Todo mundo precisa de uma equipe.

Como coach de saúde, você pode se tornar um especialista em diversas áreas: nutrição, psicologia de mudança comportamental, condicionamento físico e desempenho atlético, gerenciamento de estresse e recuperação e muito mais.

No entanto, não importa quantas certificações você obtenha, você invariavelmente encontrará clientes com problemas que bloqueiam seu progresso e que você não tem as habilidades, o treinamento, a experiência ou o direito legal para resolver.

Aqui está a coisa…

Você pode não ser especialista em consertar casamentos, tratar DRGE ou aconselhar alguém com transtorno alimentar, mas outra pessoa é.

É aqui que entra uma rede de referência saudável.

Ao conectar seu cliente a essa pessoa, você permanece dentro do seu escopo de prática, dá boas-vindas a colegas respeitados, e ajude seu cliente a resolver o problema dele.

(Total. Supercoach. Mover.)

Todos os nossos programas de certificação incluem seções dedicadas a ensinar os coaches a construir redes de referência sólidas de profissionais qualificados para resolver problemas comuns dos clientes.

Neste artigo, discutiremos como fazer isso, explorando os principais erros vemos os treinadores fazerem. Evite-os, e você poderá indicar com confiança.

Primeiro, o que é uma rede de referência?

Uma rede de referência é uma lista de profissionais, empresas e recursos complementares que beneficiam os clientes.

Sua rede pode incluir local ou virtual:

• Médicos, psicólogos, nutricionistas registrados e outros profissionais com treinamento e credenciais para ajudar clientes com problemas fora do seu escopo de prática. (Para uma atualização aprofundada, veja nossa planilha de Escopo de Prática.)
• Colegas coaches de saúde e personal trainers com profundo conhecimento em uma área fora da sua experiência. (Por exemplo, talvez um cliente esteja interessado em aprender ioga, mas você não tem a menor ideia de como saudar o sol.)
• Workshops, grupos de condicionamento físico, webinars, serviços de alimentação e outros recursos que dão suporte aos clientes durante sua jornada de mudança de comportamento.

Para encaminhar clientes com confiança a profissionais qualificados com excelentes reputações, você vai querer fazer um trabalho de campo. Isso nos leva aos principais erros a evitar.

Erro nº 1: Você constrói sua rede antes lançando seu negócio.

Para coaches de saúde recentemente certificados, a tarefa de “criar uma rede de referência” pode funcionar como uma ferramenta de procrastinação, diz a Diretora de Engajamento Comunitário da PN, Kate Solovieva.

Em vez de assumir clientes, esses coaches buscam um número cada vez maior de profissionais, tentando bravamente estar preparados para cada situação de indicação em potencial. No entanto, por mais que continuem trabalhando nisso, sua lista nunca está “completa”.

Isso é porque…

“Não podemos estar preparados para tudo”, diz Solovieva.

A solução

Aceite clientes assim que estiver certificado.

Sim! Isso pode parecer assustador, mas a melhor maneira de descobrir suas “lacunas” é começar sua prática e ver onde seus clientes realmente precisam de ajuda além do que você pode oferecer.

Adicione pessoas à sua rede de indicações ao longo do tempo conforme você:

• Conecte-se com profissionais no LinkedIn e outros sites de redes virtuais
• Invista em redes de pares (como as comunidades do Precision Nutrition no Facebook)
• Misture-se com os membros da sua Câmara de Comércio local
• Converse com familiares, amigos e clientes sobre profissionais e recursos que eles amam
• Participe de convenções de saúde e outros eventos locais onde uma variedade de profissionais de saúde tendem a se reunir
• Pesquise (e experimente!) provedores com base em suas próprias necessidades de saúde

Erro nº 2: você assume que sua lista de referências cobrirá todos necessidades do cliente.

Como mencionamos acima, você nunca será capaz de prever todas as referências ou perguntas dos clientes com antecedência — e isso é normal.

Isto é especialmente verdadeiro se você treina virtualmente clientes no mundo todo.

(Você pode conhecer três massagistas fantásticos onde você mora, em Toronto, Canadá, mas esse conhecimento não ajudará se seu cliente estiver em Wellington, Nova Zelândia.)

Da mesma forma, alguns profissionais ou recursos podem trabalhar para alguns clientes, mas não para outros.

(Você pode, por exemplo, conhecer várias opções de entrega de refeições, mas nenhuma é adequada para aquele cliente vegano que segue uma dieta rigorosa sem glúten.)

A solução

Aprenda como ajudar os clientes a encontrar os profissionais e os recursos de que precisam.

Você pode:

• Peça aos clientes para descreverem suas preferências. (Eles preferem trabalhar com um gênero específico? Eles querem se encontrar pessoalmente ou online? Eles gostam da ânsia e criatividade de um profissional mais novo, ou da sabedoria do tipo “já vi de tudo” de um profissional mais experiente?)
• Dedique uma sessão de coaching para pesquisar online por potenciais profissionais e serviços juntos.
• Incentive os clientes a entrar em contato com três profissionais, fazer perguntas e usar o que aprenderam para escolher um vencedor.

Erro nº 3: você deixa que o constrangimento social atrapalhe as oportunidades de networking.

Entrar em contato com um estranho requer alguma coragem. Você tem que se expor, explicar quem você é e quais são seus motivos, e arriscar ser ignorado ou rejeitado.

É aqui que muitos treinadores ficam presos, diz Toni Bauer, Diretora de Operações de Treinamento e Educação da PN.

Como resultado, muitos treinadores podem adiar a conversa.

A solução

Transforme o networking em um desafio. A treinadora Solovieva chama isso de “Operação 100”.

• Defina uma meta de entrar em contato com 100 profissionais ao longo de 12 meses.
• Trabalhe para atingir sua meta toda semana por cerca de 20 minutos.
• Acompanhe cada pessoa que não respondeu uma ou duas vezes.
• Em vez de esperar um “sim” de cada pessoa que você aborda, entenda que apenas cerca de 10% das pessoas retornarão o contato.

Para se acostumar com o desafio, esboce seu discurso de vendas, sugere Bauer.

Não pense demais nisso. Seu pitch não precisa ser um ensaio persuasivo de várias páginas. Nem precisa conter pontos de discussão mágicos. Apenas seja você mesmo.

Erro nº 4: você usa táticas de persuasão ultrapassadas.

Se você usa o LinkedIn, então provavelmente já recebeu táticas de vendas frias da velha escola. Estamos falando de mensagens diretas de estranhos que claramente não leram nada no seu perfil e não sabem nada sobre você.

Essas mensagens de spam são tão bem-vindas quanto um estranho que se aproxima de você em um bar e diz: “Então, quer ir para minha casa?”

Não estamos aqui para desencorajá-lo a usar cold outreach. Ele tem um lugar. No entanto, para aumentar sua taxa de resposta, gostaríamos de apresentar a você uma técnica raramente usada.

A solução

Conheça as pessoas antes de fazer uma pergunta onlinesugere a treinadora Solovieva.

Siga-os, leia seu conteúdo, baixe e consuma seus recursos gratuitos, comente suas postagens, parabenize-os por suas vitórias na carreira e faça parte de sua vida online.

Fazer que, e as pessoas vão se lembrar de você. Mais delas vão responder às suas mensagens também. Além disso, a informação que você reúne ao formar um relacionamento vai ajudar você a evitar…

Erro nº 5: você não verifica pessoalmente as indicações.

Como você garante que encaminhará os clientes para profissionais compassivos que realmente sabem o que estão fazendo?

Envolve mais do que verificar o site ou o perfil de alguém nas redes sociais.

Se você só olha o site ou as postagens de mídia social de alguém, “Você está apenas avaliando sua confiança e habilidades de redação”, diz Solovieva. “Se tivermos sorte, confiança e redação andam de mãos dadas com habilidade, mas nem sempre.”

A solução

Experimente os serviços deles. Faça uma aula de ioga ou zumba com alguém. Marque uma massagem. Peça para um profissional médico dar uma olhada no seu joelho que range.

Dessa forma, você pode ver o profissional em ação.

Se você está pensando: “Não preciso de alguns dos serviços que meus clientes precisam!”, você tem algumas opções:

• Ofereça-se para pagar um profissional para se reunir com você por 30 a 60 minutos para que você possa fazer algumas perguntas, entender a filosofia de tratamento dele e conversar sobre indicar clientes a ele.
• Interaja com pessoas em comunidades de redes sociais locais como NextDoor.com. Pergunte aos membros do grupo se eles já viram um profissional e, se sim, se eles recomendariam a pessoa.

Erro nº 6: Você pressiona demais os clientes com suas indicações.

Quando você recomenda um profissional que você avaliou pessoalmente, é natural querer que seu cliente tome uma atitude.

No entanto, apesar do seu trabalho duro, alguns clientes simplesmente não marcam uma consulta com o profissional em questão — e isso é normal.

“Deixe seus clientes serem adultos”, diz o treinador Bauer.

Os clientes têm suas razões. Talvez o seguro deles não cubra o serviço em questão. Ou talvez eles tenham decidido consultar outra pessoa.

“Não é sua responsabilidade que os relacionamentos sejam perfeitos ou floresçam”, diz Bauer.

Um ciclo de suporte

Alguns treinadores temem indicações porque as veem como “ofertas de graça”.

Na realidade, porém, quando você indica clientes para profissionais sólidos, seus clientes simplesmente sentem que você os apoia. (O que significa eles vão é mais provável que indique amigos e familiares para você.)

Além disso, quando você envia negócios para outro colega respeitado, isso também coloca você no radar deles para uma referência cruzada.

É bom para seus clientes, bom para os negócios e bom para sua comunidade de profissionais de saúde em geral.

Se você é um treinador, ou quer ser…

Você pode ajudar as pessoas a construir sustentável hábitos de nutrição e estilo de vida que melhorarão significativamente sua saúde física e mental — enquanto você ganha uma ótima vida fazendo o que ama. Nós mostraremos como.

Se você quiser saber mais, considere o Certificação de Coaching Nutricional PN Nível 1.

O café Gayo, uma variedade de café arábica, é uma mercadoria emblemática para a província de Aceh. Ao lado de Sumatra do Norte, Aceh é o maior produtor de café arábica na Indonésia. De acordo com o Coffee Commodity Outlook 2022 do Ministério da Agricultura, Aceh produz em média cerca de 66.000 toneladas de café arábica todos os anos, com a produção chegando ao pico de 69.000 toneladas em 2022.

O aumento da produção de café arábica em Aceh, particularmente o café Gayo das terras altas de Gayo, é significativamente influenciado pelo ambiente natural da região. A cobertura florestal bem preservada em Bener Meriah Regency cria um clima frio, úmido e estável, que ajuda a regular a temperatura, a umidade e a precipitação. Essas florestas fornecem sombra, fertilizante orgânico e proteção do solo contra erosão e inundações, todos cruciais para o cultivo de café.

As florestas de pinheiros nas áreas montanhosas e encostas adicionam um sabor único ao café Gayo, distinguindo-o de outras variedades de Arábica. Estabelecendo uma estrutura legal sobre a gestão do café Gayo Arábica como um produto especial, o Governador de Aceh emitiu um regulamento em 2022 sobre as Diretrizes de Gestão para o Café Gayo Arábica como Café Especial.

Além do cultivo de café, Bener Meriah Regency tem um potencial de conservação significativo. De seus 193.000 hectares, 62 por cento fazem parte do Ecossistema Leuser, que ajuda a manter o equilíbrio ecológico. No entanto, a cobertura florestal nesta área está diminuindo. De acordo com a Global Forest Watch, Bener Meriah Regency perdeu cerca de 6.000 hectares de cobertura florestal, aproximadamente o dobro da área de Yogyakarta, nas últimas duas décadas, diminuindo de 110.000 hectares em 2001 para 104.000 hectares em 2023.

Os serviços ecossistêmicos vitais fornecidos pela floresta para a produção de café Gayo destacam a urgência dos esforços de proteção florestal em Bener Meriah. Para atender à demanda global por café Arábica, o ecossistema florestal deve ser preservado. Sistemas de monitoramento eficazes são essenciais para proteger os ecossistemas florestais e reduzir a perda de cobertura florestal, garantindo que as gerações futuras possam continuar a desfrutar do café Gayo.

Iniciativa de monitoramento de paisagens na regência de Bener Meriah

Desde 2022, o World Resources Institute (WRI) Indonesia apoia a conservação florestal em Bener Meriah Regency por meio da Landscape Monitoring Initiative. Como parte desses esforços, o WRI Indonesia introduziu o café Gayo Arabica para sinergizar o cultivo sustentável de café com a conservação ambiental.

Em colaboração com as Unidades de Gestão Florestal (KPH) Região II Aceh, KPH Região III Aceh, o Departamento de Agricultura e Alimentos e o Instituto de Gestão Florestal da Vila (LPHD) Bale Redelong, o WRI Indonésia iniciou um programa de monitoramento florestal colaborativo usando tecnologia avançada. Isso inclui o Radar para Detecção de Desmatamento (RADD) do satélite Sentinel-1, um sistema desenvolvido pela Universidade de Wageningen e o WRI em 2019, que é livremente acessível por meio das plataformas Global Forest Watch ou Forest Watcher.

O Ministério do Meio Ambiente e Florestas designou cerca de 62 por cento da área da Regência de Bener Meriah, aproximadamente 120.000 hectares, como áreas florestais. A Região II da KPH e a Região III da KPH Aceh gerenciam e monitoram essas áreas florestais, enquanto a LPHD Bale Redelong, como detentora de licenças de silvicultura social em áreas florestais protegidas, gerencia e monitora a cobertura florestal dentro de sua área de licença. Os 37 por cento restantes, cobrindo 72.000 hectares, são designados como Outras Áreas de Uso (APL), com cerca de 5.000 hectares de cobertura florestal.

O WRI Indonesia colabora com o Departamento de Agricultura e Alimentos da Regência de Bener Meriah para monitorar a cobertura florestal no APL. O uso de florestas no APL apoia várias atividades sustentáveis ​​de uso da terra não florestal, incluindo agricultura, plantações, áreas residenciais e desenvolvimento de infraestrutura, em linha com as políticas do governo local. Esta colaboração visa integrar a conservação ambiental com o desenvolvimento econômico local e promover o uso sustentável da terra.

Dos dados à ação real

Um verdadeiro desafio para a sustentabilidade florestal na Vila Negeri Antara, Distrito de Pintu Rime Gayo, Regência de Bener Meriah, surgiu em agosto-setembro de 2022. O sistema RADD detectou indícios de cerca de 1,97 hectares de desmatamento na área florestal de produção administrada pela KPH Região II Aceh.

Imagem de satélite de alta resolução mostrou que atividades de extração de madeira ou exploração madeireira foram a causa. Em novembro de 2022, a KPH Region II Aceh conduziu verificação de campo confirmando a limpeza da terra. Os resultados confirmaram atividades de extração de madeira ou exploração madeireira, com a área desmatada estimada atingindo cerca de 15 hectares.

A KPH Region II Aceh integrou os resultados da verificação de campo com esforços para socializar políticas sobre utilização de áreas florestais para a comunidade local. Eles se comunicaram com o chefe da vila (Reje) para enfatizar que as atividades de extração de madeira em florestas de produção violam a Lei Número 41 de 1999 sobre Silvicultura, que exige uma licença para qualquer utilização de área florestal. Além disso, a comunidade foi informada de que o local é identificado como uma área de roaming para elefantes de Sumatra. Essa socialização visa aumentar a conscientização da comunidade sobre a conformidade com as políticas e seu papel no equilíbrio entre utilização da floresta e conservação, incluindo a proteção de habitats vitais para animais selvagens ameaçados, como o elefante de Sumatra.

Em setembro de 2023, dez meses após a verificação inicial, a KPH Region II Aceh revisitou o local prioritário para monitorar atividades de limpeza de terras em sua área gerenciada. A investigação de acompanhamento produziu três descobertas principais:

1. O local estava abandonado desde a limpeza inicial. O Reje local confirmou que a área não foi acessada desde a primeira verificação pela KPH Region II Aceh. Monitoramento contínuo é necessário para evitar mais desmatamento e promover a recuperação ecológica da área.
2. A aldeia de Pantan Lah iniciou um pedido de Silvicultura Social (PS), mas este foi interrompido antes da submissão oficial devido a mudanças na liderança do governo regional. Retomar o processo de aplicação é crucial para otimizar a conservação e o potencial econômico por meio do manejo florestal sustentável, apoiando a conservação do elefante de Sumatra e preservando seu habitat.
3. Houve uma discrepância nas informações sobre limites administrativos. A análise inicial indicou que a limpeza de terras foi na Vila Negeri Antara, mas os moradores locais declararam que a área na verdade pertencia à Vila Pantan Lah. Essa discrepância dificultou a coleta de mais informações sobre a propriedade das terras pelas autoridades locais.

Este caso demonstra a eficácia de dados quase em tempo real apoiados pela resposta rápida da KPH Region II Aceh, incluindo visitas diretas, na interrupção da invasão florestal. O incidente destaca a importância de um sistema de monitoramento eficaz, resposta das partes interessadas e ações de acompanhamento para aprimorar os esforços de proteção florestal.

As principais lições desta experiência incluem:

1. O desmatamento geralmente só é detectado quando ocorre em massa. Dados de detecção de alertas de desmatamento precoce podem acelerar o fluxo de informações para as partes interessadas, permitindo respostas mais rápidas para evitar mais desmatamento ou danos florestais.
2. É necessária uma cooperação reforçada entre agências governamentais, organizações não governamentais e grupos comunitários para melhorar a governança da gestão florestal e fundiária e abordar questões locais.
3. As licenças de Silvicultura Social permitem uma gestão florestal sustentável, reduzir potenciais conflitos entre comunidades e o governo e aumentar a capacidade e o conhecimento da comunidade sobre o manejo sustentável de florestas e terras.

As florestas da Europa enfrentam pressões crescentes.

Os impactos incluem menos florestas altas, incêndios florestais induzidos pelas alterações climáticas, surtos de insectos e, mais recentemente, o aumento da colheita de madeira para satisfazer a procura adicional de biomassa “produzida localmente” em resposta à guerra na Ucrânia e às mudanças na procura energética.

Neste contexto, a nova Lei de Restauração da Natureza da UE introduzirá salvaguardas críticas para proteger as florestas antigas remanescentes, reservar florestas adicionais para restauração e melhorar a biodiversidade das florestas geridas para a produção de madeira. Mas para evitar verdadeiramente um maior declínio na qualidade das florestas da Europa, são também necessárias medidas adicionais e uma monitorização mais rigorosa.

Aqui, analisamos os dados mais recentes, incluindo os do laboratório GLAD da Universidade de Maryland e disponíveis na plataforma Global Forest Watch do WRI, para investigar as mudanças nas florestas europeias.

1) A área de altas florestas nórdicas está em declínio.

Nas últimas duas décadas, a extensão das florestas altas da Europa (florestas com árvores com mais de 15 metros de altura) diminuiu em 2,25 milhões de hectares, uma área com metade do tamanho da Dinamarca. A região nórdica (Dinamarca, Finlândia, Noruega e Suécia) registou os maiores declínios, perdendo 3,5% do total das suas florestas e 20% das suas florestas altas nas últimas duas décadas.

As florestas altas são essenciais para armazenar carbono e acolher a biodiversidade. Quando uma área de floresta alta é derrubada ou queimada, muitas vezes ela recupera a cobertura arbórea através do replantio ou da regeneração natural. No entanto, as novas árvores podem levar décadas a crescer até ao ponto em que proporcionam os benefícios climáticos e ecossistémicos equivalentes a uma floresta madura. Os benefícios do ecossistema poderão nunca ser recuperados nos casos em que apenas uma ou duas espécies são plantadas no lugar de povoamentos maduros com uma diversidade natural de espécies.

Na Europa, mais de 80% das perdas de cobertura arbórea entre 1986 e 2016 foram induzidas pelo homem, como a colheita de madeira. Esta proporção é ainda maior no Norte e no Leste da Europa. As taxas de perturbação permaneceram elevadas nos últimos anos, com a Finlândia e a Suécia, os países mais florestados da Europa, a perderem 1,1% da sua cobertura arbórea em 2023 (com base na extensão florestal em 2000). Este valor é superior à média da UE de 0,85%.

2) O uso de madeira para energia está impactando as florestas da UE.

Cerca de metade da madeira produzida na UE é utilizada para energia e muitos países têm vindo a aumentar rapidamente a utilização de energia de biomassa.

Por exemplo, a Hungria registou um grande aumento na cobertura arbórea nas últimas décadas, sugerindo um fornecimento imediato de madeira para energia. Em 2023, a Hungria registou a maior perda anual de cobertura arbórea desde o início dos nossos registos — um aumento de 33% em relação a 2022, período durante o qual a produção de bioenergia da Hungria também aumentou. Devido à invasão da Ucrânia pela Rússia e à iniciativa da UE para reduzir significativamente a utilização do gás russo, o governo da Hungria flexibilizou as regulamentações sobre a colheita de madeira, incluindo para o fornecimento doméstico de energia, o que pode alimentar ainda mais as remoções de madeira.

Embora a Hungria supervisione as suas próprias florestas, em breve assumirá a liderança nas políticas florestais e outras políticas ambientais na UE, uma vez que o país ocupará a presidência rotativa do Conselho da UE no segundo semestre de 2024. Os seus líderes influenciarão o definição da agenda de várias reuniões do Conselho Ministerial, incluindo aquelas sobre meio ambiente, agricultura, silvicultura e clima. Embora a Hungria se tenha oposto à Lei de Restauração da Natureza da UE, o país terá um papel central na definição de futuras políticas ambientais. Por exemplo, o Quadro de Monitorização Florestal da UE, que foi proposto pela Comissão Europeia em novembro de 2023 e visa garantir informações oportunas sobre a saúde e a gestão das florestas da UE, é uma diretiva crítica prevista para consideração no segundo semestre de 2024.

3) Os incêndios exacerbados pelas alterações climáticas continuam a afectar as florestas do sul da Europa.

2023 foi um ano recorde em termos de incêndios florestais na Grécia. Os incêndios provocados por ondas de calor extremas no verão foram responsáveis ​​por 85% da perda de cobertura arbórea em 2023 — a maior proporção de perda de cobertura arbórea relacionada com incêndios na UE. Espanha e Portugal tiveram a segunda maior proporção de perdas devido a incêndios em 2023, com 26% e 20%, respetivamente.

E o ano passado não foi um pontinho; os incêndios florestais têm sido uma tendência constante no sul da Europa nos últimos anos. As alterações climáticas, as ondas de calor e a seca, juntamente com grandes plantações de espécies não nativas altamente inflamáveis, como o eucalipto, criam condições ideais para incêndios recordes.

Os incêndios são menos prevalentes fora do sul da Europa, com apenas 6% de toda a perda de cobertura arbórea na UE devido a incêndios num ano de 2023 relativamente chuvoso.

4) Os distúrbios dos insetos estão aumentando devido ao domínio dos abetos e às mudanças climáticas.

As florestas da Europa têm sido cada vez mais afetadas por surtos de insetos, devido ao aquecimento global e às más práticas de gestão florestal. A Alemanha foi particularmente afetada, onde grandes áreas de abetos plantados que crescem em condições mais secas e quentes são cada vez mais vulneráveis ​​a infestações por besouros. Essas infestações enfraquecem e matam um número crescente de árvores.

Por exemplo, as taxas de colheita de madeira na Alemanha diminuíram alegadamente 10% entre 2022 e 2023, mas os dados de satélite mostram um aumento de 42% na perda de cobertura arbórea no mesmo período, sugerindo que a perda não estava relacionada com a colheita. No estado da Turíngia, que perdeu a maior parte da cobertura arbórea na Alemanha entre 2022 e 2023, foram relatadas altas taxas de perturbações de insetos nos abetos.

Novas leis da UE devem levar a florestas melhor geridas

As florestas da Europa enfrentam ameaças crescentes, mas se forem bem implementadas e concebidas, as regulamentações emergentes poderão melhorar a situação dentro de uma década.

Por exemplo, a nova Lei de Restauração da Natureza da UE visa melhorar a proteção e a restauração das florestas da região, aumentando os stocks de carbono e a idade e diversidade das espécies de árvores. O quadro de monitorização florestal proposto exigiria que os Estados-Membros da UE fornecessem informações detalhadas, sólidas e oportunas sobre o estado e a saúde das suas florestas, bem como planos a longo prazo para a manutenção das florestas. E o Regulamento da UE sobre Desflorestação, que entrará em vigor em 30 de dezembro de 2024, afirma que a madeira fornecida dentro da UE não deve conduzir à degradação florestal.

Estes regulamentos são essenciais, permitindo à UE preservar o que resta das suas florestas maduras e mais valiosas para o clima e a natureza, ao mesmo tempo que fornece madeira e energia às pessoas.

Nota do Editor: Este artigo foi publicado originalmente em 14/06/24, mas foi atualizado em 18/06/24 para refletir a aprovação da Lei de Restauração da Natureza da UE.

Novos dados de perda de cobertura arbórea do laboratório GLAD (UMD) da Universidade de Maryland e disponíveis no Global Forest Watch (GFW) mostram declínios na perda de floresta primária em alguns países, mas uma taxa geral persistente em 2023. O que os dados medem, o que é diferente este ano e como se compara a outras estimativas oficiais de desmatamento? Aqui está o que você deve saber sobre os novos dados.

Quais medidas de perda de cobertura arbórea e como isso difere do desmatamento

Os dados de perda de cobertura arbórea da UMD capturam a perda anual de todas as árvores com mais de cinco metros de altura para os anos civis entre 2001 e 2023. Os dados de perda de cobertura arbórea incluem a perda de árvores em florestas naturais, bem como em plantações e culturas arbóreas (embora nomeadamente, os dados florestais primários que utilizamos para filtrar a perda nos trópicos excluem plantações, colheitas de árvores e florestas em crescimento). A perda desta cobertura arbórea pode ser devida a causas humanas ou naturais e pode ser permanente ou temporária.

O desmatamento difere porque se refere apenas a uma mudança permanente, causada pelo homem, da floresta para outro uso da terra. Algumas formas de perda de cobertura arbórea, como a conversão de uma floresta natural em terras agrícolas, são consideradas desmatamento, enquanto outras formas de perda de cobertura arbórea, como a colheita de madeira em plantações florestais ou distúrbios naturais, não são — leia mais sobre as diferenças aqui . A perda de cobertura arbórea, seja por desmatamento ou não, pode ser legal ou ilegal.

Em alguns casos, como no Rastreador de Metas de Desmatamento e Restauração da Global Forest Review, usamos um proxy para o desmatamento. Essa proxy inclui perdas provenientes da agricultura de pequena escala em florestas primárias tropicais húmidas e toda a desflorestação e urbanização impulsionada por produtos de base (dentro e fora das florestas primárias tropicais húmidas). Perdas temporárias, como incêndios ou atividades florestais, não estão incluídas. Não usamos esse proxy de desmatamento em todos os nossos relatórios porque ele se baseia em dados de resolução grosseira, projetados para limitar a inclusão de perdas temporárias ou perdas em florestas plantadas apenas em escala global. O desmatamento continua a ser difícil de acompanhar com conjuntos de dados globalmente consistentes e há atrasos inerentes na confirmação se a perda detectada nas imagens de satélite é temporária ou permanente.

Melhorias de dados ao longo do tempo resultam em algumas inconsistências nas séries temporais de dados

Ajustes de algoritmo e melhores dados de satélite melhoraram o conjunto de dados de perda de cobertura arbórea ao longo do tempo.

Este ano, o algoritmo de detecção de perdas usado pela Universidade de Maryland para criar o conjunto de dados de perda de cobertura arbórea foi complementado por informações do conjunto de dados de perturbação terrestre DIST-ALERT. As alterações no final da estação são por vezes ignoradas nos dados de perda de cobertura arbórea devido à insuficiência de dados de satélite e cobertura de nuvens e são atribuídas ao ano seguinte. O DIST-ALERT mostrou manchas de perda de cobertura arbórea que foram originalmente perdidas pelos dados de perda de cobertura arbórea, e estas foram revisadas manualmente e incluídas para 2023.

A utilização do DIST-ALERT ajudou especialmente a detectar perdas causadas por incêndios florestais no final da estação nas florestas boreais e desmatamentos no final da estação nos trópicos que, de outra forma, teriam aparecido nos dados de 2024. Os dados do DIST-ALERT também ajudaram a detectar alguma perda de cobertura arbórea devido a inundações e mineração. O uso de alertas resultou num aumento de 3,7% na perda global de cobertura arbórea detectada. A maior parte das mudanças afetou as regiões boreais, enquanto para o resto do globo o aumento foi de apenas 1,7%. É importante notar que, uma vez que a maioria das áreas adicionadas teriam sido detectadas em 2024, não acreditamos que esta mudança na abordagem de mapeamento para 2023 terá qualquer impacto nas tendências de longo prazo nos dados.

Mudanças adicionais nas séries temporais incluem ajustes no algoritmo para os anos 2011-2014 e 2015 em diante e a incorporação de dados do Landsat 8 a partir de 2013. Essas mudanças facilitam a detecção de mudanças de menor escala, como perdas devido a incêndios, exploração madeireira e agricultura itinerante. Variações na disponibilidade de imagens de satélite também significam que há inconsistências com a qualidade e o número de imagens disponíveis para capturar dados a cada ano.

Para resolver essas inconsistências, nós:

• Concentre nossa análise nas tendências pós-2015.
• Avalie a média móvel de três anos para interpretar tendências de longo prazo.
• Desconsidere o aumento das perdas pós-2012 em locais dominados pela agricultura de pequena escala, como a África Central.

O que a árvore cobre a perda causada pela captura do fogo?

Os dados de perda de cobertura arbórea devido ao fogo do UMD nos permitem distinguir a perda provocada pelo fogo de outras perdas de cobertura arbórea, atribuindo a probabilidade de perda devido ao fogo a cada pixel de perda de cobertura arbórea de 30 metros, dividindo os dados em perda devido ao fogo e perda. devido a outros factores, como a agricultura ou a exploração madeireira. A perda de cobertura arbórea devido a dados de incêndios inclui incêndios naturais ou provocados pelo homem que resultam na perda direta da cobertura da copa das árvores. Os dados capturam incêndios florestais, incêndios usados ​​para limpar terras para outro uso e incêndios provocados intencionalmente que resultam na perda de cobertura arbórea (incluindo incêndios escapados iniciados por seres humanos para fins relacionados à agricultura, caça, recreação ou incêndio criminoso). No entanto, os casos em que as árvores são derrubadas e posteriormente queimadas não estão incluídos, uma vez que o fator inicial da perda é a remoção mecânica.

Estes dados permitem-nos compreender melhor como o fogo impactou a perda de cobertura arbórea em 2023. Por exemplo, o fogo desempenhou papéis especialmente importantes na Bolívia e no Canadá — saiba mais sobre as nossas conclusões a partir dos dados de 2023 aqui.

Embora os incêndios muitas vezes não resultem numa mudança permanente na utilização dos solos, continuam a ser uma fonte importante de emissões de carbono e podem levar a ciclos de retroalimentação de emissões crescentes, temperaturas mais quentes, florestas mais secas e mais incêndios.

Por que nos concentramos nos trópicos

Na nossa análise dos dados UMD, concentramo-nos em grande parte na perda de cobertura arbórea nas florestas tropicais primárias porque as florestas tropicais sofrem a grande maioria (mais de 96%) da desflorestação mundial, e a perda nessas áreas tem enormes impactos na biodiversidade e no armazenamento de carbono. Mesmo que estas perdas sejam eventualmente revertidas, serão necessárias décadas para que estes habitats e reservas de carbono se recuperem, e poderá ocorrer perda permanente de biodiversidade.

Como a perda de cobertura arbórea se compara aos dados oficiais do Brasil e da Indonésia?

Brasil

O PRODES — o sistema oficial de monitoramento florestal da Amazônia do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE) do Brasil — e os dados da UMD têm diferenças metodológicas e de definição que são importantes para entender ao comparar essas duas fontes de dados. O PRODES mede o desmatamento em áreas rasas e as perdas antropogênicas de florestas por incêndios maiores que 6,25 hectares, enquanto o UMD captura perdas maiores que 0,09 hectares de todas as árvores com mais de cinco metros de altura. Estas são ambas medidas importantes que nos ajudam a compreender como as florestas estão a mudar, uma vez que a desflorestação, os incêndios florestais e pequenas perturbações na copa das florestas podem levar a impactos no clima, na biodiversidade e nos serviços ecossistémicos.

Ambos os sistemas apresentam tendência de queda nas perdas para 2023 – redução de 22% para o PRODES e redução de 39% para UMD (redução de 42% para perdas não relacionadas a incêndios) no bioma Amazônia, confirmando as notícias positivas para a Amazônia.

PRODES VS. DADOS DA UMD NA AMAZÔNIA BRASILEIRA

Indonésia

A sobreposição dos dados de perda florestal primária da UMD/GFW para 2023 com o mapa oficial de cobertura do solo da Indonésia do Ministério do Meio Ambiente e Florestas (MoEF) mostra que 70% ocorreram dentro das classes oficiais de cobertura florestal da Indonésia, com os 30% restantes ocorrendo em áreas secas mistas. agricultura terrestre, matagal, arbustos pantanosos e outros tipos de cobertura do solo. Descobriu-se que aproximadamente 144 mil hectares de perda estavam dentro das classes oficiais de cobertura florestal da Indonésia e com um tamanho de mancha superior a dois hectares. Destes 144 mil hectares, cerca de 15 mil hectares estavam dentro de áreas legalmente classificadas como floresta primária na Indonésia.

Há uma década, o lançamento do Global Forest Watch (GFW) inaugurou uma nova era de responsabilização e transparência em torno da monitorização e protecção das florestas mundiais. Para comemorar 10 anos de impacto, nosso Série Vozes da Global Forest Watch destacará os sucessos dos usuários, parceiros e membros da comunidade do GFW ao longo do ano. Convidamo-lo a ler, ver e partilhar as histórias de líderes excecionais na monitorização florestal que desempenharam um papel fundamental na proteção das florestas em todo o mundo.

“Floresta, para mim, é vida. Floresta é água, é terra, são pessoas.” – Vinicius Silgueiro, Territorial Intelligence Coordinator, Instituto Centro de Vida

A história de Vinicius Silgueiro começa com uma conexão profunda com a Amazônia brasileira, inspirando seus esforços para protegê-la por meio de seu trabalho no Instituto Centro de Vida (ICV), uma organização sem fins lucrativos que se concentra no uso sustentável da terra e na preservação dos recursos naturais no estado. do Mato Grosso no Brasil, que é conhecido por sua rica biodiversidade.

“Nasci e cresci em um ambiente com diversidade de vegetação entre os biomas Cerrado e Pantanal, e depois morei na Amazônia. Ter floresta é ter vida”, disse Vinicius, que trabalha no ICV desde que era estagiário, há 14 anos.

O ICV utiliza extensas imagens de satélite e capacidades de alerta de desmatamento da GFW em seu trabalho de proteção ambiental.

Como beneficiário do Small Grants Fund (SGF) de 2020 a 2022, o ICV ajudou a expandir o uso do GFW dentro do Ministério Público de Mato Grosso para responsabilizar os proprietários de terras por crimes ambientais. O ICV treinou os técnicos do Ministério Público sobre como usar as ferramentas e dados do GFW para combater o desmatamento ilegal e os incêndios, e ajudou a desenvolver uma metodologia e um processo para que os promotores e a equipe técnica identifiquem e ajam em caso de alertas de desmatamento ilegal.

O ICV também desenvolveu uma série de vídeos tutoriais para ajudar promotores, técnicos, consultores, pesquisadores, acadêmicos e outros a monitorar mudanças na cobertura da terra causadas por incêndios e desmatamento usando o GFW.

“Percebemos um aumento nos esforços de fiscalização ambiental tanto do Ministério Público quanto da Secretaria de Estado do Meio Ambiente para realizar fiscalizações em campo e apurar danos e infrações ambientais”, disse Vinicius.

O trabalho do ICV abriu um precedente para a integração da tecnologia de sensoriamento remoto nos esforços de conservação ambiental em Mato Grosso. Vinicius acredita que envolver comunidades como os Povos Indígenas nesses esforços é crucial para a sustentabilidade.

“Uma parte essencial deste trabalho é o senso de capacidade das pessoas [to use forest monitoring tools]”, disse Vinicius, explicando como o ICV promoveu uma abordagem comunitária para o monitoramento ambiental, equipando os indivíduos com as ferramentas para coletar e relatar dados sobre crimes florestais. “Temos mais de 40 Povos Indígenas em [Mato Grosso] hoje que têm o potencial de usar ferramentas de monitoramento para monitorar seus territórios e protegê-los diretamente.”

Estas atividades permitiram que promotores, técnicos e a Secretaria de Estado do Meio Ambiente reunissem evidências detalhadas, incluindo fotos georreferenciadas e coordenadas GPS de atividades ilegais, que são fundamentais para identificar e abordar pontos críticos de desmatamento. Os dados recolhidos melhoraram significativamente a aplicação da lei e os esforços de conservação.

Desde 2020, o ICV expandiu o uso de ferramentas GFW para além da Amazônia para monitorar outros biomas críticos. Artigo científico publicado recentemente aborda a experiência e os resultados com o uso do GFW pelo Ministério Público de Mato Grosso para monitorar e coibir o desmatamento no bioma Cerrado.

“Biomas como o Pantanal e o Cerrado nem sempre têm tanta visibilidade quanto a Amazônia, mas são muito importantes para o equilíbrio climático e hidrológico e abrigam uma enorme biodiversidade”, disse Vinicius, explicando que Mato Grosso inclui áreas de três dos principais territórios do Brasil. seis biomas. “Um estado com toda essa riqueza natural, com diversidade de Povos Indígenas e comunidades tradicionais, além de líder em produtividade agrícola e pecuária, apresenta-se como um excelente laboratório para encontrar as soluções de sustentabilidade que nosso planeta necessita.”

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Você também pode acompanhar o trabalho do Instituto Centro de Vida para proteger e restaurar paisagens florestais em Facebook, LinkedIn, Instagram e Twitter (X).

Vídeo filmado no Land & Carbon Lab Summit em junho de 2023.

A procura global de chocolate teve um impacto significativo nas florestas da África Ocidental. Aproximadamente 70% do fornecimento global de cacau tem origem no Gana e na Costa do Marfim, onde os locais de produção substituíram milhões de hectares de floresta. Só entre 2001 e 2015, o cacau esteve associado à perda de um terço da área florestal do Gana e de um quarto da da Costa do Marfim.

A Cocoa & Forests Initiative (CFI), facilitada pela World Cocoa Foundation (WCF) e pela Sustainable Trade Initiative (IDH), foi criada em 2017 num esforço para acabar com a desflorestação provocada pelo cacau e restaurar áreas florestais. As empresas que aderiram ao CFI concordaram em mapear as suas cadeias de fornecimento, alinhar metodologias de avaliação de risco de desmatamento e contribuir para um monitoramento e relatórios transparentes. Para apoiar esses esforços, o World Resources Institute (WRI) fez parceria com o WCF e 19 grandes empresas de cacau e chocolate para criar dois novos recursos:*

• O Conjunto de dados de cacau da África Ocidental (WAC), um banco de dados de limites mapeados de parcelas de cacau nas cadeias de abastecimento diretas das empresas participantes que fornece uma visão abrangente da produção mapeada de cacau na Costa do Marfim e em Gana. A versão pública do conjunto de dados está disponível no Global Forest Watch (GFW) como um mapa térmico da parcela de cacau que torna ainda mais anónimos os dados para proteger a privacidade dos agricultores e das empresas.
• O Avaliação de Risco de Desmatamento de Cacau (DRA de Cacau), um mapa que fornece uma visão padronizada do risco de desmatamento causado pelo cacau em toda a região produtora de cacau destes dois países. A camada do mapa Cocoa DRA está disponível para download no GFW.

Esses recursos são o resultado de uma colaboração sem precedentes entre empresas para compartilhar dados altamente sensíveis das parcelas de cacau, e de uma extensa revisão ética e legal para garantir a proteção dos dados dos agricultores durante todo o processo. Pela primeira vez, as empresas e outras partes interessadas no sector do cacau têm uma visão partilhada das áreas prioritárias no Gana e na Costa do Marfim para esforços coordenados rumo a um sector do cacau livre de desflorestação.

O que é a África Ocidental Conjunto de dados de cacau?

O conjunto de dados de cacau da África Ocidental (WAC) agrega dados de 2021 sobre a localização de lotes de cacau (um lote de cacau é um subconjunto de uma fazenda de cacau e uma única fazenda pode ser representada por vários lotes) nas cadeias de fornecimento direto de 19 empresas de cacau e chocolate operando em Gana e Costa do Marfim. Os participantes do projeto desenvolveram e concordaram com um protocolo de coleta de dados e um acordo de compartilhamento de dados que delineava os requisitos de envio e o procedimento para limpeza e agregação de conjuntos de dados individuais da empresa. Para ser incluído no WAC, cada parcela deveria ser atual, cultivar cacau ativamente e ocupar uma única parcela de terra. O WRI então revisou, limpou e agregou os dados.

Embora os dados do polígono da parcela de cacau sejam considerados sensíveis e não estarão disponíveis publicamente (veja mais abaixo), visualizamos os dados como um mapa de calor, disponível no GFW, que evita a divulgação dos limites precisos das parcelas no WAC, ao mesmo tempo que dá aos usuários acesso informações sobre a localização aproximada das plantações de cacau. Além disso, distribuímos os dados da parcela para instituições de pesquisa imparciais para uso como dados de treinamento para criar produtos derivados; especificamente, mapas públicos da extensão da produção de cacau.

Estas estratégias disponibilizam publicamente os dados para apoiar as empresas e outros utilizadores num mapeamento e monitorização mais robustos do cacau, salvaguardando ao mesmo tempo a privacidade dos agricultores individuais.

O que é a Avaliação de Risco de Desmatamento do Cacau?

A Avaliação do Risco de Desmatamento do Cacau (Cocoa DRA) é um mapa que avalia o risco de desmatamento futuro devido à produção nova ou em expansão de cacau. O Cocoa DRA alinha vários métodos de avaliação de risco para fornecer uma visão padronizada que as empresas e outras partes interessadas podem usar para tomar decisões sobre a redução do desmatamento. Pode ser usado para identificar de forma proativa e eficiente o risco de desmatamento em uma cadeia de abastecimento que inclui dezenas de milhares de produtores geograficamente dispersos. Uma vez identificado o risco, os utilizadores do Cocoa DRA podem implementar intervenções para promover a produção sustentável, proteger a cobertura florestal remanescente e melhorar os meios de subsistência dos agricultores.

Para criar o mapa, analisámos variáveis ​​espaciais que influenciam a desflorestação ligada ao cacau, incluindo a perda florestal recente, a proximidade do cacau, a acessibilidade e a adequação para a produção de cacau. A extensão atual da floresta natural foi aproximada usando o conjunto de dados de cobertura de copa de árvores da Universidade de Maryland e removendo parcelas de cacau mapeadas no WAC, outros conjuntos de dados que mapeiam árvores plantadas e perda histórica de cobertura de árvores.

As florestas primárias e intactas na África Ocidental são limitadas, de modo a garantir que a DRA do Cacau avalie de forma abrangente onde é provável que ocorra a futura desflorestação ligada ao cacau todos florestas naturais, o seu âmbito inclui florestas naturais dentro e fora de áreas protegidas, bem como florestas em regeneração natural.

O Cocoa DRA traduz o risco em cinco classificações de prioridade com uma resolução de 1 km (prioridade alta, média-alta, média, média-baixa e baixa), indicando a probabilidade de desmatamento futuro associado à produção de cacau. Os usuários do Cocoa DRA podem avaliar o risco em diferentes escalas, incluindo grupos de fazendas, galpões de abastecimento ao redor dos pontos de coleta de grãos de cacau e outros tipos de paisagens.

Os usuários podem baixar a camada do mapa Cocoa DRA no GFW.

O que aprendemos com o WAC e o Cocoa DRA?

Em Gana e na Costa do Marfim, o WAC mapeia 840.000 parcelas de cacau únicas em 2021. Embora as parcelas de cacau tendam a ser pequenas (a maioria das parcelas tinha entre 1 a 2 hectares), as parcelas incluídas no WAC cobrem aproximadamente 1,5 milhão de hectares de cacau plantado. área.

Os dados das parcelas de cacau são mais abrangentes no oeste da Costa do Marfim, bem como perto da fronteira partilhada entre a Costa do Marfim e o Gana. As florestas nestas áreas foram particularmente afectadas pela produção de cacau. Descobrimos que a DRA do Cacau mostrou que estas mesmas regiões tinham uma quantidade significativa de áreas de alta prioridade (áreas com maior probabilidade de desmatamento futuro relacionado ao cacau). Isto é mais evidente na Costa do Marfim, perto da fronteira com a Libéria, enquanto no oeste do Gana a paisagem é mais mista.

Ao criar o Cocoa DRA, descobrimos que a proximidade com perdas recentes era um importante preditor do risco futuro de desmatamento. A influência desta variável é mais evidente em diversas áreas protegidas de alto interesse onde, presumivelmente devido a uma protecção legal eficaz, a perda florestal foi evitada nos seus limites. Como estas florestas sofreram menos perdas em comparação com a paisagem circundante, isto resultou numa classificação de baixa prioridade para as áreas.

Um bom exemplo disto é o Parque Nacional Taï, no oeste da Costa do Marfim, que contém a única floresta intacta remanescente na área de estudo. Isto é notável porque o parque está localizado numa região da Costa do Marfim onde as florestas foram significativamente afetadas pela produção de cacau. Um exemplo semelhante é o Parque Nacional de Bia, no oeste do Gana, que contém florestas primárias que registaram baixas taxas de perda florestal em comparação com a paisagem circundante.

Dito isto, dados adicionais sobre o estatuto jurídico e o valor de conservação fornecem informações contextuais importantes e recomendamos que os utilizadores considerem estes dados ao utilizarem o Cocoa DRA para priorizar atividades de envolvimento e intervenções na cadeia de abastecimento.

Impulsionando a ação coletiva: como as empresas e outros podem usar o WAC e o Cocoa DRA

Usados ​​em conjunto, o WAC e o Cocoa DRA podem informar a tomada de decisões e ações coordenadas para reduzir o desmatamento causado pelo cacau. Estes recursos também têm utilidade para além do âmbito do CFI. Por exemplo, o mapa de calor público WAC das parcelas de cacau pode ser utilizado juntamente com alertas quase em tempo real para identificar a desflorestação em paisagens de produção de cacau, ou como um recurso para avaliar colectivamente o progresso da indústria no sentido de acabar com a desflorestação. A utilização do WAC como dados de formação para desenvolver mapas públicos da extensão do cacau também lançará luz sobre a produção em toda a África Ocidental. Esses dados acessíveis e holísticos são essenciais para as partes interessadas que se esforçam para combater a desflorestação provocada pelo cacau.

Para empresas e agricultores que procuram cumprir o EUDR, o WAC e o Cocoa DRA também podem ser ferramentas valiosas. O mapa de risco pode permitir que as empresas e outras partes interessadas identifiquem paisagens de alta prioridade e evitem o desmatamento antes que ele aconteça. Para conseguir isto, será necessário o envolvimento com os agricultores em áreas de alta prioridade, permitindo-lhes proteger as florestas remanescentes e, ao mesmo tempo, salvaguardar os seus meios de subsistência. O mapa de risco e o WAC também podem ajudar as empresas a determinar onde priorizar os esforços adicionais de coleta de dados das parcelas de cacau. As áreas de alta prioridade onde o WAC mostra uma falta de parcelas de cacau mapeadas são uma boa indicação de onde tais esforços são necessários para permitir o cumprimento do requisito de geolocalização do EUDR. Estes dados também serão fundamentais para permitir a inclusão dos pequenos agricultores no mercado da UE.

Como recursos públicos que proporcionam às partes interessadas uma compreensão partilhada de onde é mais urgente abordar a questão da desflorestação, respeitando ao mesmo tempo a privacidade dos agricultores, a WAC e a Cocoa DRA podem ajudar a concretizar um setor do cacau mais sustentável. Através deste conhecimento colectivo, as partes interessadas podem formar mais facilmente abordagens colaborativas para eliminar a desflorestação provocada pelo cacau. Além disso, através de actualizações contínuas baseadas nos melhores dados disponíveis, ambos os recursos podem continuar a ser um bem público e contribuir para uma monitorização transparente do sector do cacau.

* O desenvolvimento destes produtos também foi informado por pesquisas preliminares realizadas pela Climate Focus sobre outros métodos de avaliação do risco de desmatamento associado ao cacau.

Revisado por Brian St. Pierre, MS, RD

Um programa personalizado de condicionamento físico e nutrição é o antídoto para conselhos genéricos e padronizados.

Se você está cansado de experimentar programas que simplesmente não se adaptam ao seu estilo de vida ou preferências, um programa personalizado pode ser o que você precisa para entrar – e permanecer – no caminho certo.

Exploraremos o que inclui um programa de coaching personalizado, bem como os muitos benefícios de saúde e bem-estar que você pode desfrutar ao segui-lo.

O que significa ter um programa de coaching personalizado?

Em um programa de coaching personalizado, você trabalha com um coach de saúde que adapta um plano para atender às suas necessidades específicas.

Eles avaliam seus objetivos individuais, estilo de vida e preferências para criar um programa projetado especialmente para você.

Os programas de coaching personalizados geralmente incluem planos personalizados de nutrição e exercícios, mas também levam em consideração fatores como suas habilidades atuais, histórico, cronograma, relacionamentos e fatores estressantes.

Quais são os benefícios do coaching individualizado?

Vamos dar uma olhada no que você pode esperar de um programa de coaching personalizado e em todas as maneiras pelas quais ele pode ajudá-lo a se sentir melhor a longo prazo.

Visa especificamente seus objetivos

Ao personalizar seu plano, um treinador de saúde dedicado ajuda você a trabalhar em direção a objetivos específicos, prestando muita atenção ao seu bem-estar geral.

Quer o seu objetivo seja o controle do peso, a redução do estresse ou a melhoria do sono, um programa personalizado garante que cada aspecto da sua rotina contribua para esses objetivos. Seu treinador adapta não apenas os treinos e as orientações dietéticas, mas também considera fatores mais amplos de estilo de vida para apoiar holisticamente seus objetivos de saúde.

Por exemplo, se o seu objetivo principal é o controle de peso, seu treinador não apenas prescreve uma rotina genérica de exercícios, mas também adapta exercícios que sejam eficazes e agradáveis ​​para você. Simultaneamente, as recomendações dietéticas são cuidadosamente personalizadas, tendo em conta as suas preferências e expectativas.

Um treinador de saúde considera todos os elementos da sua vida diária – sua agenda, tolerância ao estresse, condições de saúde – ao desenvolver seu programa personalizado. Quando um técnico de saúde adota essa abordagem, ele pode ajudar a moldar sua rotina diária para que fique alinhada com seus objetivos.

Fornece suporte e atenção pessoal

Com o coaching personalizado, você não está navegando sozinho em sua jornada de saúde. Seu coach está lá para fornecer suporte contínuo, ajudando você a superar desafios e comemorar vitórias.

À medida que vocês trabalham juntos, seu coach continuará ajustando seu plano para atender às suas necessidades com mais precisão.

Além disso, a responsabilidade adicional é uma grande vantagem do coaching nutricional personalizado. Check-ins regulares e sessões de feedback oferecem uma oportunidade para vocês dois abordarem preocupações, refinarem estratégias e comemorarem marcos.

O apoio e a atenção individualizados de um coach podem aumentar suas chances de alcançar – e sustentar – seus objetivos de saúde e bem-estar.

Aprendizagem e ensino personalizados

Em um programa de treinamento nutricional personalizado – ao contrário de aulas de exercícios genéricas ou programas de condicionamento físico produzidos em massa – a abordagem de ensino pode ser personalizada para se adequar ao seu estilo de aprendizagem único. Essa personalização ajuda a integrar as informações de maneira mais eficaz e, ao mesmo tempo, aproveitar o processo.

Talvez no passado você tenha experimentado a frustração de se sentir sobrecarregado ou perdido em uma aula de ginástica devido a uma incompatibilidade nos estilos de ensino. Com um personal health coach, você tem a oportunidade de encontrar alguém com quem se conectar melhor.

Essa dinâmica de confiança entre vocês dois ajuda vocês dois a se sentirem confiantes, confortáveis ​​e entusiasmados para trabalharem juntos. Você pode fazer perguntas, buscar esclarecimentos e participar de discussões significativas com seu coach. Eles, por sua vez, podem fazer perguntas e esclarecer suas necessidades conforme você avança.

Incorpora suas preferências e necessidades

Um bom treinador de saúde considerará suas experiências passadas, limitações e valores e objetivos atuais para garantir que cada aspecto do programa seja personalizado para você.

Quer se trate de escolhas alimentares, exercícios favoritos ou restrições de horário, o seu treinador adapta o plano para se adequar organicamente à sua vida. Isso ajuda a maximizar as chances de você seguir o plano.

Por exemplo, se você tiver restrições ou preferências alimentares, seu treinador poderá elaborar um plano nutricional pessoal que atenda a essas especificações. Da mesma forma, se você tiver limitações físicas ou aptidões em termos de exercício, eles podem adaptar um programa para incluir atividades que você goste e que se alinhem com suas habilidades.

Seu treinador também considerará seu bem-estar mental e emocional. Um bom treinador de saúde não será treinado apenas em nutrição e condicionamento físico, mas também em comportamento humano e psicologia, para que possa criar estratégias para ajudá-lo a lidar com o estresse, a motivação e a recuperação geral.

Facilmente ajustável

Uma grande vantagem de um programa de coaching personalizado é a flexibilidade que ele oferece, permitindo ajustar facilmente seu plano conforme necessário. Ao contrário das abordagens rígidas e de tamanho único, um treinador de saúde dedicado entende que a vida é dinâmica e o que funciona hoje pode precisar de ajustes amanhã.

Essa adaptabilidade é essencial para o sucesso a longo prazo. Seu treinador também irá ajudá-lo a progredir em um ritmo que funcione para você, para que você possa continuar a se sentir desafiado e motivado sem se esforçar muito. ou ficar aborrecido.

Se algo em seu plano não estiver funcionando conforme o esperado, seu coach estará lá para ajudar. A comunicação aberta com um coach em quem você confia permite que você tenha conversas francas sobre seu progresso, desafios e quaisquer modificações necessárias.

Por exemplo, se você achar um tipo específico de exercício desconfortável ou desagradável, seu treinador poderá fazer ajustes no programa ou no movimento para você. Da mesma forma, se uma recomendação dietética não for viável devido a restrições orçamentárias ou simplesmente ao seu paladar, seu treinador pode ajudá-lo a explorar opções alternativas que ainda apoiem seus objetivos de saúde.

Como escolher um treinador de saúde

Selecione vários treinadores de saúde que trabalham com pessoas que têm objetivos como os seus e, em seguida, converse individualmente com cada um para restringir suas opções.

Durante essas discussões, preste atenção em quão bem eles ouvem e entendem o que você procura. O coach que você escolher deve ter um portfólio de clientes satisfeitos ou próximo ao seu grupo demográfico específico. A experiência deles trabalhando com clientes que possuem habilidades ou limitações semelhantes às suas permite que você saiba que eles entendem suas necessidades específicas.

Estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Os treinadores certificados da Precision Nutrition são especialistas em suas áreas e podem ajudá-lo a fazer mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida para alcançar seus objetivos. Você não apenas receberá planos personalizados de nutrição e exercícios, mas também aprenderá as habilidades necessárias para manter seu sucesso a longo prazo.

Nossos treinadores se aprofundarão em seus hábitos pessoais para que você possa entender por que faz as escolhas que faz – e adicionar mudanças positivas à sua vida. Saiba mais sobre nosso programa de coaching personalizado e baseado em ciência hoje e comece sua jornada para uma vida mais saudável e feliz.

Revisado por Eric Helms, PhD, CSCS

Há cerca de um ano, um professor de ioga de tamanho grande causou um pequeno escândalo.

Especificamente, a Gatorade publicou uma série de anúncios que apresentavam Jessamyn Stanley – uma instrutora de ioga estabelecida, autora e defensora da positividade corporal.

A reação foi brutal.

As pessoas invadiram as redes sociais, argumentando que alguém com tanta gordura corporal visível era uma má escolha para um “atleta”, muito menos para uma pessoa “saudável”.

Do outro lado do debate estavam pessoas que diziam que o tamanho do corpo de Stanley não tinha ligação com sua saúde geral. Algumas dessas pessoas sugeriram que acabássemos com categorias médicas como “excesso de peso” e “obesidade”, que, segundo elas, sustentam o preconceito e o estigma anti-gordura.

Quem está certo?

Como nosso infográfico revela…

Quando se trata de gordura corporal, a verdade sobre seus efeitos é altamente matizado – e altamente Individual.

Antes de você se aprofundar, gostaríamos de reconhecer algumas coisas.

▶ Como a maioria dos tópicos de saúde, a ligação entre a gordura corporal e a saúde geral é complexa.

À medida que os níveis de gordura corporal aumentam, aumenta também o risco de desenvolver doenças metabólicas. Ao mesmo tempo, você pode ficar mais saudável sem perder peso ou gordura corporal – assim como você pode perder peso ou gordura corporal sem ficando mais saudável.

▶ O estigma do peso existe.

E é galopante na indústria de fitness e nutrição. É provavelmente por causa desse preconceito anti-gordura que as discussões sobre gordura corporal se tornam tão acaloradas. Pessoas com corpos maiores são estereotipadas como preguiçosas, fracas, sem força de vontade e com pouca inteligência.

Isso é prejudicial e totalmente errado – e atrapalha a realização de debates reais e baseados em fatos.

▶ O estigma não ajuda ninguém.

“A vergonha não é um motivador a nível individual ou social”, diz Eric Helms, PhD, pesquisador em fisiologia esportiva e nutrição na Universidade de Tecnologia de Auckland e cofundador da MASS Research Review.

Em vez de ajudar na perda de gordura, o estigma anti-gordura está associado à alimentação desordenada, à alimentação emocional, ao aumento da ingestão de calorias e à ciclagem de peso. ^{1, 2, 3}

▶ Todos são dignos de respeito.

Você tem permissão para amar a si mesmo – não importa o tamanho do seu corpo. Você também pode realizar atividades relacionadas à saúde (como melhor nutrição ou mais exercícios) sem querer mudar seu corpo.

Podemos e devemos falar sobre gordura corporal, assim como podemos e devemos falar sobre colesterol, pressão arterial e outros temas de saúde. Saber a verdade sobre a gordura corporal lhe dá a sabedoria necessária para tomar decisões importantes sobre saúde.

(Se você está curioso para estimar seu percentual de gordura corporal, nosso Calculadora de gordura corporal GRATUITA pode ajudar.)

Independentemente de seus sentimentos em relação à gordura corporal, encorajamos você a conferir este infográfico com a mente aberta.

(Como alternativa, baixe-o para imprimir ou salvar em seu dispositivo.)

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Referências

Clique aqui para ver as fontes de informação mencionadas neste artigo.

Se você é treinador ou quer ser…

Você pode ajudar as pessoas a construir sustentável hábitos de nutrição e estilo de vida que melhorarão significativamente sua saúde física e mental – enquanto você ganha a vida fazendo o que ama. Nós lhe mostraremos como.

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