As opções de água aromatizada a venda nas prateleiras dos mercados são frequentemente promovidas como uma alternativa saudável aos refrigerantes, mas nem sempre é o caso. Mesmo sendo zero ou baixas calorias, estas bebidas são carregadas com açúcar, adoçantes artificiais, corantes artificiais, conservantes e outros ingredientes não naturais. Verifique o rótulo do produto para estes aditivos; muitas vezes são difíceis de evitar. Uma maneira fácil de garantir uma água aromatizada e de sabor natural é você mesmo prepará-la.
As águas aromatizadas naturalmente são uma delícia para o paladar e excelentes para a saúde. As bebidas infusas adicionam nutrientes à sua dieta que podem fortalecer o seu sistema imunitário, aumentar a sua energia, estimular o seu metabolismo e ajudá-lo a manter um corpo saudável e hidratado. As diversas opções dos sabores motivam as pessoas a beber mais água, o que tem muitos dos seus próprios benefícios para a saúde. Você pode fazer infusão de água com praticamente qualquer ingrediente.
Todos podemos concordar que adicionar alguns sabores extra à água tornará a água potável mais interessante. Não dizendo que a água simples é má ou não interessante, mas às vezes, só precisamos adicionar um pouco de sabor para mudar as coisas do que é normal. Sem mencionar que adicionar sabor à água também é uma ótima maneira de incentivar as crianças a beberem mais água. Podemos todos concordar que se quisermos escolher entre bebidas açucaradas e água, a maioria de nós optará por aquela que provavelmente faria cócegas nas papilas gustativas. No entanto, nem sempre podemos ter e beber bebidas açucaradas pela razão de que não é saudável para uma pessoa.
Com água aromatizada podemos agora ter o melhor de dois mundos, tendo algo que seja ao mesmo tempo saudável e de bom gosto. Mas, não estamos falando da água com sabor processada, porque, para não dar nenhuma luz ruim nas empresas que produzem esse tipo de produto, foi provado que as águas com sabor processadas contêm produtos químicos que podem causar danos potenciais à saúde de uma pessoa, especialmente quando consumidas durante um período de tempo.
Além de você adquirir os benefícios à saúde da própria água, os ingredientes naturais e orgânicos adicionais ainda oferecem benefícios extras à saúde.
As melhores receitas naturais de água aromatizada
Basicamente, para estas diversas opções de água aromatizada são necessários apenas alguns minutos para fazer, uma vez que todo o processo de o fazer é tão simples como misturar todos os ingredientes num frasco, de preferência para uma conservação segura. A combinação de ingredientes abaixo é uma mistura de simples mas saborosa. Não só isso, como também têm a garantia de aumentar o seu sistema imunitário e mantê-lo saudável.
As coisas que você precisará para continuar fazendo sua água com sabor são:
Fracos de vidro com tampa.
Balde(s) de gelo
Água
As seguintes listas de sugestões de combos de água com sabor natural abaixo são tão simples como fazer. Portanto, não há realmente um procedimento exato sobre como misturar e fazer a sua água com sabor. Como todos os ingredientes são naturais, não há espaço para erros aqui, porque neste caso ter mais ou menos de uma coisa não é um problema, pois todos os ingredientes que você está usando são garantidamente saudáveis para o corpo. Portanto, o que você encontrará abaixo são informações detalhadas sobre os benefícios para a saúde que você obterá ao ter essas águas aromatizadas.
Água aromatizada com limão
A água aromatizada mais comum entre todas as opções deve ser a água com sabor a limão. Geralmente é a bebida para aqueles que estão em um objetivo de perda de peso, pois diz-se que a água com limão reprime a fome e aumenta o seu metabolismo. Os limões são ricos em vitamina C, fibra de pectina, cálcio e potássio.
Água aromatizada com fatias de limão e manjericão
O limão é um membro da família das frutas cítricas. Como qualquer outra fruta, o limão também é um bom antioxidante que é ótimo para impulsionar o sistema imunológico. Além disso, o limão também é uma boa fonte de potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, B, C e D. Muita coisa acontece apenas para uma fruta de tamanho mínimo, certo? É por isso que funciona perfeitamente em mistura com a sua água. Não só acrescenta sabor à sua água de degustação média, como também oferece benefícios adicionais para a saúde. O limão proporciona uma série de benefícios para a saúde, e alguns deles são os seguintes:
- Rejuvenescimento da pele. Os limões contêm vitamina C e flavonoides que ajudam a fortalecer o colagênio do corpo.
- Melhora a sua Digestão. Os limões são ácidas e ajudam a saliva a quebrar os alimentos, o que facilita a digestão.
- Estimula o seu Metabolismo. Por causa do componente ácido da cal, ajuda significativamente na digestão. Além disso, é também uma ótima maneira de libertar os quilos porque aumenta o seu metabolismo que depois ajuda o seu corpo a queimar mais calorias.
- Diminui o nível de açúcar no sangue. Sabe-se que os limões contêm um baixo índice glicêmico que é responsável pela regulação da quantidade de açúcar que o seu corpo consome.
- O manjericão é uma erva comum que tem este aroma único que pertence à família da menta. É comumente usado para adicionar sabor às receitas, mas pouco sabemos que o manjericão também tem alguns benefícios para a saúde com ele. Estudos demonstraram que o manjericão é um antioxidante, combate o cancro, alivia a dor, previne a diabetes, protege o fígado e os vasos sanguíneos e também ajuda a aliviar o stress.
Água aromatizada com melancia e pimenta jalapeño
Basicamente, basta preparar o frasco de vidro e enchê-lo pela metade com alguns cubos de gelo. Depois, despeje a água, mas não deixe chegar à boca do frasco. Deixe pelo menos 2 a 3 polegadas do espaço entre a superfície da água e o pote porque não quer que a água transborde do pote depois de adicionar as frutas e limpar muita bagunça quando estiver pronto.
A seguir, acrescente as melancias fatiadas e as pimentas alapeños. Mexa todos os ingredientes para permitir que o suco dos ingredientes saia e misture com a água. Agora, você tem a sua primeira água com sabor natural, toda pronta para beber.
As melancias contêm uma grande quantidade de Vitamina C, que se diz impulsiona o seu sistema imunitário e ajuda o seu corpo a produzir anticorpos para combater quaisquer doenças ou enfermidades. Além disso, a melancia também contém uma quantidade razoável de Vitamina A, que é boa para os olhos e pode ajudar a reduzir as chances de degeneração macular ou cataratas. Além disso, as melancias também contêm vitamina B6, que é boa para a formação de glóbulos vermelhos. A vitamina B6 também ajuda o corpo a decompor as proteínas, quanto mais ingerir proteínas, mais vitamina B6 é necessária para que o seu corpo decomponha essas proteínas. A melancia é composta aproximadamente por 90% de água, o que significa que é benéfica para manter o corpo bem hidratado e nutrido.
Por outro lado, as pimentas jalapeños também têm a sua parte justa de benefícios para a saúde do corpo. Embora bastante pequena, está repleta de nutrientes e vitaminas que o corpo precisa. As pimentas jalapeños são ricas quando se trata de conter vitamina C, e como todos sabemos, a vitamina C é um grande antioxidante. Juntamente com a melancia, também transporta um bom suprimento de Vitamina A.
Água aromatizada com sabor cítrico
Para esta combinação em particular, você é livre para incorporar qualquer tipo de frutas cítricas que você tem perto de sua área ou é acessível para você. Exemplos de frutas cítricas são limões, toranjas, laranjas, tangerinas ou abacaxis. Seja qual for cada uma delas que você tenha disponível, você pode cortá-las em pedaços e misturá-las no mesmo frasco.
Água aromatizada com maçã e canela
A maçã contém muitos nutrientes e vitaminas que são considerados extremamente bons e saudáveis para o corpo. A maçã é conhecida por ser rica em antioxidantes, flavonoides e fibras dietéticas.
Esta saborosa fruta é incrivelmente útil para melhorar a saúde neurológica, estudos têm descoberto que as maçãs contêm um tipo de antioxidante chamado quercetina, que se diz ajudar os danos celulares que resultam da oxidação e inflamação dos neurônios.
As maçãs ajudam a reduzir suas chances de ter um derrame. Também foram feitas pesquisas e descobriu-se que as maçãs também ajudam quando se trata de baixar os níveis de colesterol ruim.
A canela também tem os seus benefícios quando se trata de ajudar a saúde humana. A canela é um remédio eficaz para tratar espasmos musculares, vômitos, diarreia, infecções, resfriado comum, perda do apetite e disfunção erétil. Tal como as outras frutas, a canela também tem efeitos antioxidantes que ajudam a combater as bactérias.
Água aromatizada com framboesa e limão
Nesta combinação, para adicionar um pouco de criatividade e cor a ela, tente amassar a framboesa para realmente espremer seus sucos, o que dará à água um pouco de cor de framboesa enevoada.
A framboesa é uma fonte extremamente rica em antioxidantes como a quercetina, ácido gálico e vitamina C. Tudo isso combinado é um grande escudo que impede a aquisição de câncer e doenças cardíacas. As framboesas também são conhecidas por conterem propriedades anti-inflamatórias.
Água aromatizada com limão e melancia
É improvável imaginar a mistura de melancia e limão, mas, muitos de nós podem ficar surpreendidos por poder ser uma boa mistura. Apenas não esprema os limões com força, deixe que os seus sucos saiam naturalmente do limão. Com a combinação dos nutrientes e vitaminas encontrados tanto na melancia como no limão, você pode definitivamente garantir a si mesmo uma bebida saudável que pode ser um ótimo substituto para a água.
Água aromatizada com uva e abacaxi
As uvas são consideradas ricas em poderosos antioxidantes chamados polifenóis. Os polifenóis podem prevenir muitos tipos de câncer, e isto inclui câncer de pulmão, câncer de próstata, câncer de cólon, esôfago, boca, endometrial, pancreático e câncer na faringe. Outros benefícios da uva para a saúde são:
- Ajuda na perda de peso porque a uva reduz a capacidade do corpo de armazenar gordura.
- As uvas contêm resveratrol que melhora a dilatação dos vasos sanguíneos, o que faz com que a corrente sanguínea flua suavemente.
- Melhora o desempenho do cérebro. Devido às propriedades únicas do resveratrol, a circulação do sangue no seu cérebro também é facilitada. Assim, melhorando as funções do mesmo e alcançando o seu potencial ótimo.
- Protege a sua pele de quaisquer doenças de pele ou cancro e radiação.
Os abacaxis são deliciosos por natureza e em seu próprio estado original. Também são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde, aparentemente incríveis. Os abacaxis são mais conhecidos pela sua capacidade de reduzir a inflamação das articulações e músculos, o que previne casos de artrite. Ele contém esta enzima proteolítica única chamada bromelaína, que é responsável pela quebra das proteínas teimosas. Além disso, os abacaxis também têm propriedades anti-inflamatórias.
Água aromatizada com mamão papaia e manga
Não só o mamão papaia e a manga são da mesma cor, como também fazem uma combinação perfeita. A sua suavidade e doçura são apenas satisfatoriamente boas para o paladar.
O mamão papaia contem uma enzima chamada papaína, que é útil em termos de digestão. O curioso é que essa enzima em particular também é usada para amaciar a carne. Os mamões papaias também são ricas em fibras e têm um alto teor de água, o que comprovadamente previne casos de prisão de ventre e ajuda a conseguir um movimento intestinal regular.
As mangas, por outro lado, diminuem o risco de degeneração macular e os tipos de cancro. Além disso, melhora significativamente a digestão e é extremamente boa para a pele e o cabelo.
Água aromatizada com pepino e hortelã
Há apenas algo nos pepinos que a maioria das pessoas acha refrescante, o que é um fato. A mesma coisa vale para a hortelã que proporciona efeito calmante às pessoas que a cheira ou prova.
Os pepinos têm componentes de água elevados e transportam nutrientes essenciais como o magnésio e o potássio. Todos estes três são perfeitos para manter o corpo hidratado. Além disso, os pepinos também têm compostos anti-inflamatórios que lhe dão a capacidade de remover eficazmente os resíduos e toxinas do corpo e também previnem a irritação da pele.
As folhas de hortelã também têm o seu próprio conjunto de benefícios para a saúde, o que inclui ser um aperitivo incrível e ajudar a melhorar significativamente a digestão. Em qualquer caso de indigestão ou inflamação, o efeito calmante das folhas de hortelã pode remediar a sensação de doença que se tem e aliviá-lo. Além disso, também melhora a saúde digestiva e oral e também ajuda a prevenir o câncer.
