Revisado por Eric Helms, PhD, CSCS
Há cerca de um ano, um professor de ioga de tamanho grande causou um pequeno escândalo.
Especificamente, a Gatorade publicou uma série de anúncios que apresentavam Jessamyn Stanley – uma instrutora de ioga estabelecida, autora e defensora da positividade corporal.
A reação foi brutal.
As pessoas invadiram as redes sociais, argumentando que alguém com tanta gordura corporal visível era uma má escolha para um “atleta”, muito menos para uma pessoa “saudável”.
Do outro lado do debate estavam pessoas que diziam que o tamanho do corpo de Stanley não tinha ligação com sua saúde geral. Algumas dessas pessoas sugeriram que acabássemos com categorias médicas como “excesso de peso” e “obesidade”, que, segundo elas, sustentam o preconceito e o estigma anti-gordura.
Quem está certo?
Como nosso infográfico revela…
Quando se trata de gordura corporal, a verdade sobre seus efeitos é altamente matizado – e altamente Individual.
Antes de você se aprofundar, gostaríamos de reconhecer algumas coisas.
▶ Como a maioria dos tópicos de saúde, a ligação entre a gordura corporal e a saúde geral é complexa.
À medida que os níveis de gordura corporal aumentam, aumenta também o risco de desenvolver doenças metabólicas. Ao mesmo tempo, você pode ficar mais saudável sem perder peso ou gordura corporal – assim como você pode perder peso ou gordura corporal sem ficando mais saudável.
▶ O estigma do peso existe.
E é galopante na indústria de fitness e nutrição. É provavelmente por causa desse preconceito anti-gordura que as discussões sobre gordura corporal se tornam tão acaloradas. Pessoas com corpos maiores são estereotipadas como preguiçosas, fracas, sem força de vontade e com pouca inteligência.
Isso é prejudicial e totalmente errado – e atrapalha a realização de debates reais e baseados em fatos.
▶ O estigma não ajuda ninguém.
“A vergonha não é um motivador a nível individual ou social”, diz Eric Helms, PhD, pesquisador em fisiologia esportiva e nutrição na Universidade de Tecnologia de Auckland e cofundador da MASS Research Review.
Em vez de ajudar na perda de gordura, o estigma anti-gordura está associado à alimentação desordenada, à alimentação emocional, ao aumento da ingestão de calorias e à ciclagem de peso. 1, 2, 3
▶ Todos são dignos de respeito.
Você tem permissão para amar a si mesmo – não importa o tamanho do seu corpo. Você também pode realizar atividades relacionadas à saúde (como melhor nutrição ou mais exercícios) sem querer mudar seu corpo.
Podemos e devemos falar sobre gordura corporal, assim como podemos e devemos falar sobre colesterol, pressão arterial e outros temas de saúde. Saber a verdade sobre a gordura corporal lhe dá a sabedoria necessária para tomar decisões importantes sobre saúde.
(Se você está curioso para estimar seu percentual de gordura corporal, nosso Calculadora de gordura corporal GRATUITA pode ajudar.)
Independentemente de seus sentimentos em relação à gordura corporal, encorajamos você a conferir este infográfico com a mente aberta.
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Referências
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Se você é treinador ou quer ser…
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Fonte: www.precisionnutrition.com