamento de estresse podem trabalhar com o profissional de saúde mental de alguém da mesma forma que um ortopedista pode trabalhar com um fisioterapeuta.
Por que as pessoas precisam de treinadores de gerenciamento de estresse?
Quando se trata de melhorar sua saúde física, muitas pessoas se concentram em fitness e nutrição. No entanto, no mundo de alto estresse de hoje, fitness e nutrição nem sempre são suficientes. Para apoiar os hábitos de condicionamento físico e nutrição – especialmente durante grandes turbulências na vida – a maioria das pessoas precisa de habilidades sólidas de gerenciamento de estresse, bem como ferramentas de sono e recuperação.
Pense no sono, no gerenciamento do estresse e na recuperação como a base que sustenta todos os outros hábitos de saúde.
A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
(guia GRATUITO: Aprenda a aliviar o estresse.)
Por que as pessoas se tornam coaches de gerenciamento de estresse?
A maioria das pessoas que buscam uma certificação em técnicas de gerenciamento de estresse já está trabalhando ou adjacente à indústria de saúde e fitness. Como resultado, eles perceberam a importância do sono, do gerenciamento do estresse e da recuperação para todos que se esforçam para levar uma vida mais saudável. Eles querem ir além do básico e obter uma compreensão de nível profissional desses tópicos para que possam direcionar melhor seus esforços para ajudar seus clientes a alcançar suas metas de saúde e bem-estar.
Ao aprender mais sobre a arte e a ciência do gerenciamento de estresse, os coaches certificados de gerenciamento de estresse podem ajudar seus clientes a desenvolver maior resiliência.
Como me tornar um coach de gerenciamento de estresse? Quais credenciais são necessárias?
Você pode se tornar um coach de gerenciamento de estresse obtendo uma certificação de um programa que inclui tanto a ciência do estresse quanto os métodos avançados de coaching necessários para ajudar os clientes a gerenciá-lo melhor.
Nós vamos sair e dizer: Oferecemos um certificação abrangente de coaching de gerenciamento de estresse de que muito nos orgulhamos. (É chamado de Certificação de Treinamento de Sono, Gerenciamento de Estresse e Treinamento de Recuperação Nível 1 de Nutrição de Precisão. Vá aqui para entrar na lista de espera).
Dito isso, nossa certificação é apenas uma entre muitas. Independentemente de você se inscrever conosco ou em um programa diferente, você deseja uma certificação que…
✅é rigoroso
✅ganhou o respeito de outros na indústria
✅coloca os clientes no centro de tudo o que eles ensinam
Você quer um programa que faça mais do que apenas fornecer uma certificação. Você quer um que possa ajudá-lo a entregar resultados com confiança aos seus clientes.
Se você é um profissional de saúde e fitness…
Aprender como ajudar os clientes a gerenciar o estresse e otimizar o sono pode mudar enormemente os resultados de seus clientes.
Eles vão se “soltar” e finalmente seguir em frente – se quiserem comer melhor, se movimentar mais, perder peso ou recuperar a saúde.
Além disso, lhe dará a confiança e credibilidade como um coach especializado que pode resolver os maiores problemas que bloqueiam o progresso de qualquer cliente.
O novinho Certificação PN Nível 1 de Sono, Gerenciamento de Estresse e Treinamento de Recuperação vai te mostrar como.
Fonte: www.precisionnutrition.com